یک متخصص طب سنتی گفت: غذا‌های کم چرب و همچنین ترش می‌توانند مانع تشنگی در طول روز شوند.

علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی در خصوص تشنگی در ماه مبارک رمضان گفت: یکی از معضلات روزه داران در ماه مبارک رمضان احساس تشنگی زیاد است که ناشی از افزایش حرارت و خشکی بیش از حد اندام‌های داخلی بدن مانند معده، مغز، کبد، قلب و ریه است.

وی افزود: به روزه داران توصیه می‌شود در ماه مبارک رمضان از خوردن غذا‌های شور، سرخ کردنی، پر ادویه، تند و کنسروی و همچنین فست‌فود‌ها پرهیز کنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذا‌های گرم و خشک و همچنین پرخوری و درهم خوری نیز می‌تواند باعث تشنگی شود، خاطرنشان کرد: در خوردن مواد غذایی شیرین و قند‌های مصنوعی باید پرهیز شود و روزه داران فعالیت بدنی سنگین، استرس و عصبانیت نیز نداشته باشند.

یارقلی با تأکید بر اینکه غذا‌های کم چرب و همچنین ترش می‌تواند مانع تشنگی شود، اظهار داشت: در پختن غذا‌ها از چاشنی‌هایی مانند آب نارنج، آلو بخارا، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده شود و مصرف میوه‌جات و سبزیجات نیز به میزان کافی با توجه به مزاج و دو ساعت بعد از افطار به روزه داران توصیه می‌شود.

به گفته وی، آب و نوشیدنی‌هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همچنین فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ نیز توصیه می‌شود.

این متخصص طب سنتی به دلایل یبوست در روزه داری اشاره و تصریح کرد: کاهش حرکت روده‌ها و مصرف کم مایعات و استفاده کم از مواد غذایی فیبر دار و نداشتن تحرک بدنی از جمله دلایل یبوست در روزه داران است.

متخصص طب سنتی گفت: بهترین میوه‌ها از افطار تا سحر، خیار، سیب و آب سیب است که با توجه به مزاج روزه داران توصیه می‌شود.

منبع: مهر

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۴۲ ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۱
ده اگه ب هم رحم مبکردیم خدا هم بهمون رحم میکرد خدا میگه ارحمو تر حم رحم کن که رحمت کنم تابستون سختی در پیش داریم خدا ب دادمون برسه با این وضعیت بحران کم ابی کشور خدا ب دادمون برسه الان ۴ ماهه که بارون نیمده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۰ ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۱
روزه داران فعالیت بدنی سنگین، استرس و عصبانیت نیز نداشته باشند.

چند روز است که می بینم کارگرها باید پیاده رو بکنند و موزاییک کنند آن هم در این هوای گرم. خوب اگر کارگر روزه هم باشه چی؟ نمی شه بعد از ماه رمضان باشه؟

به همدیگه رحم کنیم. خودمون پای کولر بنشینیم و دیگری رو بفرستیم توی هوای گرم و کار سخت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۱ ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۱
عکس تخم شربتین گشتین اما در موردش هیچی بهترین چی واسه روزه دار تخم شربتین و مایعات بخاطر که کلیه درد نگیره که بخواد ۲۰۰ میلیون هزینه کنه واسه کلیه درد
آخرین اخبار