مصرف هندوانه در تابستان بسیار محبوب و شایع است، اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنیم، باعث چاقی می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از "اخبارالیوم"، هندوانه یکی از میوه‌های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می‌خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه‌ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می‌شود.

یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می‌گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت.

با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود.

این متخصص افزود: مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و ۱۵ برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود.

او با اشاره به اینکه بین ۹۰ تا ۹۵ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، تأکید کرد: مصرف هنداونه در تابستان راه بسیار خوبی برای مرطوب نگهداشتن بدن و پایین آوردن دمای آن است.

این متخصص اضافه کرد: هنداونه یک منبع عالی آبرسانی برای بدن است و جای تعجب نیست که یکی از بهترین خوراکی‌ها آب دار و مرطوب کننده برای بدن است.

فواید  هندوانه

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن

۲- از فعالیت دستگاه گوارش حمایت می‌کند

۳- تقویت سلامتی قلب و عروق

۴- پشتیبانی از عملکرد کلیه

۵- افزایش طراوت پوست

۶- محافظت از پوست در برابر نور خورشید و عوامل خارجی

۷-از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌کند

۸- کمک به بهبود زخم ها

۹ - درمان سوختگی و تسریع در بهبودی آن


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۴۸ ۱۵ تير ۱۴۰۰
سلام چه خوب من خیلی لاغرم یعنی باخوردن هندونه چاق میشم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۳۵ ۱۶ تير ۱۴۰۰
نه خیر چاق نمیشی که هیچ لاغر هم میشی نمی دونم چرا اینقدر اخبار غلط رو میذارن
Iran (Islamic Republic of)
مصطفی
۱۲:۴۷ ۱۵ تير ۱۴۰۰
اولش میخوری
میخوری
میخوری

هی میگی این اخریشه
یهو میبینی یه هندونه ده کیلیویی رفتی بالا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۸ ۱۵ تير ۱۴۰۰
هندوانه از پیری پوست جلو گیری می کند و چین و چروک صورت ترمیم میکند من خودم امتحان کردم کاملا پیری صورتم رفت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۷ ۱۵ تير ۱۴۰۰
هندونه ها رنگ رو دارن اما طعم ندارن دل چسب نیستن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۲ ۱۵ تير ۱۴۰۰
همه ی هندونه ها رو به کشورهای دوست وهمسایه صادر کردید دیگه هندونه ای نمونده ک خود مردم بخورن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۲ ۱۵ تير ۱۴۰۰
گل گفتی این چند تایی هم که هست خیلی گرونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۱ ۱۵ تير ۱۴۰۰
من 5 روز پشت سر هم فقط هندوانه خوردم بدون اینکه غذای دیگه ای بخورم 6 کیلو وزن کردم