به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت فیزیکی منظم موجب کاهش شکستگی استخوان در زنان مسن می‌شود.

 به گفته محققان، فعالیت فیزیکی نه تنها موجب تضمین سلامتی کل بدن می‌شود بلکه ریسک شکستگی لگن یا هر نوع شکستگی دیگر در زنان را کاهش می‌دهد.

محققان این مطالعه به منظور پی بردن به رابطه بین فعالیت فیزیکی و شکستگی استخوان در زنان پس از سن یائسگی، وضعیت بالغ بر ۷۷ هزار زن را به مدت بیش از ۱۴ سال تحت نظر داشتند.

در طول این مدت، ۳۳ درصد شرکت کنندگان حداقل یک بار شکستگی استخوان را گزارش کردند.

زنان دارای بالاترین میزان تحرک فیزیکی، که تقریبا شامل ۳۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت‌های روزانه تفریحی و خانگی بود، ۱۸ درصد کمتر با ریسک شکستگی لگن و ۶ درصد کمتر با ریسک هر نوع شکستگی استخوان مواجه بودند.

«جین واتاواسکی وندی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بافالو آمریکا، در این باره می‌گوید: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که چقدر تحرک فیزیکی منظم در کاهش شکستگی‌ها در زنان مسن تاثیر مثبت دارد. شکستگی در بین زنان یائسه بسیار شایع است و با از بین رفتن استقلال، محدودیت‌های حرکتی و افزایش احتمال مرگ مرتبط است.»

وی توصیه می‌کند: «فعالیت‌های با شدت متوسط نظیر پیاده روی به شکل قابل توجهی موجب کاهش خطر شکستگی و در مقابل کاهش ریسک مرگ می‌شود.»

فعالیت‌های فیزیکی غیرتفریحی نظیر کار‌های خانه از جمله جارو کردن و شستشوی لباس نیز رابطه گسترده‌ای با کاهش انواع شکستگی‌ها دارند.

محققان پیام اصلی این مطالعه را این گونه بیان می‌کنند: «کمتر بنشینید، بیشتر تحرک داشته باشید و هر حرکتی را مهم و باارزش بدانید.

منبع : مهر

انتهای پیام/