اغلب دندانپزشکان و روانشناسان اذعان دارند که شایع‌ترین علت دندان قروچه عوامل روانشناختی است، اما می‌تواند این عارضه علل متفاوتی نیز داشته باشد.

علل دندان قروچه

رژیم غذایی ناسالم
عادت‌های بد خواب
وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب
بهم ریختگی دندانی

بزرگترین عارضه دندان قروچه این است که با اعمال فشار بیش از حد بر فک، می‌تواند مشکلات عمده‌ای را ایجاد کند، به عنوان مثال، این می‌تواند اعصاب و حتی استخوان فک را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم دندان قروچه

اگر از این اختلال رنج می‌برید، ممکن است نشانه‌های زیر سراغتان بیاید.

حساسیت عضلانی
حساسیت دندان به چیز‌های گرم، سرد و شیرین
اختلالات اشتها
درد و تورم در فک
بیخوابی
اضطراب
افسردگی
درد گوش
سردرد

در بسیاری از موارد، افرادی که از این نوع بیماری رنج می‌برند علائمی ندارند و فقط در یک معاینه دندانپزشک این عارضه تشخیص داده می‌شود و گاهی اوقات، هم اتاقی‌ها ممکن صدای دندان قروچه شما را بشنوند.

توصیه‌ها

آرامش
خواب در ساعات توصیه شده و به میزان کافی
نوشیدن آب به مقدار زیاد
رژیم غذایی سالم
دندان هایتان را از طریق ارتودنسی ترمیم کنید
اجتناب از مصرف غذا‌های سخت و شیرین
تمرینات آرامش بخش است که باعث کاهش استرس می‌شود.
کمپرس سرد یا گرم را به جایی که درد می‌کند، اعمال کنید.
ماساژ منطقه آسیب دیده

همه این‌ها واقعا می‌توانند به تسکین علائم ناشی از دندان قروچه کمک می‌کند

اگر فکر می‌کنید که باید تحت درمان روانشناختی قرار بگیرید، حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.

خوشبختانه، درمان طبیعی و خانگی برای آرامش ذههن و روح و کاهش دندان قروچه موثر هستند..

سنبل الطیب یا علف گربه

سنبل الطیب یک آرام بخش قوی است که اختلالات اضطراب و خواب را کنترل می‌کند. بنابراین، به شما کمک خواهد کرد تا تنش و اضطراب خود را تسکین دهید.
عناصر

یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

آماده سازی

آب را بجوشانید و سنبل الطیب را به آب در حال جوش اضافه کنید واجازه دهید تا دو دقیقه در آن باقی بماند و سپس آن را از شعله بردارید و ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب این نوشیدنی را بنوشید.

بابونه

بابونه در درمان اختلالات قاعدگی، تنش، سردرد، اضطراب و استرس موثر است.
عناصر

یک قاشق چای خوری چای بابونه (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

آماده سازی

آب را بجوشانید، بابونه را به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه واجازه دهید در آن باقی بماند و قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید.

اسطوخدوس

اسطوخدوس به عنوان یکی از موثر‌ترین آرامبخش‌های طبیعی ماهیچه شناخته می‌شود و بنابراین، این گیاه دارویی کمک می‌کند تا ماهیچه‌های درگیر در گردن و فک استراحت کنند.
عناصر

پنج عدد شاخه گل اسطوخودوس
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

آماده سازی

آب را گرم کنید و وقتی شروع به جوش کرد گل‌های اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.
توصیه می‌کنیم این نوشیدنی را دو بار در روز، بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
روغن اسطوخودوس همچنین برای ماساژ منطقه آسیب دیده عالی است.

انتهای پیام/