متخصصان تغذیه می‌گویند گنجاندن آناناس به رژیم غذایی می‌تواند عوارضی چون بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و ... را کاهش دهد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فود نیوز، آناناس یکی از میوه‌های پرطرفدار گرمسیری است. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به دلیل خواص بی شمار از آن به عنوان تضمین کننده سلامت قلب نام می‌برند.

تحقیقات نشان داده است ۲۳۰ گرم آب آناناس حاوی ۱۳۲ کیلو کالری انرژی، نیم گرم فیبر، ۳۲ گرم کلسیم، ۰/۷۸ میلی گرم آهن، ۳۰ میلی گرم منیزیم، ۱/۲۶ منگنز، ۲۰ میلی گرم فسفر، ۳۲۵ میلی گرم پتاسیم، ۵ میلی گرم سدیم و ۲۵ میلی گرم ویتامین C است.

محققان می‌گویند مواد مغذی موجود در آناناس خواص ذیل را برای بدن به ارمغان می‌آورد:

۱- افزایش ایمنی بدن: آناناس بهترین منبع ویتامین C است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون که مسئول مبارزه با عوامل بیماری زا هستند، می‌شود.

۲- افزایش سلامتی قلب: با جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقویت سلامت قلب می‌شود. همین امر خطر وقوع حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. این میوه همچنین حاوی آهن است که می‌تواند باعث افزایش تولید سلول‌های خونی شود.

۳- تقویت استخوان ها: به دلیل وجود منگنز و کلسیم، آناناس می‌تواند باعث تقویت استخوان‌ها و مفاصل شود. کلسیم همچنین می‌تواند خطر ابتلا به پوکی و بیماری‌های استخوانی را کاهش دهد.

۶ خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن

۴- درمان حملات آلرژیک: ویتامین C موجود در آناناس همچنین می‌تواند بهترین درمان برای تولید مخاط اضافی در گلو و سینوس‌ها باشد. اگر از حملات آلرژیک کلافه شده اید، می‌توانید آب آناناس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۵- کاهش سطح استرس: آناناس دارای ویتامین خانواده B است که می‌تواند باعث افزایش عملکرد شناختی و بهبود سلامت مغزی شود. آمینو اسید تریپتوفان موجود در آناناس باعث تحریک ترشح سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین نقش مهمی در کارکرد‌ها شامل تنظیم در حالات روحی، اشتها و خواب می‌شود و بر حافظه و یادگیری تاثیر دارد.

۶- بهبود بینایی: به دلیل ویتامین‌های C و A موجود در آناناس، مصرف این میوه می‌تواند باعث بهبود بینایی شود. ویتامین A خطر کاهش قدرت دید به دلیل کهولت سن را کاهش می‌دهد. توصیه می‌شود افراد کهنسالی که در معرض خطر کاهش قدرت بینایی قرار دارند به صورت مستمر از آب آناناس در رژیم غذایی خود بهره ببرند.


بیشتر بخوانید:


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۳۱ ۰۶ آذر ۱۴۰۰
منبع علمی این موضوعرو اعلام فرمائید و نام محقق و تاریخ بررسی را نیز اعلام فرمایید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۰۸ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
متخصصان تغذیه می‌گویند گنجاندن آناناس به رژیم غذایی می‌تواند عوارضی چون بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و ... را کاهش دهد.
احتمالا متخصصان از قیمت آناناس در ایران خبر ندارند. آناناس دانه‌ای 140 هزار تومان !!!!!!!!
Iran (Islamic Republic of)
علی
۱۲:۰۷ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
لطفا اول قیمت میوه رو تو بازار رصد کنید بعد اطلاعات بی فایده بگذارید، یه دونه اناناس 220تومن
Iran (Islamic Republic of)
سلام
۱۰:۰۴ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
قیمت اناناس چند؟
خبر دارید که خاص ان را درج می کنید!!!!!!!!!!!!
والا
-
علاف
۰۹:۵۲ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
نفست از جای گرم بلند میشه ما با این حقوق کارمندی هر شش ماه یکبار به زور می تونیم آب هویج بخوریم اونوقت شما رفتی سراغ آب اناناس
Iran (Islamic Republic of)
علی
۰۹:۴۴ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
من حرفی ندارم
خسته نباشید زحمتکشای Yjc.ir
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۲ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
من دیروز قیمت گرفتم، دانه‌ای 100 هزار تومن!!!!!!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۱۸ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
والله آناناس به قدری گران هست نگو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۴۳ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
مردم توانایی خرید گوجه فرنگی و صیفی جات رو هم ندارن چه برسه به میوه های معمولی الان شما تبلیغ میوهای لاکچری می کنید که یدونش بالای 120 هزار تومنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۹ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
لاکچری مینویسی
اناناس ؟
زندگی با بسته حمایتی هم می شود اناناس خورد ایا این کار درستی ست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۱ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
تو این گرونی کی میتونه آب آناناس بخوره خاصیت یه چیز دیگه میزاشتین که مردم در دسترس دارن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۲۶ ۲۹ آذر ۱۳۹۹
تو رو خدا نشون ندین
به خدا نداریم نمیتونیم بخریم
آخرین اخبار