![آرزوی بزرگ زهره حمیدی + فیلم](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/6/6/19754468_259.jpg)
علیرضا زالی، رشد فزاینده بیماریهای غیرواگیر را در کشور ناشی از سبک غیرصحیح زندگی افراد ذکر کرد که باعث افزایش بروز بیماریهای غیرواگیر به خصوص سندرم متابولیک میشود.
به گفته وی، سندرم متابولیک شالوده بسیاری از بیماریهای غیرواگیر است و بر اساس آخرین پیمایشهای صورت گرفته بخش زیادی از شهروندان تهرانی امروز به درجاتی از سندرم متابولیک (دیابت، فشارخون بالا، چاقی، افزایش وزن، تغذیه نامطلوب، چربی خون بالا) مبتلا هستند.
زالی، انجام فعالیتهای ورزشی و فیزیکی منظم را یکی از معتبرترین و بهترین راهکارها برای کاهش عوارض و فاکتورهای خطر در سندروم متابولیک برشمرد.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نظم، انسجام، استمرار، پیوستگی و ثبات فعالیتهای فیزیکی را از اصول مهم در این خصوص ذکر کرد و افزود: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی برای کاهش عوامل خطر هر فرد حداقل باید پنج روز متوالی در هفته به ورزش منظم بپردازد.
وی، انجام فعالیتهای ورزشی را از ضروریات اجتناب ناپذیر برای ارتقای سلامت به خصوص در افراد مسن عنوان کرد.
به گفته زالی، ورزش باعث افزایش کارآیی فیزیکی و ذهنی افراد میشود به ویژه برای دانشجویان گروه علوم پزشکی که دوران طولانی را برای تحصیل طی میکنند و ممکن است دچار خستگی ناشی از فعالیتهای حرفهای شوند.
وی با اشاره به مطالعات صورت گرفته خاطرنشان کرد: میان بسیاری از بیماریهای فرسایشی و اضمحلالی جسمی و مغزی با انجام فعالیتهای ورزشی ارتباط معکوس وجود دارد؛ اخیراً مشخص شده که انجام فعالیتهای ورزشی منظم در میانسالی احتمال ابتلاء به برخی بیماریها نظیر پوکی استخوان، آرتروز پیشرونده، آلزایمر و…، را کاهش میدهد.
کم بخور همیشه بخور ولی در زمانه حاضر باید انرا تکمیل و اصلاح کرد:
کم بخور تا بتوانی همیشه بخوری
چون باعث میشود که امراض مختلف نگیری و مجبور نمی شوی که رژیم بگیری و از خوردن برخی از نعمتهای الهی محروم شوی یا در حداقل بخوری و لذت لازم را نبری
تغذیه ای که کامل و سالم نیست
استرس
۰۰فرد درستکار از محل کار طرد میشه!
۰۰کارمندان نا کارامد و اضافی دولتی سال ب سال حقوقشون افزایش پیدا میکنه از طریق تحمیل تورم بر سایر اقشار.
اکثر کارمندان دولتی وضع مالی شون خوبه سربزنین ب صفحات شبکه ها اجتناعی شون ( از بی حجابی شون و سیر وسفر دور دنیا ،مخارج رنگارنگ شون)
۰۰۰ نصف مردم خونه شون انبار طلا دلار و سکه شده و نصف مردم تحت فشاراین انباداری هستن
ولی علت اصلی افزایش همین واکسناسیون هست که اکثریت جامعه انجام دادیم