وقتی عصبانی و یا مضطرب هستید، روشهای گوناگونی وجود دارد تا بتوانید خود را آرام کرده و به حالت طبیعی بازگردید. یکی از سادهترین این روشها را در فیلم زیر مشاهده میکنید.