به گزارش خبرنگار  حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،  کرونا خانواده بزرگی از ویروس‌ها است که هفتمین رده جدید آن در شهر ووهان چین پیدا شده و مرکز شروع طغیان آن در اثر حضور یا کار در بازار عمده فروش ماهی و غذا‌های دریایی در ووهان چین بوده است. تب، سرفه، اسهال گوارش علائم شایع ابتلا به کرونا و عفونت ریه (پنومونی)، سندرم تنفسی حاد شدید و نارسایی کلیه علائم شدید ابتلا به ویروس کرونا هستند. سالمندان، خانم‌های باردار، کودکان و افراد با زمینه بیماری‌های دیابتی و قلبی زودتر از سایر افراد به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند. کرونا می‌تواند از طریق تماس با فرد مبتلا به کرونا، دست زدن به وسایل آلوده و از طریق هوا منتقل شود؛ بنابراین بهتر است دستان خود را مداوم با آب و صابون شسته و از دست دادن با دیگران به صورت جدی پرهیز کنید.

راه‌های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

به طور مداوم و در هر زمان ممکن اقدام به شست و شوی کامل دست‌ها با آب و صابون کنید.

از دست دادن و روبوسی کردن با افراد دارای علائم تنفسی (سرفه، عطسه و ... خودداری کنید.

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

فاصله حداقل یک و نیم متری را با افراد بیمار رعایت کنید.

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

از رها کردن دستمال کاغذی‌های مصرف شده در محیط خودداری کنید.

از مصرف مواد غذایی نیم پز پرهیز کنید.

به هیچ عنوان با حیوانات وحشی و اهلی تماس نداشته باشید.

آیا برای محافظت از خود به ماسک نیاز داریم؟

استفاده از ماسک به تنهایی باعث محافظت نمی‌شود؛ باید حتما بهداشت دست و بهداشت تنفسی را رعایت کنید. زمانی که علایم تنفسی (سرفه یا عطسه) دارید، هنگام مراقبت یا پرستاری از افراد مبتلا به ویروس کرونا و زمانی که خودتان به کرونا دچار شده‌اید، باید از ماسک استفاده کنید. آیا آنتی بیوتیک برای درمان بیماری موثر است؟ در جواب باید بگوییم خیر! چرا که آنتی بیوتیک‌ها روی ویروس‌ها هیچ تاثیری ندارند و از آنجایی که کرونا یک ویروس است پس آنتی بیوتیک روی آن اثری ندارد.

بیشتر بخوانید: خطر شیوع کرونا در ایران/ هر آنچه باید در مورد ویروس تازه وارد بدانید

آیا دارویی برای پیشگیری یا درمان این بیماری وجود دارد؟

تاکنون واکسن یا داروی ضد ویروس برای درمان این دسته از ویروس‌ها یافت نشده است. اما اگر می‌خواهید خودتان را از بیماری محافظت کنید باید به اصول بهداشت تنفسی، بهداشت دست و عدم تماس نزدیک با فرد بیمار پایبند باشید.

نکات بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلای بیماران قلبی و عروقی

از داشتن دارو‌های خود به مدت حداقل ۲ هفته در منزل مطمئن باشید.

دارو‌های خود را بدون مشورت پزشک به خصوص در صورت ابتلا به آنفلوانزا یا عفونت تنفسی قطع نکنید.

از تغییرات تنفسی خود آگاه باشید و در صورت هرگونه تغییرات در تنفس خود، آن را به پزشک معالج اطلاع دهید.

موازین بهداشتی از قبیل شستن دست‌ها با آب و صابون مایع، رعایت آداب تنفسی) استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه (را جهت پیشگیری از عفونت رعایت نمایید.

تا حد امکان سفر‌های غیر ضروری و حضور در اماکن شلوغ را محدود کنید.

نکات بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلای بیماران دیابتی

موازین بهداشتی از قبیل شستن دست‌ها با آب و صابون مایع و رعایت آداب تنفسی) استفاده از دستمال کاغذی به هنگام عطسه و سرفه (را رعایت کنید.

دارو‌های مربوط به دیابت خود) قرص یا انسولین (را در طول مدت بیماری ادامه دهید. در صورتی که نمی‌توانید آن‌ها را مصرف کنید به پزشک معالج اطلاع دهید، چرا که ممکن است میزان دارو‌های مورد نیاز شما در طول مدت بیماری
تغییر کند.

قند خون خود را به طور مرتب چک کرده و یادداشت کنید.

مایعات بیشتر مصرف کنید و رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. در صورتی که نمی‌توانید رژیم معمولی خود را ادامه دهید از غذا‌های نرم و مایعات که همان مقدار کربوهیدرات دارند استفاده کنید.

هر روز خودتان را وزن کنید، زیرا یکی از علائم افزایش قند خون از دست دادن وزن به طور ناخواسته است.

درجه حرارت خود را هر روز صبح و عصر چک کنید چرا که تب یکی از علائم عفونت است.

بیماران دیابتی هنگام مشاهده علائمی شبیه به کرونا چه زمانی به پزشک مراجعه کنند؟

احساس ناخوشی زیاد به نحوی که به طور عادی نمی‌توانید غذا بخورید.

اسهال و استفراغ شدید داشته باشید.

کاهش وزن ۲ کیلو یا بیشتر داشته باشید.

دمای بدن شما بیش از ۳۸ درجه سانتی گراد باشد.

قند خون شما کمتر از md m ۶۰/g /g L یا بیش از md m ۳۰۰ /g /g L باشد.

تنفس مشکل داشته باشید.

احساس خواب آلودگی یا گیجی کنید.

در صورتی که علائم قند خون بالا مانند خشکی دهان، بوی تنفس اسیدی یا عدم تعادل داشته باشید.

بیشتر بخوانید: ویروس کرونا و دانشجویان بازگشته از چین/ از وضعیت قرنطینه تا نتیجه آزمایش حیاتی در ایران

توصیه‌های بهداشتی به افراد مبتلا به آسم و خانواده جهت پیشگیری از ابتلا

کلیه موازین بهداشتی از قبیل شستن دست‌ها با آب و صابون مایع، استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه، دست نزدن به دهان، بینی و چشم‌ها بادست‌های آلوده و ... را رعایت نمایید.

در صورت داشتن علایم آنفلوانزا به پزشک معالج مراجعه کرده و دستورات دارویی لازم را برای کنترل آسم و درمان آنفلوانزا دریافت کنید

برنامه کنترل آسم شامل نوع دارو، مقدار دارو، زمان مصرف، چگونگی کنترل آسم در مواقع شدید در حمله آسمی و ... را از پزشک معالج گرفته و نزد خود داشته باشید.

در صورتی که فرزندتان آسم دارد، برنامه کنترل آسم او را از پزشک معالج گرفته و مطمئن شوید کودکتان توانایی اجرای آن را به نحو صحیح به خصوص هنگام حملات آسمی داشته باشد.

تمام افرادی که به نحوی در مراقبت از کودکتان نقش دارند بایستی از برنامه کنترل آسم و نحوه اجرای آن اطلاع داشته باشند.

توصیه‌های بهداشتی به مراقبین افراد ناتوان جهت پیشگیری از ابتلا

تمامی نکات  بهداشتی از قبیل شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون مایع، استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه و ... را رعایت نموده و فرد ناتوان را نیز در این راستا کمک نمایند.

روزانه فرد ناتوان را از نظر علایم ابتلا به آنفلوانزا ارزیابی کرده و در صورت داشتن علایم، جهت مراجعه به پزشک وی را همراهی نمایند.

در طول مدت ابتلا دارو‌های فرد ناتوان را ادامه دهند مگر اینکه پزشک معالج توصیه دیگری داشته باشد.

توصیه می‌شود افراد ناتوان و مراقبین آن‌ها سالانه واکسن آنفلوانزای فصلی را دریافت نمایند.

گروهی از افراد ناتوان که احتمال ابتلا به آنفلوانزا و عوارض آن، در بین آن‌ها زیاد است شامل موارد زیر می‌شود.

افرادی که محدودیت حرکتی دارند و قادر به مراقبت از خود نیستند.

افرادی که مشکلات یادگیری فراوان دارند و توانایی انجام رفتار‌های پیشگیری کننده مثل شستن دستها، رعایت آداب تنفسی) استفاده از دستمال کاغذی به هنگام عطسه و سرفه و ... (را ندارند.

کسانی که قادر به تشخیص علایم بیماری در خود نیستند.

افرادی که قادر به ارزیابی خود از نظر بیماری و سلامت نخواهند بود.

توصیه‌های بهداشتی جهت پیشگیری از ابتلا در مساجد و تکایا

تمامی نمازگزاران و علاقمندان به شرکت در مراسم بایستی از چادر، عبا، جانماز و سجاده شخصی استفاده نمایند یا حداقل یک پارچه تمیز به جای سجاده با خود به همراه داشته باشند و از این وسایل به طور مشترک استفاده نکنند

احتیاطات روزانه از قبیل شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، مایع، استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه و ... را رعایت کنند.

هنگام سلام و احوالپرسی از دست دادن خودداری نمایند.

از انداختن دستمال کاغذی در محوطه مسجد خودداری کرده و آن‌ها را در سطل‌های زباله دردار مجهز به کیسه زباله بیندازند.

جهت پذیرایی از شرکت کنندگان در مساجد و مجالس از لیوان و ظروف یکبار مصرف استفاده نمایند.

در زمان تجمع برای نماز جماعت به منظور ادای فریضه هر ۲۰ دقیقه حداقل به مدت ۵ دقیقه پنجره‌ها را جهت تهویه هوا باز نگه دارند.

بیشتر بخوانید: مهم‌ترین توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از کرونا

توصیه‌های بهداشتی برای اماکن عمومی و مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی

تابلو‌های آموزشی پیشگیری از انتقال بیماری‌های تنفسی به تعداد کافی در محل نصب شود.

نصب دستورالعمل شستن دست‌ها برای پیشگیری ازانتقال بیماری‌های تنفسی به تعداد کافی در محل سرویس‌های بهداشتی انجام شود.

وجود مواد شوینده، گندزدا، امکانات و تجهیزات نظافت به مقدار کافی و لازم در محل

استفاده از هواکش و سیستم تهویه مناسب در سرویس‌های بهداشتی

جداسازی سطل، دستمال ها، وسایل نظافت و گندزدایی سرویس‌های بهداشتی از وسایل مکان‌های دیگر از جمله آبخوری و ...

جمع آوری دستمال کاغذی‌های استفاده شده و همچنین وسایل یک بار مصرف نظافت در کیسه‌های پلاستیکی محکم و سطل‌های دردار پدالی و دفع آن‌ها در آخر نوبت کاری توسط مسئول نظافت همان شیفت

استفاده از چادر نماز، مهر و سجاده شخصی در نمازخانه

شستشو، نظافت وگندزدایی مستمر سرویس‌های بهداشتی وجود سیستم لوله کشی صابون مایع و یا حداقل ظرف همراه با مایع دستشویی در محل سرویس‌های بهداشتی

آموزش نحوه شستن دست‌ها برای پیشگیری از انتقال ویروس به پرسنل آشپزخانه و سایر پرسنل

سرو نمک، فلفل، سماق و آب خوردن در بوفه، آبدارخانه یا آشپزخانه و سالن پذیرایی در بسته بندی‌های یکبار مصرف و یا در غیر این صورت گندزدایی مناسب ظروف حاوی آن‌ها

بیشتر بخوانید: خیز غول‌های اینترنتی برای مبارزه با ویروس کرونا

اگر با وجود رعایت همه مسائل بهداشتی و تغذیه‌ای به بیماری شبه آنفلوانزا مبتلا شدید انجام موارد زیر را جدی بگیرید!

باید از مایعات گرم مانند چای، سوپ رقیق، دم کرده‌های گیاهی بیشترمصرف نمایید.

بهتر است در تهیه سوپ از جوجه و ماهی و انواع سبزیجات خرد شده مثل هویج، کرفس، پیاز، قارچ، لیموترش استفاده کنید.

در صورت بی اشتهایی، بهتر است مواد غذایی را در ۵ یا ۶ وعده مصرف نمایید.

چگونه از خود و دیگران در مقابل ویروس کرونا محافظت کنیم؟

بعد از سرفه یا عظسه، هنگام مراقبت از بیمار، قبل از مصرف غذا، قبل، درحین و بعد از تهیه غذا، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، هنگامی دست‌ها به وضوح آلوده هستند، بعد از تماس با حیوانات یا مدفوع و سایر پسماند‌های آن‌ها بهتر است دستان خود را بشویید. در صورتی که دستان شما به وضوح آلوده نیست به طور مداوم آن‌ها را با آب، صابون، مایع یا دستمال الکلی تمیز کنید.

بیشتر بخوانید: ماجرای انتقال بیمار مشکوک به کرونا به بیمارستان فرمانیه چه بود؟

۳ گام کلیدی برای پیشگیری از بیماری‌های حاد تنفسی (کرونا و آنفلوانزا)

از روبوسی، دست دادن و در آغوش گرفتن افراد دارای علائم تنفسی خودداری کنید.

دهان و بینی خود را هنگام سرفه یا عطسه با دستمال و قسمت بالای آستین بپوشانید.

شستشوی صحیح و مکرر دست‌ها با آب و صابون را جدی بگیرید.

انتهای پیام/