به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دوش گرفتن باعث مرطوب شدن پوست، از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست، رفع عرق و بوی بدن، رفع گردوغبار و کثیفی‌های روی بدن و تمیزی مو‌ها می‌شود. این روز‌ها هم که هوا گرم شده است، نیاز به این کار بهداشتی بیشتر احساس می‌شود. اما آیا تا به حال دوش با آب کمی سرد را امتحان کرده اید؟ درست است که در فصل زمستان این کار خیلی سخت به نظر می‌رسد، اما دوش آب نیمه سرد و یا ولرم مایل به سرد در فصل گرما بسیار دلچسب به نظر می‌رسد. البته باید بدانید که این کار ساده تاثیر زیادی در سلامتی بدن نیز دارد. یادتان باشد آب کاملا سرد نیز خوب نیست.

دوش آب سرد برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دوش گرفتن با آب سرد و یا ولرم مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند سرطان، سرماخوردگی، هموروئید یا واریس بالا می‌برد.
‌
می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه باعث افزایش ترشح لنفوسیت T (یک نوع گلبول سفید) می‌شود که در برابر باکتری‌ها بسیار موثر عمل می‌کند.

دوش آب سرد برای بهبود جریان خون

زمانی که در برابر سرما قرار می‌گیرید، «انقباض عروق» در بدن ایجاد می‌شود؛ یعنی اینکه سرخرگ‌ها و سیاهرگ‌هایی که خون را به جریان در می‌آورند، تنگ شده و مجبور می‌شوند با فشار بیشتری خون را به جریان در بیاورند.

علاوه بر این خون، سریع‌تر به ارگان‌های حیاتی بدن ارسال می‌شود تا آن‌ها را گرم کند. در نتیجه جریان خون افزایش می‌یابد.

دوش آب سرد، همیار لاغری

بدن ما حاوی چربی‌های قهوه‌ای است که به مقابله با سرما کمک می‌کنند. این چربی‌های قهوه‌ای در سوزاندن چربی‌های سفید و در نتیجه لاغری نقش دارند.

این سلول‌ها گلوکز را برای تولید انرژی می‌سوزانند. در نتیجه به لاغری نیز کمک می‌کنند.

دوش آب سرد برای مقابله با اینسومنیا یا مرض بیخوابی

زمانی که هوا خیلی گرم می‌شود، دوش ولرم مایل به سرد به شما کمک می‌کند تا دمای بدن کاهش پیدا کرده و بتوانید خواب راحت تری را تجربه کنید.

دوش آب سرد برای تنظیم دمای بدن

اگر زیاد عرق می‌کنید و یا دست و پایتان همیشه سرد است، می‌توانید دوش آب ولرم مایل به سرد را امتحان کنید. این کار باعث تنظیم دمای بدن شما می‌شود.

دوش آب سرد برای مقابله با افسردگی

آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز می‌شود که منبع اصلی نورآدرنالین محسوب می‌شود. این هورمون به طور طبیعی خاصیت ضدافسردگی دارد.

از طرفی گیرنده‌های حساس به سرما در سطح پوست بیشتر از گیرنده‌های حساس به گرما است.

علاوه بر این محققان به این نتیجه رسیده اند که دو تا سه دقیقه قرار گرفتن زیر دوش آب با دمای بیست درجه باعث افزایش قدرت مغز می‌شود.

آب سرد مانند ورزش باعث آزاد شدن میزان زیادی آندورفین در مغز می‌شود که به هورمون خوشبختی معروف است؛ بنابراین به نظر می‌رسد که گرفتن دوش آب سرد به استرس زدایی و رسیدن به آرامش کمک می‌کند.

دوش آب سرد برای افزایش سوخت و ساز بدن

دوش آب سرد علاوه بر افزایش سطح چربی‌های قهوه ای، فشار خون و دمای بدن می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن شود.

به این ترتیب نیز تمام فرآیند‌های بدن مانند رشد، احیای عضلانی و سلولی، هضم غذا و ... با راحتی و سرعت بیشتری انجام می‌شود.

دوش آب سرد زیبایتان می‌کند

آب سرد باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود. این کار نیز پف کردگی و گودی زیر چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

خانم‌ها توجه داشته باشند که گرفتن آب سرد روی سینه‌ها باعث پیشگیری از افتادگی آن‌ها می‌شود.

علاوه بر این، آب سرد همچنین باعث بستن کورتیکول مو‌ها و درخشندگی آن‌ها می‌شود. در نتیجه مو‌ها قوی‌تر شده و از ریزش آن‌ها نیز جلوگیری می‌شود.

دوش آب سرد برای تنفس بهتر

زمانی که آب سرد به بدن می‌خورد ناخودآگاه نفس‌های عمیق می‌کشیم. در واقع بدن با تامین میزان اکسیژن مورد نیاز برای تنفس و گرم شدن در برابر استرس ناشی از این شوک، واکنش نشان می‌دهد.

در نتیجه ریه‌ها درست همانند زمانی که ورزش می‌کنید، باز می‌شوند تا هوای بیشتری دریافت کنند. این کار نیز باعث تقویت بدن و شادابی آن در طول روز می‌شود.

دوش آب سرد باعث افزایش ترشح هورمون‌ها می‌شود

آب سرد باعث تحریک غدد بدن می‌شود و بویژه برای افزایش باروری مرد‌ها موثر است. به خاطر اینکه سرما باعث افزایش میزان اسپرماتوزوئید‌ها می‌شود.

دوش آب سرد، مسکنی طبیعی

آب سرد باعث افزایش ترشح آندورفین می‌شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می‌شود.

دوش آب سرد برای حفاظت از محیط زیست

دوش آب سرد به نفع محیط زیست است. به خاطر اینکه برای یک حمام گرم و طولانی مدت لازم است که حدود ۱۱۰ لیتر آب مصرف کنید. در حالی که برای یک دوش آب سرد نصف این میزان آب را مصرف خواهید کرد.

علاوه بر این زمانی که آب ولرم یا سرد باشد، خیلی زود حمام را ترک کرده و انرژی زیادی برای گرم کردن آب حمام، به هدر نمی‌رود.

منبع : بهداشت نیوز

انتهای پیام/