در روز‌های شیوع ویروس کرونا و اهمیت مراقبت از ریه‌ها باید نسبت به سلامت آن‌ها از طریق مصرف مواد غذایی توجه کنیم.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، نوع تغذیه کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد که در این روز‌های کرونایی اهمیت تغذیه برای سلامت و تقویت ریه‌ها بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین توصیه می‌شود برای حفظ سلامت کلی سیستم ایمنی بدن به خصوص ریه‌ها نسبت به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

برخی از خوراکی‌ها در تقویت، حفظ سلامت و بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها بسیار موثر هستند که در ادامه این مطلب به مهم‌ترین خوراکی‌هایی که باعث تقویت ریه‌ها می‌شوند اشاره می‌کنیم:

موز

موز سرشار از پتاسیم است و گزینه بسیار خوبی برای بهبود عملکرد ریه‌ها محسوب می‌شود. همچنین خوراکی‌های دیگری از جمله کدو سبز، آووکادو، پرتقال، طالبی، زردآلو و برخی از حبوبات مانند لوبیا چیتی، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می‌شوند.

ماهی چرب

امگا۳ موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می‌شود و برای کاهش التهاب ریه‌ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می‌شود. در کنار ماهی، مغز گردو و بذرکتان میزان زیادی امگا۳ در خود جای داده‌اند.


بیشتر بخوانید


تقویت‌ ریه‌ها با سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و به تقویت سلامت ریه‌ها در سطح سلولی کمک می‌کند.

گوجه فرنگی

رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سیگاری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که علاوه بر بهبود سلامت ریه ها، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.گوجه فرنگی

زنجبیل

زنجبیل ترکیبات ویژه‌ای دارد و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی را به خود اختصاص داده است. همچنین حذف آلودگی از ریه‌ها را سرعت می‌بخشد.

سیب

سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری‌های ریوی را کاهش می‌دهد.

قارچ

قارچ‌ها برای سلامتی ریه‌ها مفید هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

مصرف عصاره قلم استخوان برای تقویت ریه

استفاده از عصاره قلم استخوان ریه‌ها را تقویت کرده و به بهبودی سرماخوردگی منجر می‌شود.

آویشن

آویشن باعث بهبود سیستم تنفسی می‌شود و برای درمان برونشیت پیشنهاد خوبی است.

سیر

سیر آنتی اکسیدان‌هایی را تامین می‌کند که به حفظ سلول‌های موجود در ریه کمک خواهد کرد. ۲ تا ۳ حبه سیر در روز می‌تواند به محافظت از ریه‌ها در برابر عفونت‌ کمک کند. همچنین شما می‌توانید سیر را به سالاد و چاشنی‌های سالاد اضافه کنید.

 تخم مرغ

تخم مرغ حاوی پروتئین است که به سلامت ریه‌ها و ماهیچه‌های تنفسی قوی کمک می‌کند.تخم مرغ

ترب کوهی

ترب کوهی سینوس‌ها و مخاط نازک رقیق در ریه‌ها را تحریک می‌کند.

خوراکی‌های مناسب برای تقویت ریه‌ها در روزهای کرونایی

انتهای پیام/

برچسب ها: ریه سالم ، تغذیه سالم
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۱ ۱۱ تير ۱۳۹۹
این همه میوه ولی پول از کجا بیاریم بخریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۳ ۱۱ تير ۱۳۹۹
به نظر من جگر سفيد از همه بهتره چون تمام مواد سازنده ريه توشه
كلا به نظر من هر قسمت از اندامهاي بدن ضعيف شد بايد گوشت همون قسمت رو خورد مثلا اگه آدم زخم معده گرفت يا هي ترش ميكنه علاوه بر پرهيز از سرخ كردني بايد سيرابي شيردون بخوره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۵۲ ۱۰ تير ۱۳۹۹
خب تو این مملکت همه چیز گرونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۰۸ ۱۰ تير ۱۳۹۹
از فردا قیمت همشون چند برابر میشه. نظارتی هم که نمیشه.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۵۷ ۱۰ تير ۱۳۹۹
این اقلام قبلا گران شده حالا می خواهن گرانتر کنند .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۲۳ ۱۰ تير ۱۳۹۹
«أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»یا مَنِ اسْمُهُ دَواءٌ وَ ذِکرُهُ شِفاءٌ «أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»یا مَنِ اسْمُهُ دَواءٌ وَ ذِکرُهُ شِفاءٌ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
خيلی میوه ارزان هست
Iran (Islamic Republic of)
Jam
۱۸:۵۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
خرما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۱ ۱۰ تير ۱۳۹۹
بسیار عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۳۷ ۱۰ تير ۱۳۹۹
پس خرما چی؟ واقعاچرادرمورداین میوه فوق العاده هیچ توصیه ای نمی‌کنید؟؟
United States of America
ناشناس
۱۷:۵۶ ۱۰ تير ۱۳۹۹
این قسمت. عالی بود کلا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۳۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
ترب کوهی ازکجا بخریم؟!
-
ناشناس
۱۵:۲۱ ۱۱ تير ۱۳۹۹
ترب رو میبری کوه میشه ترب کوهی
Iran (Islamic Republic of)
m
۱۷:۱۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
عالی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۶ ۱۰ تير ۱۳۹۹
به اندازه كافي گران هست قراره ناياب بشه
Iran (Islamic Republic of)
غلامرضا
۱۵:۱۶ ۱۰ تير ۱۳۹۹
دلت خوشه بابا
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۴:۰۹ ۱۰ تير ۱۳۹۹
حالا میخواهید این اقلام رو گران کنید؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۴ ۱۰ تير ۱۳۹۹
مگه ارزان بودن که گران بشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۳ ۱۱ تير ۱۳۹۹
همینو بگو
Iran (Islamic Republic of)
bm
۱۴:۰۳ ۱۰ تير ۱۳۹۹
خودت راحت کن ..
همه چی بخورید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۹ ۱۰ تير ۱۳۹۹
پول کجا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۳ ۱۰ تير ۱۳۹۹
دمنوش آویشن و عناب برای ریه فوق العادهس حتی قند خون را هم پایین میاره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۳ ۱۰ تير ۱۳۹۹
آویشن معجزه است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۱ ۱۰ تير ۱۳۹۹
بله خوراکی هایی به قیمت فرازمینی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۵ ۱۰ تير ۱۳۹۹
همه چی گرونه ..مگه میشه چیزی بگیری بخوری..فقط میشد تخم مرغ بخوری که اونم شده۱۲۰۰.
-
ناشناس
۱۵:۲۴ ۱۱ تير ۱۳۹۹
برو خدارو شکر کن نمیگن یه تخم مرغ تو اینجا یک دلار هم نمیشه ؟ از فردا واحد قیمتی تخم مرغ میشه قیمت دلار؟
آخرین اخبار