براساس مطالعات انجام شده، حتی تغییرات جزئی در زندگی روزمره می‌تواند موجب بهبود عملکرد مغز شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد انجام فعالیت‌های بدنی با شدت متوسط تا زیاد -حتی به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه در روز- باعث تقویت حافظه انسان می‌شود.

محققان کالج لندن در این مطالعه که برروی ۴۵۰۰ شهروند انگلیسی انجام شده، دریافته‌اند که افرادی که دقایقی از شبانه‌روز را به پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، بالا و پایین رفتن از پله‌ها، شنا، کوهنوردی یا فعالیت‌هایی از این قبیل اختصاص می‌دهند، علاوه بر آنکه قلب سالم‌تری دارند، مغزشان هم بهتر کار می‌کند!

این مطالعه برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی در طول روز ندارند هم حاوی یک خبر بد بود و آن اینکه خوابیدن، دراز کشیدن یا نشستن بیش از حد باعث تحلیل رفتن قوای ذهنی انسان می‌شود.

جان میشل، سرپرست تیم تحقیقاتی کالج لندن می‌گوید این مطالعه نشان داد که حتی تغییرات جزئی در زندگی روزمره می‌تواند بر تقویت مهارت‌های شناختی ما تاثیرگذار باشد و عملکرد مغز را بهبود ببخشد.

منبع:سی‌ان‌ان

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۳ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
ممنون، امیدوارم مسئولین آلودگی هوا رو درست کنن تا بتونیم ورزش کنیم و انواع بیماری ها سراغمون نیاد !
آخرین اخبار