به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  گرچه حالا در بسیاری از کشور‌های دنیا مردم روی تخت می‌خوابند، اما احتمالش هست در خانه‌های ژاپنی اصلاً تختخوابی پیدا نکنید. ژاپنی‌ها به دلایل مختلفی ترجیح می‌دهند روی زمین بخوابند و تنها بر حسب سنت یا برای صرفه جویی در فضا در خانه‌های کوچک نیست که این کار را انجام می‌دهند. در حقیقت پژوهش‌ها نشان داده خوابیدن روی زمین فوایدی برای سلامت بدن دارد.

بیشتربخوانید

• روش‌های طبیعی برای خوب خوابیدن

در ادامه می‌خواهیم ببنیم در پس این سنت ژاپنی چه دلایلی وجود دارد.

۱- ممکن است کمردرد را تسکین دهد

خوابیدن بر روی یک سطح سفت و تخت برای پشت تان مفید است و ممکن است شما را از دردی که سال‌ها از آن رنج برده اید خلاص کند. شکی نیست که خوابیدن در یک تخت نرم راحت‌تر است، اما ممکن است تشک تخت به مرور فرو رود، در نتیجه ستون فقرات خم می‌شود و دچار کمر درد می‌شوید. در حقیقت، کارشناسان حتی توصیه می‌کنند اگر تشک تان بیش از حد نرم است زیر آن تخته‌ی چندلا بگذارید. با خوابیدن روی زمین، ستون فقرات تراز می‌ماند و بدن در وضعیتی غیر طبیعی قرار نمی‌گیرد.

۲- می‌تواند فرم بدن را بهبود بخشد

اگر در هنگام خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار گیرد و ستون فقرات تان تکیه گاه مناسبی داشته باشد، طی روز راحت‌تر می‌توانید پشت تان را صاف نگه دارید. خوابیدن روی زمین به اصلاح فرم بدن کمک می‌کند، چون وقتی پشت صدمه نبیند و مشکلی نداشته باشد، دیگر نیازی به قوز کردن احساس نخواهید کرد.

۳- ممکن است گردش خون در بدن را بهبود بخشد

خوابیدن روی زمین باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود، چون وزن بدن تان به طور مساوی پخش و فشار کمتری به بخش‌های مختلف بدن وارد می‌شود. خوابیدن در یک وضعیت طبیعی جلوی بی حس و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها بر اثر نامناسب بودن گردش خون در بدن را می‌گیرد. مثلاً اگر در حالی که به پهلو دراز کشیده اید بدن تان را جمع کنید، خون در بدن گردش پیدا می‌کند و بعد به قلب بازمی گردد، امری که باعث بروز مشکلات مختلف قلبی مثل لخته شدن خون و واریس می‌شود.

۴- می‌تواند کمک کند به موقع از خواب بیدار شوید

اگر متوجه شده اید صبح‌ها بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افراد با به صدا درآمدن صدای زنگ ساعت برای بیرون آمدن از تخت تقلا می‌کنند و وسوسه می‌شوند زنگ ساعت را قطع کنند. اما وقتی روی زمین می‌خوابید، هم از خواب باکیفیتی برخوردار می‌شوید و هم جایتان آنقدری راحت نیست که دلتان بخواهد تمام روز را در آنجا دراز بکشید.

۵- مقرون به صرفه‌تر است

خوابیدن روی زمین برای جیب تان هم بهتر است. برای خرید تخت و تشک به مبلغ قابل توجهی نیاز است و اگر در انتخاب تشک مناسب اشتباه کرده باشید، عوض کردن آن هزینه‌ی دوباره‌ای برایتان خواهد داشت. با خوابیدن روی زمین می‌توانید مبلغ قابل توجهی را صرفه جویی کنید.

چه کسانی نباید روی زمین بخوابند

زمین سفت‌ترین سطحی است که می‌توان روی آن خوابید و گرچه خوابیدن روی زمین فواید زیادی دارد، اما به برخی افراد توصیه نمی‌شود.

افراد مبتلا به آلرژی: از آنجایی که روی زمین آلودگی و گرد و غبار جمع می‌شود، کسانی که مستعد واکنش‌های آلرژیک هستند ممکن است دچار سرفه یا آبریزش بینی شوند.

افراد مبتلا به بیماری‌های استخوانی: اگر دچار یک اختلال استخوانی جدی هستید، ضرر خوابیدن روی زمین برایتان بیشتر از فایده اش خواهد بود، چون ممکن است فشار بیشتری به مفصل هایتان وارد شود.

افراد مسن: از آنجایی که با بالا رفتن سن توان حرکتی افراد تحلیل می‌رود، بلند شدن از روی زمین ممکن است برای افراد مسن دشوار باشد.

سرمایی ها: اگر شب‌ها از سرما از خواب می‌پرید، بهتر است از خوابیدن روی زمین خودداری کنید، چون بیشتر سردتان خواهد شد.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/