به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، محمد حسین پور قریب شاهی، دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران در نشست خبری با خبرنگاران موضوع فعالیت ورزشی در اپیدمی کرونا، پیشگیری و بازتوانی درباره وضعیت حضور هواداران در ورزشگاه‌ها اظهار کرد: در جلسات ستاد کرونا در حوزه ورزش با همه فدراسیون‌ها جلسه برگزار شده است و اولویت اصلی کمیته ورزشی ستاد کرونا، فعال کردن تدریجی همه رشته‌های ورزشی است.

مجوز برگزاری مسابقات فوتسال در هفته جاری صادر می‌شود

وی افزود: در این هفته هم دستور آغاز مسابقات فوتسال هم از سوی وزارت بهداشت داده خواهد شد، اما با توجه به پیک سوم کرونا هنوز درباره حضور هواداران ورود نکرده‌ایم. ابتدا باید برنامه‌ریزی شود و مسابقات آغاز شود و در قدم بعد بر روی بحث حضور هواداران بحث کنیم.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران درباره برگزاری مسابقات ورزشی در شرایط فعلی کرونا گفت: ما دو مقوله ورزش با رویکرد سلامت جسم و روان و ورزش با رویکرد ورزش حرفه‌ای داریم. وظیفه و شغل ورزشکار حرفه‌ای ورزش است و نمی‌توان به آنها گفت که ورزش نکنند، اما خواهش ما این است که ورزشکاران دستورالعمل‌های بهداشتی را رعایت کنند. ورزش تاثیرات زیادی در مهار کرونا دارد. برای مثال چاقی در کرونا خطرناک است که و این مشکل را با ورزش می‌توان برطرف کرد.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران افزود: در دستورالعمل‌های بهداشتی باید ۴۵ دقیقه بزرگسالان و کودکان ۳۵ دقیقه در روز ورزش کنند همچنین ورزش‌های کششی در این زمینه پیشنهاد می‌شود.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران تاکید کرد: در ایام کرونا میزان ورزش کمتر شده است. افراد در دوران کرونا دچار بی‌تحرکی شده‌اند. ورزش هوازی را باید ادامه داد. در این ایام باید به ورزش‌های تنفسی دیافراگی توجه داشت.

دستورالعمل‌های بهداشتی در اردوهای ورزشی رعایت می‌شود؟

حسین‌پور قریب شاهی درباره چگونگی دستورالعمل‌های مربوط به قرنطینه ورزشکاران کرونا مثبت گفت: خوشبختانه در اردوها به خوبی دستورالعمل‌ها رعایت می‌شود. یکی از برنامه‌های فدراسیون پزشکی ورزشی، «افسران سلامت» بود، وظیفه افسران سلامت در کل کشور این است که به مسابقات سر می‌زنند و نحوه رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی را نظارت کنند.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران گفت: ما نمی‌توانیم به ورزشکاران حرفه‌ای بگوییم که ورزش نکنند، بلکه می‌گوییم ورزش کنند، اما مراقبت‌های لازم را انجام دهند. در زمینه رعایت قرنطینه‌ها هم همکاری خوبی از سوی فدراسیون‌های ورزشی صورت گرفته است.خوشبختانه اردوهای رشته‌های ورزشی که مجوز دارند، به طور منظم تشکیل می‌شود و واقعا در جاهایی که دستورالعمل‌های به خوبی رعایت شده است ورزشکاران به کرونا مبتلا نشده اند.

کاهش موارد مثبت کرونا در ورزشکاران حرفه‌ای

وی افزود: در لیگ اخیر فوتبال، نسبت به لیگ قبل، موارد مثبت‌ کرونا بسیار کمتر بوده است یک علت آن این است که ورزشکاران و کادر تیم ها نکات بهداشتی را بیشتر رعایت می‌کنند. اکنون چالش ما خیلی در اردوهای ورزشی نیست، بلکه خارج از اردوهاست. بر همین اساس تاکی ما بر این است ورزشکارانی که در خارج از اردو به سر می‌برند، در روابط و ارتباط‌ خود با جامعه، دستورالعمل‌های بهداشتی را به دقت رعایت کنند. به طور کلی شرایط رعایت دستورالعمل‌ها در اردوهای ورزشی شرایط خوبی است.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران درباره میزان ابتلا به کرونا در بین ورزشکاران حرفه‌ای بیان کرد: در فصل قبل در فوتبال موارد تست مثبت‌ حدود دو تا سه درصد بود، اما در فصل جدید این میزان زیر یک درصد آمده و میزان ابتلا کمتر شده است. میزان ابتلای ورزشکاران  به وضعیت شدید بیماری  کرونا اندک بود.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران بیان کرد:‌در حال حاضر تیم ملی بسکتبال در قطر است و  ورزشکاران تیم ملی در مسابقات انتخابی کاپ آسیا شرکت می‌کنند. تیم سوریه چند بازیکن مثبت داشت اما تیم ما کرونا مثبت نداشته است که این موضوع نشان می‌دهد که اضعای تیم ملی بسکتبال ایران نکات بهداشتی را رعایت کردند. در اردوها در بازیکنان تیم ملی هم تست مثبت نداشتیم. بنابراین در این زمینه شرایط خوبی داریم و در عین حال نمی‌توان ورزشکار حرفه‌ای را هم منع کرد، اما باید ملاحظات خاص را رعایت کند.

ورزشکاران جانباز و معلول ورزش‌های تنفسی انجام دهند

وی درباره وضعیت برگزاری مسابقات ورزشکاران جانباز و معلول، گفت: ورزشکاران جانباز و معلول تقریبا در اکثر رشته‌ها با توجه به دستورالعمل‌هایی که ارائه شده است، به تدریج در حال فعالیت هستند البته هنوز خیلی مسابقات‌شان آغاز نشده است. توصیه ما به ورزشکاران جانباز و معلول این است که به خصوص ورزش‌های تنفسی‌شان را بهتر و بیشتر انجام دهند. در عین حال در ورزشکاران اقدام خوبی که انجام شد، این بود که سامانه آموزش ورزشکاران طراحی شد که افراد شرکت می‌کنند و به آنها گواهی ارائه می‌شود.

ورزشکاران کرونا مثبت چکاپ قلبی شوند

وی ادامه داد: نگرانی‌ ما  در ورزشکار حرفه‌ای بعد از ابتلا به کروناست و به همین دلیل ورزشکاران برای بازگشت دوباره به ورزش حتما باید به متخصص قلب و پزشکی ورزشی  مراجعه کنند و ویزیت و به طور دقیق بررسی شوند. متاسفانه برخی مربیان از این موضوع غافلند، مواردی بوده که این موضوع رعایت نشده و ورزشکار دچار مشکل شده است.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران گفت: ما نگران  هستیم در آینده ورزشکارانی که بهبود پیدا می‌کنند، درگیری‌ قلبی داشته باشند که پس از مدتی خود را نشان دهد. با توجه به اینکه یک ورزشکار باید در سطح بالای توان قلبی و عروقی خود باید ورزش کند، ناخودآگاه در معرض خطر بیشتری قرار دارد و در این زمینه نگرانی داریم اما خوشبختانه موارد فوتی کرونا در ورزشکار حرفه‌ای نداشته‌ایم.

فعالیت چراغ خاموش باشگاه‌های ورزشی خصوصی

حسین‌پور قریب شاهی درباره نظارت بر باشگاه‌های ورزشی گفت: به هر حال تعداد زیادی باشگاه در سطح کشور وجود دارد. از طرفی تعداد بازرسان وزارت ورزش آنقدر زیاد نیست که بتواند تمام باشگاه‌ها را نظارت کند. متاسفانه دستورالعمل‌ها در باشگاه‌های ورزشی خصوصی رعایت نمی‌شود و چراغ خاموش کار می‌کنند. شانس انتقال در باشگاه‌های بدنسازی بسیار بالاست.

وی افزود: در دستورالعمل‌ها هم منعی برای ورزش همگانی بدون دستگاه وجود ندارد، اما باشگاه بدنسازی نباید باز باشد. قطعا نمی‌توانیم تمام باشگاه‌ها را چک کنیم، اما مواردی هم بوده است که باشگاه‌های ورزشی به دلیل عدم رعایت دستورالعمل‌ها بسته شدند و از فعالیت‌شان جلوگیری و با آنها برخورد شده است.

کاهش مصرف مکمل‌های ورزشی در بحران کرونا

وی درباره استفاده از داروهای بدنسازی بعد از شیوع کرونا اظهار کرد: با توجه به محدود شدن فعالیت باشگاه‌های بدنسازی، مصرف مکمل‌های ورزشی هم کاهش یافته است. متاسفانه فرهنگی که در زمینه مکمل‌های ورزشی است، به این صورت است که افراد قبل از طراحی یک برنامه غذایی سالم برای خود، برنامه مکملی کامل برای خودشان طراحی می‌کنند.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران گفت: حال دو بحث هم وجود دارد؛ یکی بحث مکمل‌های ورزشی و دیگری بحث مکمل‌ها و داروهای غیرمجاز است. از آنجایی که عوارض داروها و مکمل‌های غیرمجاز بر ایمنی بدن ناشناخته است و تعادل هورمون‌های بدن را بهم می‌زنند، توصیه می‌کنیم که افراد در این دوران کرونا مصرف مکمل را استاندارد و علمی کنند و سراغ فرآورده‌های غیرمجاز نروند البته در این دوران کرونا مصرف این مکمل‌ها کمتر شده است.

مربیان نباید مکمل ورزشی تجویز کنند

وی درباره خرید و فروش مکمل های غیراستاندارد گفت: اقدامی در حال از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی و سازمان غذا و دارو در حال برنامه‌ریزی است تا اقدامات قانونی برای مکمل‌ها را افزایش دهند. در این زمینه نظارت زیاد است، اما باید توجه داشت که خرید و فروش مکمل‌ها در باشگاه‌ها یا فضای مجازی ممنوع است. به هر حال مکمل‌ها یک تجارت است و مافیایی در آن وجود دارد و مبارزه می‌کند. تاکید می‌کنم که فرد تجویزکننده مکمل مربی نیست. اتفاقی در باشگاه‌ها می‌افتد، تجویز کننده مکمل مربی است، حال اگر مربی در حوزه تغذیه ورزشی تحصیل کرده باشد، اشکال ندارد اما صرف مربی صلاحیت تجویز مکمل ورزشی را ندارد.

حسین‌پور قریب‌شاهی وضعیت درگیری قلبی در ورزشکاران و میزان مرگ‌های ناشی از ورزش اظهار کرد: ما تاکید می‌کنیم ورزشکاری که به کرونا مبتلا می‌شود، باید در اسرع وقت تحت نظر پزشک معالج باشد و داروهای حمایتی را برای درمان استفاده کند تا از تشدید بیماری جلوگیری کند. هرچه درگیری و گسترش بیماری در بدن کمتر باشد، احتمال درگیری قلبی و ریوی کمتر خواهد بود.

وی افزود: قطعا در بیماران ورزشکاری که بستری می‌شوند، حتی در حین بستری باید بررسی‌های قلبی برای انجام شود. حتی اگر علائم قلبی نداشته باشند. افرادی هم که بستری نمی‌شوند، توصیه می‌شود که دوره هفت تا ده روزه بعد از اتمام علائم باید بگذرد تا فرد بتواند به ورزش برگردد. خوشبختانه در ورزشکاران ایست قلبی به دنبال ابتلا به کرونا نداشتیم، اما باید مراقب این موضوع باشیم.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران درباره ورزش ورزشکاران در ایام کرونا گفت: برای مثال اگر بنده قبلا ورزش می‌کردم ورزشم تفریحی بوده است. ورزشکار حرفه‌ای شغل و منبع درآمدش ورزش بوده و در کل دنیا هم همین قضیه صادق است و نمی‌توان گفت ورزشکار حرفه‌ای ورزش نکند. در اردو‌ها به شکل مناسب دستورالعمل‌ها رعایت می‌شود.

ورزشکاران کرونا مثبت در اردوها چگونه قرنطینه می شوند؟

وی درباره قرنطینه بازیکنان کرونا مثبت در اردوهای ورزشی گفت: طبق دستورالعمل‌ها وقتی تست افراد مثبت شود، در هر جایی که باشند، باید قرنطینه شوند و تاکید داریم که فرد کرونا مثبت باید دوره حداقل ۱۰ روزه قرنطینه را در همان شهری که قرار دارد، سپری کند البته در حوزه ورزشی هنوز به سمت جریمه نقدی نرفته‌اند، اما کمیته‌های انضباطی اختیار برخورد با ناقضان دستورالعمل‌های بهداشتی را دارد  البته شاهد همکاری تیم‌ها در صورت مشاهده تست مثبت بوده ایم و در صورت مثبت شدن تست ورزشکاران خود نگران می شوند و نکات بهداشتی را رعایت می‌کنند.

حسین‌پور قریب‌شاهی بیان کرد: در اردو‌ها اتاق‌ ورزشکاران در هتل تک نفره است. در عین حال دستورالعمل‌ها می‌گویند اگر ورزشکار کرونا مثبت با فردی تماس نزدیک داشته باشد، باید ۱۴ روز قرنطینه شود از طرفی به گونه‌ای دستورالعمل‌های بهداشتی در حوزه ورزشی را برنامه‌ریزی کردیم که افراد در تمرین و اردو در تماس نزدیک باهم نباشند تا کمتر در این زمینه دچار چالش شویم.

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران درباره کمبود کادر پزشکی در مسابقات استانی، گفت: در حال حاضر فدراسیون پزشکی ورزشی در کل کشور نماینده‌هایی به نام هیات‌های پزشکی ورزشی استان‌ها و شهرستان‌ها دارد که به طور هماهنگ دستورالعمل‌های ابلاغی وزارت بهداشت را اجرا می‌کنند و یک شبکه زنجیره‌ای قابل قبول در کل کشور در این زمینه فعال است.

خطرناک‌ترین عارضه برای ورزشکاران بعد از ابتلا به کرونا

وی درباره بیشترین آسیب‌های جسمی که به ورزشکاران بعد از ابتلا به کروناوارد می‌شود نیز گفت: خطرناک‌ترین عارضه برای ورزشکاران بعد از ابتلا به کرونا عوارض قلبی-ریوی است. در عین حال شایع‌ترین عوارض درگیری‌های اسکلتی عضلانی و ضعف شدیدی است که منجر به تحلیل عضلات ورزشکار می‌شود. بر همین اساس ورزشکاران بعد از ابتلا به کرونا باید برنامه ورزش‌های قدرتی را هم داشته باشند.

حسین‌پور قریب‌شاهی گفت: امروزه می‌توان ورزش را به عنوان یک واکسن برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن پیشنهاد کنیم، اکنون ورزش جزیی ثابت از سبک زندگی آدم‌هاست. همانطور که سیگار و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماری‌ها تلقی می‌کنیم، فعالیت کم فیزیکی هم می‌تواند عامل خطر بروز بیماری‌ها باشد. در دوران کرونا هم ورزش جایگاه ویژه‌ای برای خود دارد که مقداری از آن غافل بوده‌ایم. همانطور که ورزش در بیماری‌های مزمن قلبی ریوی و... کمک کننده است، می‌تواند در کرونا هم کمک کننده باشد و با افزایش ایمنی بدن  تا حدی از بیماری کرونا پیشگیری کند و در عین حال ورزش مقاومت بیشتری در ریه فرد مبتلا به کرونا ایجاد می‌کند.

کاهش ۶۰ درصدی فعالیت‌های ورزشی در دوران کرونا

وی  با بیان اینکه چاقی یکی از عوامل خطر در بیماری کروناست، گفت: ورزش می‌تواند به رفع عامل خطر کمک کند. طبق دستورالعمل‌ها اعلام شده است که افراد عادی در بزرگسالان حداقل باید هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه با شدت متوسط ورزش کنند و کودکان ۶۰ دقیقه در روز با شدت متوسط انجام شود که شامل ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن و... است و در کنار آن ورزش‌های قدرتی، کششی و تعادلی است. در دوان کرونا هم تاکید می‌کنیم که برنامه ورزشی نباید قطع شود. درحالی که متاسفانه شاهد هستیم که وضعیت بدتر شده است. کاهش فعالیت ورزشی و بی تحرکی در دوران کرونا به طور متوسط در دنیا بین ۲۰ تا ۳۰ درصد بوده است، اما در کشور بین ۵۰ تا ۶۰ درصد کاهش فعالیت ورزشی داشتیم که این عدد در دوران کرونا ۲۰ تا ۳۰ درصد دیگر افزایش یافته است.

بی تحرکی خطرناک مردم در دوران کرونا

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران با بیان اینکه در شرایط خطرناکی هستیم و افراد دچار بی تحرکی خطرناکی شده اند، بیان کرد: آمار‌ها نشان داده است که میزان عدم فعالیت فیزیکی در طی کرونا ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر شده است. به طوری که از هر چهار نفر سه نفر ورزش نمی‌کنند. در عین حال دو توصیه داریم؛ اولا افراد در طی روز هر ۳۰ دقیقه یکبار از جایشان بلند شوند و دو تا سه دقیقه داخل خانه یا محل کار پیاده روی کنند چرا که این کار به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند.

وی افزود: توصیه ما این است که فرهنگ فعالیت فیزیکی خانوادگی باید در خانواده‌ها ایجاد شود و خانواده‌ها باید زنگ ورزش خانوادگی داشته باشند. باید ورزش خانوادگی و زنگ ورزش در خانواده‌ها نهادینه شود. صدا و سیما هم صبح و ظهر برنامه‌های ورزشی دارد که باید مردم آن را دنبال کنند. ثابت شده است هرچه زمان فعالیت ورزشی را بیشتر کنیم، منافع آن برای جسم و روان بیشتر می‌شود.

حین ورزش در مکان‌های شلوغ ماسک بزنید

دبیر انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران گفت: در دوران کرونا باید فعالیت هوازی، قدرتی و ورزش‌های تنفسی را ادامه دهیم. البته افراد فعالیت ورزشی را در محل‌های خلوت انجام دهند تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند، اما اگر فردی در محل شلوغ ورزش کرد، حتما باید از ماسک استفاده کند و توصیه ما این است که شدت فعالیت ورزشی با ماسک پایین یا متوسط باشد. فاصله را هم در هنگام فعالیت ورزشی چهار تا پنج متر حفظ کنیم.

 وی بیان کرد: متاسفانه وقتی فردی از کرونا بهبود می‌یابد، او را فراموش می‌کنیم، اما بعد از کرونا حتما باید دقت داشته باشیم. زیرا افراد از یک سو دچار ضعف عضلانی و مفرط شدند و از طرفی مشکلات تنفسی دارند. تجویز ورزش و توانبخشی بعد از بهبودی نقش ویژه‌ای دارد. توصیه ما این است که حتما افراد بهبودیافته فعالیت ورزشی هوازی را با قدرت کم انجام دهند و ورزش‌های تنفسی و دیافراگمی را هم انجام دهند که مطالعات نشان داده این افراد زودتر قوای خود را به دست می‌آوردند.

حسین‌پور قریب‌شاهی گفت: برای جامعه ورزشی هم تمهیداتی دیده شده است، تاکید ما این است که ورزشکاران نکات بهداشتی را رعایت کنند. این افراد باید ملاحظات قرنطینه را مورد توجه قرار دهند و زمان فعالیت‌های با شدت بالا را به جلسات یک ساعته محدود کنند. نکته مهم دیگر این است که متاسفانه درگیری قلبی و ریوی در بیماران مبتلا به کرونا شایع است و بر این اساس یکی از نگرانی‌ها این است که این درگیری‌ها در ورزشکاران عوارض پایدار به جا بگذارند.

وی افزود: بر این اساس افراد ورزشکار با تست مثبت حتی اگر بی علامت هستند، حتما باید دستورالعمل ۱۰ روز بی تحرکی کامل را رعایت کنند. بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بعد از منفی شدن تست می‌تواند به ورزش برگردد. اگر فرد علامت دار باشد، بعد از بهبودی و قبل از بازگشت به ورزش نیاز به بررسی‌های قلبی و ریوی دارند.

انتهای پیام/