اصلاح عادت‌های زندگی فردی و اجتماعی می‌تواند باعث حفظ سلامتی افراد شود.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، بروز بسیاری از رفتار‌های تغذیه‌ای انسان در زندگی بر اساس عادت‌های فردی و اجتماعی شکل گرفته است که برخی از این عادت‌ها نادرست است و می‌تواند بر زندگی اکثر ما تاثیر نامطلوبی بگذارد چراکه بسیاری از ما انسان‌ها بر اساس عقاید غلط و قدیمی در برابر علم پزشکی اصطلاحات عجیب و غریبی به کار می‌بریم و فکر می‌کنیم با مصرف هر نوع مواد غذایی بدن ما در برابر بیماری‌ها مانند یک قاتل خاموش عمل می‌کند و کاملاً به سلامت جسمانی خود باز خواهد گشت.

برای مثال اگر سرگیجه و سردرد گریبانگیر ما شود بلافاصله با مصرف قرص یا ویتامین‌های گوناگون به خود درمانی می‌پردازیم. اما جالب است بدانید که روش‌های زندگی اکثر ما کاملا اشتباه است و ما نمی‌توانیم بدون تجویز پزشک یا مشورت با او اقدامات خود درمانی انجام دهیم و از این‌رو شناسایی و ترک این عادات یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای افزایش سلامتی است. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکار‌هایی در خصوص انجام ندادن فعالیت‌های نادرست پرداخته است که در ادامه می‌خوانید.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

چرت زدن بعد از ناهار

خواب کافی یکی از ملزومات مهم زندگی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است، اما چرت زدن بلافاصله بعد از غذا و با معده پر می‌تواند باعث افزایش ناگهانی وزن و بالابردن قند خون شود. از همین رو افراد باید در خوردن غذا تعادل را رعایت کرده و حداقل دو ساعت بعد از آن چرت کوتاهی داشته باشند.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

مصرف ویتامین‌ها چگونه باید باشد؟

از آنجایی که برخی از افراد با خود درمانی در برابر بروز هر بیماری به مصرف ویتامین‌ها اقدام می‌کنند این کار کاملا اشتباه است و در این خصوص تنها می‌توان با تجویز و مشورت پزشک به مصرف ویتامین‌ها پرداخت.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

در خرید عینک آفتابی حواس خود را جمع کنید

امروزه اکثر افراد جامعه به خرید هر نوع عینک آفتابی بدون کیفیت اقدام می‌کنند و بر اساس افکار غلط و اشتباه فکر می‌کنند با تهیه این نوع عینک‌ها از دست فروش باقی مانده پول عینک‌های با کیفیت و مناسب را در جیب خود گذاشته اند، اما این کار تنها باعث آسیب زدن به چشمان شما خواهد شد پس برای تهیه عینک‌های آفتابی با کیفیت به منظور حفاظت از چشمان خود در برابر نور خورشید تنها به مراکز و فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است


بیشتر بخوانید:باورهای غلط در مورد سرماخوردگی


ناگهان بیدار شدن از خواب خوب نیست

بسیاری از ما انسان‌ها فکر می‌کنیم بدون نیاز به زنگ ساعت می‌توانیم به راحتی از خواب بیدار شویم و به محل کار یا دانشگاه و مدرسه رویم، اما این کار کاملا نادرست است و می‌تواند انرژی روزانه را از ما سلب کند و حالت کسل کننده را در ما افزایش دهد. پس بهتر است شب‌ها زنگ  ساعت را کوک کنید .

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

مراقب زمان حمام خود باشید!

حمام کردن روزانه به مدت یک الی دوبار می‌تواند باعث بروز خشکی و ناراحتی‌های پوستی شود، پس بهتر است برای جلوگیری از این کار تنها زمان‌های لازم به حمام کردن بپردازید.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است


بیشتر بخوانید:هنگام استفاده از مواد شوينده مراقب چشم های خود باشید


تمیزی زیاد می‌تواند منجر به بیماری شود

بسیاری از بانوان خانه دار بر اساس حساسیت و وسواس‌های فکری بیش از حد خود برای تمیز کردن خانه به طور مداوم چند بار در روز از انواع شوینده‌های شیمیایی استفاده می‌کنند، اما بهتر است بدانید که تمیز کردن زیاد خانه می‌تواند باعث افزایش آلرژی یا بروز دیگر بیماری‌های پوستی و سرطانی در شما شود.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

۸ ساعت در روز باید خوابید

افراد کارمند یا کسانی که مشغله زیادی در زندگی دارند فکر می‌کنند می‌توانند استراحت و خواب خود را در پایان هفته جبران کنند، اما خواب روزانه به مدت ۷ الی ۸ ساعت نیاز روزمره زندگی تمامی ما انسان هاست.

هفت عادت بد که فکر می‌کنیم برای ما خوب است

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۵۱ ۰۳ دی ۱۳۹۸
سلام ممنون جالب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۲ ۰۳ دی ۱۳۹۸
اخ اخ مگه میشه بعد ناهار نخوابید
شما فکر کن ظهر جمعه ابگوشت رو زدی به بدن با دوغ و سبزی خوردن بعد افتاب هم از پنجره افتاده رو فرش گرممم میری چرت اساسی میزنی تا بعد ظهر D:
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۰ ۰۳ دی ۱۳۹۸
ملت که دیکه آبگوشت نمی ببینن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۸ ۰۳ دی ۱۳۹۸
جمعه كسي آبگوشت نميخوره معمولا ايراني ها چلو كباب برگ با پياز و دوغ ميخورن
Iran (Islamic Republic of)
حمید لاری
۱۴:۵۲ ۰۳ دی ۱۳۹۸
سلام جالب بود ممنون از باشگاه خبرنگاران
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۴ ۰۳ دی ۱۳۹۸
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۶ ۰۳ دی ۱۳۹۸
سلام مطلب خوبی بود لطفا تلاش کنید از واژگان ایرانی استفاده نمایید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۲۷ ۰۳ دی ۱۳۹۸
واژگان ایرانی نه عزیزم بهتر بگید واژگان فارسی چون ترک ها و عرب ها و لرها که در ایران هستنند نیز ایرانی هستند ایران برای همه ایرانیان است نه تنها برای فارس ها / ثبت شود لطفا
-
مجید
۰۹:۵۲ ۰۳ دی ۱۳۹۸
باسلام بسیار جالب بود.