برای بیشتر افراد همواره این سوال مطرح می‌شود  که چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند، آن‌ها تصور می‌کنند باید مجموعه‌ای جادویی از قرص‌ها وجود داشته باشد که آن‌ها را سالم نگه دارد، در حالی که همه ما باید از روش‌های مبتنی بر شواهد پیروی کنیم.

جفری لیندر، رئیس بخش عمومی داخلی در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن در بیانیه‌ای مطبوعاتی تاکید کرد: هیچ چیز جایگزین تغذیه سالم و ورزش نیست.

آخرین راهنمای USPSTF با سرمقاله جدیدی از لیندر و سایر محققان دانشگاه نورث وسترن همراه است که فقدان شواهد بین مولتی ویتامین‌ها و مزایای سلامتی متعدد را برجسته می‌کند. USPSTF داده‌های ۸۴ مطالعه را بررسی کرد که به بررسی اثربخشی مکمل‌های غذایی پرداختند. بررسی‌کنندگان شواهد کافی برای توجیه استفاده از مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های ویتامین E برای افزایش طول عمر یا پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی پیدا کردند.

بر اساس داده ها، USPSTF به طور خاص در مورد مصرف مکمل‌های بتاکاروتن هشدار می‌دهد، زیرا ممکن است به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند.

USPSTF گروهی از متخصصان است که به طور منظم آخرین داده‌های علمی را برای ارائه توصیه‌های مبتنی بر شواهد برای پیشگیری از بیماری و مراقبت‌های اولیه بررسی می‌کنند. در گذشته، USPSTF دستورالعمل‌های تاثیرگذاری را منتشر کرده است، مانند توصیه به غربالگری سرطان کولورکتال در سن ۴۵ سالگی و نه ۵۰ سالگی، چرا بر اساس موارد مشاهده شده سن این بیمری کاهش یافته است.

 USPSTF تاکید می‌کند افراد مبتلا به کمبود ویتامین همچنان از مصرف برخی از قرص‌های رژیمی سود می‌برند. به عنوان مثال، افراد مسن با کمبود ویتامین D همچنان باید از مکمل‌های ویتامین D برای کاهش خطر افتادن و شکستگی استخوان استفاده کنند.  

این دستورالعمل‌ها همچنین برای افرادی که باردار هستند یا در تلاش برای باردار شدن هستند اعمال نمی‌شود. برای حمایت از رشد سالم جنین، کسانی که باردار هستند باید همچنان به مصرف ویتامین‌های دوران بارداری ادامه دهند.

اینکه گفته شود افراد  باید مصرف مولتی ویتامین‌های فعلی خود را متوقف کنند، بستگی به این دارد که شما امیدوارید از آن‌ها چه چیزی به دست آورید.

بیشتر بخوانید 

• بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟

منبع:popsci