یک متخصص تغذیه روس می‌گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند.

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این متخصص گفت: موز‌های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می‌یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می‌کنند و دیابت دارند، توصیه نمی‌شود. 

این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری‌ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پربیوتیک است.

موز بیش از حد رسیده از ۹۰ تا ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم برخوردار است. این موز سرشار از کاتچین هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

اولگا کوبلوروا در ادامه معتقد است: شاخص گلیسمی موز‌های رسیده حدود ۷۰ است - بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. بر خلاف موز سبز، هضم آن‌ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود.

در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: "یک موز حاوی حدود ۱۰ درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً ۳۰ درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.

انتهای پیام/

برچسب ها: موز ، عوارض ، نباید
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۵۵ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
من 4 میلیون حقوق می گیرم . نمی تونم به طور شایسته که احتیاج بدن است تغذیه کنم
وقتی میوه فروشی می رم نگاهشون می کنم
خدا به فریاد کسانی برسه که درامدشون کمتره یا بسیار کمتره

دیگه به جایی رسیده ام که وقتی غذا می خورم یا میوه می خورم با خودم فکر می کنم که الان چه کسی گرسنه است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۵۶ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
محاکمه ستاد شبه علمی کرونا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۳۸ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
موز که دیگه گیرمون نمیاد خیار هم ماهی یه بار میگیریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۳ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
چشم فقط به خاطر شما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۸ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
به روی چشـــــــــــــــــــــــام لب به مـــــــــوز نمیـــــــــــــزنیم نه بخاطر قند خون بلکه بخاطر عدم توان مالی در خریدش
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۶ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
اولا" موز الان تو ایران قیمتش گرونه برای ما کارگرا مثل آرزو میمونه
دوما" شما حرفتون اصلا" معلوم نیست یه روز میگین فلان میوه خوبه یه روز میگین بد هست ثانیا" ما کارگرا اگه هم بخواهیم بخریم شاید یک کیلو بخریم اونم تقسیم میکنیم بین چند نفر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۴۹ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
همین الان که گرون هست و هرکسی نمیخوره مرد حسابی
Japan
ناشناس
۱۰:۴۰ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
موز اتفاقا برای بدن خیلی هم خوبه قند در موز خیلی کمتر از شیرینی هستش موز را ارزان کنید تا بتوانیم بخریم و استفاده کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۰ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
کسی لب نمی زنه اصلا می لمبونه
Iran (Islamic Republic of)
امید
۰۷:۴۷ ۰۸ آبان ۱۴۰۰
این خبر احتمالا بخاطر اینه که موز قراره گرانتر بشه دیگه عادت کردیم به دروغگویی شما و یاد گرفتیم