به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک سالاد سالم و خوشمزه مرغ به همراه میوه‌های مختلف می‌تواند غذای بسیار خوبی برای افراد باشد. این سالاد اگر یک روز پس از آماده سازی، مصرف شود طعم بی نظیری خواهد داشت. این مدت زمان، به مواد تشکیل دهنده سالاد اجازه می‌دهد با هم ترکیب شوند و طعم بهتری پیدا کند.

مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ و میوه همراه با طعم کاری:

۴ نیمه سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست. پخته شده و برش خرده
یک ساقه کرفس خرد شده
یک دوم پیاز خرد شده
یک سیب کوچک پوست گرفته و خرد شده
یک سوم پیمانه کشمش
یک سوم پیمانه انگور بدون هسته
یک دوم پیمانه گردوی آمریکایی (پیکن) تست شده و برش خرده
یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه
یک دوم قاشق چایخوری پودر کاری
سه چهارم پیمانه سس مایونز

طرز تهیه سالاد مرغ و میوه همراه با طعم کاری:
ابتدا در یک کاسه بزرگ، مرغ، کرفس، پیاز، سیب، کشمش؛ انگور، گردو، فلفل، پودر کاری و مایونز را خوب ترکیب کنید. مواد را ترکیب کنید تا همه طعم‌ها با هم مخلوط شوند. سالاد شما آماده سرو است.

اطلاعات تغذیه ای:
به ازای هر وعده: ۳۰۶ کالری، ۲۳ گرم چربی، ۱۱.۵ گرم کربوهیدرات، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۴ میلی گرم کلسترول، ۱۵۳ میلی گرم سدیم.

منبع: دلگرم

انتهای پیام/