تحقیقات نشان داده اند مصرف آجیل مانع از ابتلا به بیماری‌های چشم در کهنسالان می‌شود.

با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان داده اند افراد کهنسال در خطر بیشتری برای ابتلا به آب مروارید، آب سیاه و سایر بیماری‌های چشمی قرار دارند. در نتیجه افراد با افزایش سن باید توجه بیشتری به سلامت چشم داشته باشند.

یافته‌های دانشمندان نشان داده اند مصرف ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن است. متخصصان تاکید دارند داشتن رژیم غذایی مناسب در افراد کهنسال می‌تواند سلامت چشمان را تضمین کرده و مانع از ابتلا به بیماری این اندام شود.

در این میان، آجیل یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که مصرف آن می‌تواند برای سلامت چشمان مفید باشد.

اصلی‌ترین دلایل برای تاکید بر مصرف آجیل:

۱- اسید چرب امگا ۳: برخی تحقیقات نشان داده اند مصرف آجیل که غنی از اسید چرب امگا ۳ است به کاهش خطر دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) چشم کمک می‌کند. این بیماری چشم شایع‌ترین دلیل از دست دادن بینایی در افراد مسن محسوب می‌شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که در بیماری تباهی لکه زرد از بین می‌رود.

۲- ویتامین C: مطالعات حاکی از آن هستند که این ویتامین مانع از پیشرفت بیماری دژنراسیون ماکولا در افراد کهنسال می‌شود. پسته و فندق سرشار از ویتامین C هستند و علاوه بر تضمین سلامتی چشم، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

۳- ویتامین E: این ویتامین از چشمان در مقابل تاثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. در حقیقت ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که مانع از آسیب مولکول‌های بی ثبات به بافت‌های بدن می‌شود. بادام زمینی، بادام، و فندق از بهترین منابع ویتامین E محسوب می‌شود.

۴- روی: ویتامین A یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که کبد آن را جذب و ذخیره می‌کند. این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت چشمان دارد، اما کمتر کسی می‌داند که برای انتقال این ویتامین از کبد به شبکیه چشم به عنصر روی نیاز است. آب مروارید یکی از اصلی‌ترین بیماری‌های چشم است که به دلیل میزان ناکافی روی در بدن بروز می‌کند. بادام هندی، بادام برزیلی، و چلغوز حاوی میزان بالایی روی هستند.

منبع: یو اس نیوز


بیشتر بخوانید


 

برچسب ها: آجیل ، بیماری چشم
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
شیما
۲۱:۲۴ ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
پول بده بخرم‌.براچه عکشو میزارید دلمونو خون می کنید!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۵ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
خخخخ آجیل کجا بودداخه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۴۶ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
اتفاقا با این قیمت بالا بینایشان از دست می رود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۴ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
با این قیمتها؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۲ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
پولش رو بدید حتماً می خوریم
Iran (Islamic Republic of)
مصطفی
۱۰:۳۳ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
مگر افرادی جزء قشر مرفع جامعه میتوانند آجیل بخورند لطفا دیگر این اخبار را منتشر نکنید در جمهوری اسلامی گو عدالت علی .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۵ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
مردم میتونن بخرن عدالت طلب
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۳ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
وای چقدررررررررر خوبه که به فکر میانسالها و کهنسالها هستید اما کو پولش که بخواهیم آجیل بخریم؟این حرفها مال از ما بهتران است که در کشور پر شده اند ،ما کجا و آجیل کجا؟خدا نجاتمان دهد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۶ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
چجوری پول نت داری ؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۳ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
وای چقدررررررررر خوبه که به فکر میانسالها و کهنسالها هستید اما کو پولش که بخواهیم آجیل بخریم؟این حرفها مال از ما بهتران است که در کشور پر شده اند ،ما کجا و آجیل کجا؟خدا نجاتمان دهد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۶ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
چجوری پول نت داری؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۳ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
وای چقدررررررررر خوبه که به فکر میانسالها و کهنسالها هستید اما کو پولش که بخواهیم آجیل بخریم؟این حرفها مال از ما بهتران است که در کشور پر شده اند ،ما کجا و آجیل کجا؟خدا نجاتمان دهد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۶ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
چجوری پول نت داری؟
Iran (Islamic Republic of)
عمار
۰۷:۳۶ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
کو این همه پول که ملت مستضعف بروند آجیل به این گرانی رو بخرن بخورن که کور نابینا نشوند همه مردم مستضعفین از این همه گرانی همگیشون دارن کور نابینا می شوند عینکهای ذربینی طبی هم از بس گران نمی توانند بخرن به چشمای ضعیفشون بزنند مردم بینوایان از سوء تغذیه مناسب همگیشون کور لم شل کچل عقب افتاده ذهنی شدند فقر گرانی هفت جدآبادمون رو جلوی چشامون آورده میگی بروید آجیل بخرید !!!!! آجیل و میوه و گوشتهای مختلف و غیره ... همه قیمتهاش نجومی شده برای ثروتمندان لاکچری پوش لاکچری خور لاکچری گرد خوب شده نهایتا مردم مستضعفین بینوایان که قدرت خرید ندارن میرن در داروخانه های دولتی یه بسته قرص مولتی ویتامین ایرانی ارزان می خرن میرن خونه با زن بچه هاشون روزی یه عددشو می خورن که بتونند راه برن اگرنه همین قرص رو هم گرانش کنند باید برن بست بشینن جلوی درگاه خداوند جل جلاله بگن خودت فرجی کن اینها همه سیاستهاشون و مدیریتهاشون و مملکت داریشون کلا شده غربگرایانه فقط دم از اسلام نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب ناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب محمدی ص می زنند !!!! ولی اثری ازش در اقتصاد اسلامی نیست که نیست . افتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۷ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
افتاد که مردم دارن تاوان رای کنسرتی و شهوتی و رفع حصری میدن؟ در واقع مردم ما مسلمانان واقعی نیستن یک نمونه عقل د حجاب زنان
Iran (Islamic Republic of)
عمار
۱۴:۴۹ ۲۰ اسفند ۱۴۰۰
ماه قبل اومدن در بهمن ماه چندر غاز کردن روی یارانه های معیشتی سرپرستان خانوار دهکهای پایین 1و 2 و 3 و 4 زیر زیر زیر خط فقر و گفتن تا سال آینده هم ادامه دارد دروغ گفتن این ماه بدون اونکه ریالی اضافش کنند قطعش کردند با اینکه می دونستند شب عید نوروز در پیش است و مردم بینوایان حال روز خوبی ندارند !!!!!!!!!!!!!!!!!! کجاست عدالت اجتماعی کجاست عدالت اقتصادی این شب عیدی بینوایان واقعا در فقر مطلق بسر می برند کجاست عدالت علی ع کجاست بانکداری و اقتصاد ایرانی اسلامی اسلام ناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب محمدی ص .