چه مقدار تخم مرغ در هفته مصرف کنیم؟ + فیلم

بسیاری از متخصصان تغذیه، تخم مرغ را به عنوان غذای کامل معرفی می‌کنند.

بعضی از افراد به‌دلیل شایعاتی که درباره‌ی کلسترول تخم‌مرغ شنیده‌اند از خوردن زرده‌ی آن خودداری می‌کنند. محققان وجود کلسترول را در زرده انکار نمی‌کنند، اما معتقدند که کلسترول رژیم غذایی تأثیر کمی بر کلسترول خون دارد.

از سوی دیگر، بسیاری از متخصصان تغذیه تخم‌مرغ را برای سلامتی مفید می‌دانند. تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و در زرده‌ی آن مقدار زیادی ریزمغذی ضروری مثل ویتامین B و سلنیوم یافت می‌شود.

 

 

 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۱۶ ۱۴ دی ۱۴۰۲
سفیده خوردن صد تاش هم مشکلی ایجاد نمیکنه ولی زرده روزی یکی هم زیاده
Iran (Islamic Republic of)
غفار
۲۰:۱۹ ۱۳ دی ۱۴۰۲
هفته ای2تازرده یعنی تقریباهیچ خخ
من روزی سه تاتخم مرغ خوردم ولی دلشتم سقط میشدم
خخخخخخخخ ولی خیلی خطرناک بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۱۴ ۱۳ دی ۱۴۰۲
چرت و پرت