به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آروماتراپی یک اصطلاح عمومی برای استنشاق رایحه از روغن‌های اساسی و عصاره‌های گیاهی برای درمان مسائل جزئی است. آروماتراپی به طور گسترده یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای مقابله با علائم شایع در نظر گرفته می‌شود.

علاوه بر این، هرگز روغن‌های اساسی را نبلعید. قبل از استفاده از روغن‌های اساسی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت بروز بیماری زمینه‌ای، در صورت نیاز از مراقبت‌های پزشکی استفاده کنید.

روش ۱

انتخاب روغن

برای تسکین عمومی به خصوص در دوران بارداری از روغن ضروری لیمو استفاده کنید: روغن لیمو علائم تهوع را به شدت کاهش می‌دهد، به خصوص اگر استفراغ می‌کنید و باردار هستید. مرکبات به طور کلی برای دستگاه گوارش مفید است و روغن لیمو احتمالاً حالت تهوع را آرام می‌کند، زیرا معده را تسکین می‌دهد. بعلاوه، عطر مرکبات می‌تواند بو‌های دیگری را که ممکن است باعث حالت تهوع شود، از بین ببرد.

اگر معده شما ناراحت است زنجبیل را انتخاب کنید: تحقیقات ثابت کرده است نوشیدن یا خوردن زنجبیل باعث کاهش معده درد می‌شود، اما رایحه‌ها نیز ممکن است کمک کنند. بوی زنجبیل یک راه عالی برای آرام کردن معده است اگر تهوع شما ناشی از چیزی است که شما خورده اید یا سایر مشکلات گوارشی باشد.

اگر به دنبال رفع سریع حالت تهوع هستید، نوشیدن مقداری چای زنجبیل راهی عالی برای داشتن احساس بهتر و سریع‌تر است. این آروماتراپی نیست، اما ثابت شده است!

اگر حالت تهوع شما با اضطراب یا استرس همراه است، از اسطوخودوس را انتخاب کنید: اسطوخودوس به عنوان یک داروی تقویت کننده استرس بسیار شناخته شده است، در صورتی که تهوع شما ناشی از استرس یا اضطراب است، اسطوخودوس گزینه‌ای عالی خواهد بود. همچنین یکی از رایج‌ترین عطر‌های خانه است، اگر روغن را در داخل خانه پخش کنید، این گزینه عالی خواهد بود.

برخی افراد بابونه را برای استرس و اضطراب نیز موثر می‌دانند، اما ممکن است به حالت تهوع کمک نکند. اگر طرفدار اسطوخودوس نیستید، ارزش آن را دارد که آن را امتحان کنید!

اگر حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری دارید، رازیانه را انتخاب کنید: در صورت ابتلا به اسهال یا نفخ شکم رازیانه توانایی تسکین دستگاه گوارش را دارد. این عطر همچنین کاملاً چوبی و طبیعی است و آن را به گزینه‌ای عالی برای آروماتراپی تبدیل می‌کند. اگر هرگونه مشکل گوارشی همراه با حالت تهوع دارید و عاشق بوی جنگل در بیرون از منزل هستید، رازیانه را انتخاب کنید.

اگر به دنبال رایحه خنک کننده هستید، روغن نعناع را امتحان کنید: نعناع گزینه بسیار خوبی است که می‌تواند باعث شود شما احساس طراوت و تازگی کنید. به خاطر داشته باشید که نعناع عطر قوی دارد، بنابراین بهتر است فقط چند دقیقه آن را منتشر یا بو کنید تا از تحریک بینی خود جلوگیری کنید.

اگر می‌خواهید رایحه‌ای پویا و دلخواه داشته باشید، مخلوط روغن‌ها را ایجاد کنید: بعضی اوقات، ترکیبی از روغن‌های اساسی برای مقابله با حالت تهوع بهتر از یک نوع واحد است. به عنوان مثال، مخلوط نعناع و زنجبیل اگر معده شما حساس باشد و عطر خنک کننده نعناع را دوست داشته باشید ممکن است عالی باشد.

روش ۲

استنشاق رایحه

چند قطره را روی دستمال بریزید و چند لحظه آن را بو کنید: بود کردن کل بطری به طور مستقیم می‌تواند خسته کننده باشد. برای خوشبوتر شدن عطر، ۳-۴ قطره روغن را مستقیماً روی یک دستمال تمیز ریخته و بو کنید. پارچه روغنی را ۳-۶ اینچ (۷.۶–۱۵.۲ سانتی متر) در زیر بینی خود نگه دارید، چشمان خود را ببندید و به آرامی استنشاق کنید تا عطر را بگیرد.

در صورت استفاده از نعناع بسته بودن چشمان شما از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، در صورتی که بو‌ها خیلی قوی هستند می‌توانند چشم شما را تحریک کنند.

این بهترین روش برای استنشاق سریع عطر است.

روغن‌ها بعد از چند دقیقه روی پارچه خشک می‌شوند، اما عطر آن مدتی طولانی می‌ماند. هنگامی که خشک شد، می‌توانید روغن بیشتری اضافه کنید یا از پارچه خشک به عنوان روشی برای استنشاق رایحه کمتر استفاده کنید.

درمان حالت تهوع در طب سنتی

روغن را در خانه خود برای مدت طولانی‌تر و ملایم‌تر از رایحه درمانی استفاده کنید: دیفیوزر‌ها برای آزاد کردن رایحه روغن ضروری به منزل شما طراحی شده اند.

این یک روش غیرمستقیم‌تر برای بدست آوردن رایحه است، اما در صورت قطع شدن در خانه می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. دیفیوزر‌های مختلف کار متفاوتی دارند. برخی از آن‌ها برای انتشار رایحه از گرما استفاده می‌کنند. دیگران می‌توانند روغن را در آب بریزند تا بخار ایجاد شود. شما معمولاً قبل از گذاشتن مایع در دیفیوزر خود، باید روغن ضروری را مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل یا آب مخلوط کنید.

یک شیشه را با روغن و پنبه پر کنید تا آن را در دست بگیرید: در یک شیشه یا بطری کوچک، یک قاشق چای خوری روغن ضروری را درون ظرف بریزید. سپس ۱-۲ توپ پنبه را درون ظرف ریخته و آن‌ها را به پایین فشار دهید تا توپ‌های پنبه‌ای با روغن ضروری تماس پیدا کند. با نگه داشتن بطری ۴-۶ اینچ (۱۰ تا ۱۵ سانتی متر) از بینی خود عطر را بو کنید.

چشم‌های خود را در حین انجام این کار ببندید.

برای استنشاق بخار چند قطره به آب گرم اضافه کنید و سینوس‌های خود را پاک کنید: اگر بینی خفیف دارید و حالت تهوع دارید، این احتمالاً بهترین روش برای تهیه رایحه است. مقداری آب روی اجاق گاز بجوشانید و بعد از جوشیدن آب، آن را خاموش کنید. سپس، ۳-۴ قطره را درون آب بریزید. سر خود را ۸ تا ۱۲ اینچ (۲۰-۲۰ سانتی متر) بر روی آب کج کنید و بخار را به آرامی استنشاق کنید.

روش ۳

چه موقع به دنبال مراقبت پزشکی باشید؟

قبل از استفاده از روغن‌های اساسی با پزشک خود مشورت کنید: در حالی که روغن‌های اساسی اغلب بی خطر هستند، اما برای همه مناسب نیست. برخی از روغن‌های اساسی می‌توانند یک واکنش آلرژیک ایجاد کرده یا پوست شما را تحریک کنند. علاوه بر این، اگر شرایط خاصی داشته باشید، ممکن است با داروی شما تداخل داشته یا عوارض ایجاد کنند. همیشه قبل از استفاده از روغن‌های ضروری با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

به پزشک خود درباره روغن‌هایی را که قصد استفاده از آن‌ها را دارید و چه چیزی را برای درمان استفاده می‌کنید بگویید.

اگر باردار هستید، حتماً پزشک معالج شما هر روغن ضروری را که قصد استفاده از آن را دارید تأیید کنید، زیرا همه آن‌ها بی خطر نیست.

وضعیت پزشکی زیربنایی خود را که باعث حالت تهوع است، درمان کنید: اگر حالت تهوع عمومی یا بیماری صبحگاهی دارید، شاید نیازی به نگرانی در این مورد نباشید. با این وجود، اگر بیماری باعث تهوع شما شود، ممکن است لازم باشد از سایر روش‌های درمانی استفاده کنید. آروماتراپی فقط علائم را معالجه می‌کند، بنابراین برای بهتر شدن شما هنوز هم باید شرایط زمینه‌ای خود را درمان کنید. برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید و طبق دستورالعمل دارو‌ها را مصرف کنید.

اگر حالت تهوع مداوم یا عودکننده است، به پزشک مراجعه کنید: حالت تهوع شما می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد و بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که چه اتفاقی می‌افتد. ممکن است حالت تهوع شما علامت بیماری دیگری باشد. پزشک شما می‌تواند بفهمد چه عواملی باعث حالت تهوع شما شده است تا در نهایت بتوانید تسکین پیدا کنید.

اگر حالت تهوع باعث کاهش وزن شما می‌شود با پزشک خود صحبت کنید: اگر آنقدر تهوع دارید که خوردن برای شما دشوار است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این می‌تواند نشانه‌ای از اشتباه بودن چیزی باشد. احتمالاً خوب است، اما برای اطلاع از آنچه اتفاق می‌افتد با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین ممکن است پزشک شما بتواند در مورد چگونگی کنترل تهوع به شما توصیه‌ای بدهد تا بتوانید به طور منظم وعده‌های غذایی بخورید.

در صورت بروز علائم شدید، مراقبت‌های فوری را انجام دهید: گاهی اوقات حالت تهوع می‌تواند نشانه یک وضعیت جدی باشد. سعی کنید نگران نباشید، زیرا احتمالاً خوب است. با این وجود، اگر ممکن است یک بیماری پزشکی جدی داشته باشید، باید یک تشخیص و درمان مناسب دریافت کنید.

اگر علائم جدی زیر را تجربه کردید، فوریت‌های درمانی را دنبال کنید:

- حالت تهوع با سردرد شدید.

- حالت تهوع با علائم کم آبی، مانند خشکی دهان، تشنگی بیش از حد، ادرار تیره، ضعف و سرگیجه.

- حالت تهوع با استفراغ که خونین است.

حالت تهوع با استفراغ، درد قفسه سینه، درد شکم یا گرفتگی، تاری دید، گیجی، تب بالا، گردن سفت، خونریزی رکتوم و ماده‌ای در استفراغ شما.

منبع: بیتوته

انتهای پیام/