به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فرزانه پیرمرادی کارشناس خانواده و متخصص روانشناسی گفت: رویداد‌های استرس آور زندگی می‌توانند به عنوان عوامل موثر و خطرناک در بروز انواع سرطان به حساب آیند لذا تلاش جهت مواجهه مناسب و منطقی با استرس‌های زندگی از سویی و تلاس در جهت کاهش این استرس‌ها از سوی دیگر می‌تواند گامی موثر در راه مبارزه با تمام بیماری‌ها از جمله سرطان باشند.

فرزانه پیرمرادی افزود: افراد احساسات منفی خود را به عنوان جزئی از زندگی نمی‌پذیرند و برای فرار از آن‌ها به مصرف مواد مضر روی می‌آورند و خود را در معرض سرطان قرار می‌دهند در حالی که احساسات منفی به خود به خودی خود تخریب گر نیستند پذیرش آن‌ها موجب جدا شدن عواطف از کلمات شده و رنج روانی ناشی از آن‌ها کم می‌شود.

وی با اشاره به اینکه کسانی که قدرت بیان خشم سالم را ندارند و خشم خود را درون فکنی می‌کنند بیشتر در معرض سرطان هستند، اظهار داشت: افرادی که ارزش سلامت جسمانی را در مقابل ارزش‌هایی مثل قدرت و ثروت کم اهمیت‌تر دیده و برای حفظ آن سرمایه‌گذاری نمی‌کنند چکاپ نمی‌دهند، ورزش نمی‌کنند و خود را در معرض آسیب قرار می‌دهند در حالی که هیچ ارزشی اگر برایش زحمت نکشیم در ذهن ما و در واقعیت پایدار نمی‌ماند و توهم حفظ یک ارزش مثل سلامت جسمانی به طور خود به خودی واقعیت ندارد این افراد تمام انرژی خود را برای حفظ سایر ارزش‌ها به کار می‌برند و توان و سرمایه برای ارزش سلامت جسمانی باقی نمی‌گذارد.

پیرمرادی گفت: برای هر ارزش و هدفی روزانه باید کاری انجام داد ارزش سلامت جسمانی به طور روزانه باید مورد رسیدگی قرار گیرد و اقداماتی برای آن انجام داد هرچند زمانی بسیار کوتاه را بتوانیم به هدف‌هایی برای ارزش اختصاص دهیم مثلاً ۵ دقیقه ورزش جایگزین یک ماده غذایی نامطلوب؛ بنابراین غذای روح مانند غذای جسم برای سلامتی اهمیت دارد.

وی تاکید کرد: افرادی که به راحتی در مقابل شکست تسلیم می‌شوند و احساس می‌کنند کاری از دستشان برنمی‌آید توصیه‌های پزشک را انجام نمی‌دهند و قبل از وقوع مرگ آن را می‌پذیرد در حالی که ده‌ها نفر دیگر توانستند با سرطان مبارزه کرده و پیروز شوند افرادی که احساس ناکارآمدی در وجود خود دارند و توان تاثیرگذاری بر شرایط را در خود نمی‌بینند در مقابل سرطان تسلم می‌شوند در حالی که افراد کارآمد دارای مهارت و کنترل درونی با رعایت توصیه‌های پزشکان و بالا بردن کیفیت عملکرد شان می‌توانند بر سرطان پیروز شود.

این کارشناس در ادامه به راهکار‌هایی اشاره کرد که چگونه میتوان در عین ابتلا به سرطان خوش‌بین بود و با آن مبارزه کرد، افزود: در مرحله اول "وفاق بالا" یعنی بپذیریم که ما تنها کسی نیستیم که سرطان گرفته است و دیگرانی هستند که به این درد مبتلا هستند. مرحله دوم "انسجام پایین" یعنی بپذیریم سرطان یک بعد از زندگی من است و ابعاد دیگری نیز در زندگی هنوز برای من وجود دارد و توانایی‌های دیگری هم دارم و در نهایت مرحله آخرعملکرد بالا یعنی با عملکرد بهتر و رعایت توصیه‌های پزشکان میتوان مشکل سرطان را حل نموده و یا تاثیرات آن را محدود نماید.

پیرمرادی در خاتمه خاطر نشان کرد: هرچقدر فشار روانی بر افراد بیشتر شود و قدرت حل و کنار آمدن در مسایل در آن کاهش یابد احتمال بروز سرطان افزایش می‌یابد بنابراین افراد مطمئن باشند هر مشکلی که در مسیر زندگی شان قرار می‌گیرد راه حلی برای آن وجود دارد فقط سعی کنند خود را نبازند و با صبر و امیدواری بر مشکل غلبه کنند و سلامت خود را به خطر نیاندازند.

منبع: تیتریک

انتهای پیام/