ابراهیم شکیبا رییس مرکز بهداشت استان کرمانشاه به مناسبت هفته ملی سلامت زنان (۲۰ تا ۲۶ آبان) با بیان اینکه زنان نیمی از جمعیت کشور را تشکیل می‌دهند، گفت : با حفظ سلامت زنان نه تنها نیمی از جامعه در سلامت خواهند بود، بلکه با توجه به نقشی که زنان در حفظ سلامت اعضای خانواده دارند، ارتقاء سلامت آنها نقش موثری در ارتقاء سلامت تمام افراد جامعه خواهد داشت.
رییس مرکز بهداشت استان کرمانشاه از زنان به عنوان محور و مدیر سلامت خانواده یاد کرد و افزود: بخش مهمی از فعالیت‌های مربوط به خودمراقبتی و مراقبت در منزل از مدیریت واکسیناسیون کودکان گرفته تا تغذیه نوجوانان و کاستن از استرس میانسالان و ارائه خدمات به سالمندان برعهده زنان قرار دارد و با توجه به این مسئله مرگ ومیر و ناتوانی و بیماری زنان، همه ابعاد سلامت خانواده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نیاز است که تلاش ویژه‌ای برای ارتقاء سلامت زنان صورت گیرد.
وی با تاکید بر لزوم ارتقا، سواد سلامت در جامعه زنان و ترویج راهکار‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها گفت: بهبود سبک زندگی زنان نیازمند مداخلات جدی همه دستگاه‌ها است.
شکیبا با اشاره به برگزاری همه ساله پویش هفته ملی سلامت بانوان ایران گفت: این پویش از ۲۰ تا ۲۶ آبان با هدف حساس سازی و اطلاع رسانی در خصوص مهمترین اولویت‌های سلامت زنان در کشور برگزار می‌شود.
وی افزود: شعار هفته امسال "بانوی سالم، خانواده سالم، جامعه سالم " نامگذاری شده و به تاثیرگذاری مهم سلامت زنان در سلامت جامعه اشاره دارد.
وی افزود: یکی از اقدامات اساسی در ارتقاء سلامت زنان اصلاح شیوه زندگی است و سالم کردن تغذیه در مرحله نخست آن قرار دارد که باید در این زمینه اطلاع رسانی و آگاه سازی زنان بطور جد در دستور کار قرار گیرد.
شکیبا گفت: در تغذیه سالم، مصرف غذا‌های فست فودی، گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و چربی‌های اشباع شده مانند روغن نباتی جامد باید به طور جد محدود شود.
وی افزود: در کنار محدودیت مصرف این مواد غذایی، باید مصرف انواع میوه و سبزیجات در برنامه غذایی زنان و افراد جامعه افزایش یابد، طوری که روزانه پنج واحد میوه و سبزی شامل دو واحد میوه و سه واحد سبزی مصرف شود.
شکیبا خاطرنشان کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ها نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان‌ها داشته و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
وی افزود: فیبر موجود در میوه و سبزی موجب کاهش کلسترول خون شده و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی دارد.
شکیبا افزایش فعالیت بدنی را هم یکی دیگر از راهکار‌های موثر در اصلاح شیوه زندگی زنان عنوان کرد و افزود: تحرک و فعالیت بدنی نقش موثری در ارتقاء سلامت افراد دارد.
وی افزود: در حال حاضر کم تحرکی یکی از عوامل خطر انواع بیماری‌های مزمن و یکی از ریسک فاکتور‌های بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان ها، سکته مغزی و دیابت به شمار می‌رود.
شکیبا گفت: تحقیقات نشان می‌دهد در صورت افزایش فعالیت بدنی می‌توان سالانه از چهار تا پنج میلیون مرگ در جهان جلوگیری کرد؛ بنابراین توصیه می‌شود بانوان حتما در هفته ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی را در برنامه داشته باشند.
شکیبا گفت: علاوه بر این‌ها توصیه می‌شود بانوان حتما غربالگری‌های مربوطه مانند غربالگری سرطان پستان را انجام داده و هر چند وقت یکبار چکاپ کامل را برای اطلاع از وضعیت سلامت خود داشته باشند.
این مسئول با ابراز تاسف از افزایش مصرف دخانیات در میان زنان گفت: هنوز هم آمار‌ها در این زمینه نسبت به مردان بسیار پایین است، اما این روند افزایشی مصرف دخانیات بویژه قلیان در میان زنان و بویژه دختران جوان نگران کننده است، چرا که آسیب‌هایی به مراتب بیشتر برای آنها به همراه دارد.
وی افزود: دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از چهار هزار ماده شیمیایی است که بیش از ۴۰ نوع آنها، مواد محرک یا سمی و سرطان زا هستند .
