![لطفا چشم از مانیتور بردارید!](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/5/28/19717924_976.jpg)
به گزارش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید بتوان یک موقعیت استرس زا را که در مدت طولانی سبب بروز بیماریهای روحی شود و یا حتی حالات عصبی هر روز ما را ضعف اعصاب دانست که علل مختلفی دارد و طب سنتی نیز برای آن راهکارهای درمانی خاصی را پیشنهاد کرده است که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به آن بپردازد.
ضعف اعصاب یا همان فروپاشی عصبی، حالتی است که دست کم هر روز ما به آن دچار میشویم.
این مطلب را از دست ندهید: روشهای درمان افسردگی در طب سنتی
یک موقعیت استرس زا که در دراز مدت بیماریهای روحی بسیاری در پی خواهد داشت و شاید آسیب های جبران ناپذیری نیز داشته باشد.
استفاده از سرکهها، به ویژه سرکه سیب در دراز مدت سبب ضعف اعصاب میشود و از طرفی استفاده طولانی مدت از آن سبب لرزش دست و پارکینسون میشود.
این مطلب را از دست ندهید: آرام بخش ترین دمنوشهای گیاهی برای آرامش اعصاب
استفاده بیرویه از ترشی، چای سیاه، چای سبز، خوردن غذاهای سوخته و غذاهای تند حاوی حجم زیادی فلفل و زنجبیل به دلیل افزایش فشارخون سبب ضعف اعصاب میشود، همچنین مصرف غذاهای اسیدی خصوصا هنگام صبح و در حالت ناشتا مانند آبغوره و لیموترش سبب اختلال در سیستم عصبی میشود.
تعدادی از بیماریها وجود دارند که میتوانند موجب تضعیف اعصاب شوند که عبارتند از:
سیاتیک اغلب نتیجه فشرده سازی ریشه اعصاب است.
این یک بیماری خود ایمنی است که باعث میشود سیستم ایمنی بدن شما به عایق میلیل اعصاب شما حمله کند.
به عنوان فلج صورت نیز شناخته میشود؛ این بیماری نتیجه التهاب اعصاب در یک قسمت صورت است، در نتیجه باعث ضعف عضلات در ناحیه آسیب دیده میشود.
این بیماری نتیجه یک دیابت طولانی مدت و درمان نشده است.
زمانی که در یک قسمت از بافت مغز به دلیل قطع خونریزی، یک لخته خون ایجاد میشود که منجر به سکته مغزی نیز میشود.
این یک اختلال نوروژنیک است که منجر به از دست دادن تدریجی برخی از انواع سلولهای عصبی در مغز شما میشود.
این مطلب را از دست ندهید: با این 10 گیاه معجزهگر بینایی خود را تقویت کنید
شما نیاز به آب سرد و آب گرم دارید.
دوش گرفتن معمول خود را با یک دوش کوتاه سرد به پایان برسانید؛ یا اینکه یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی روی بدن خود بمالید و سپس لباس گرم بپوشید.
شما همچنان میتوانید آب ولرم را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. اما مطمئن شوید که حمام خود را با آب سرد به اتمام میرسانید. شما باید این درمان را هر روز تکرار کنید.
شما به یک فنجان نمک اپسوم و آب نیاز دارید.
کاری که باید انجام دهید این است که نمک را به آب وان حمام خود اضافه کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن بمانید.
شما باید این کار را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید.
تابش اشعه خورشید در صبح زود راه دیگری برای درمان ضعف اعصاب است.
این مطلب را از دست ندهید: چه میزان و چگونه« عرقیات گیاهی» را مصرف کنیم؟
ضعف اعصاب اغلب به دلیل کمبود ویتامین D است که اشعههای خورشید به بدن کمک میکند تا ویتامینهای D بیشتری تولید کند.
احتیاط:
از قرار گرفتن در برابر خورشید در بعد از ظهرها اجتناب کنید، زیرا ممکن است اثرات نامطلوب بر سلامت بدن داشته باشد.
شما نیاز به روغن بادام یا کنجد دارید.
مقدار کافی روغن بادام یا کنجد را کمی گرم کنید و آن را روی بدن خود ماساژ دهید. (در صورت امکان از یک ماساژور حرفهای کمک بگیرید)
این کار را نیم ساعت قبل از رفتن به حمام انجام دهید.
شما باید این کار را هر روز تکرار کنید.
شما به ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل یا کپسول این گیاه نیاز دارید.
شما باید حداقل ۲ تا ۳ بار در ماه از این مکمل یا کپسول استفاده کنید.
مصرف غذاهای غنی از منیزیم مانند شکلات تلخ، سبزیجات برگ سبز، موز و زرد آلو، یک راه عالی برای مقابله با کمبود این مواد معدنی به طور طبیعی است.
مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی خال مخالی، صدف، ساردین، سالمون، و تن ماهی راهی عالی برای افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ به صورت طبیعی هستند.
همچنین میتوانید پس از مشاوره با پزشک، مکملهای اضافی آن را نیز مصرف کنید.
شما میتوانید غذاهای مانند ماهی، نان، غلات، سبزیجات، برنج قهوهای، پنیر و زرده تخم مرغ را مصرف کنید که به طور طبیعی حاوی ویتامین هستند.
همچنین میتوانید پس از مشاوره با پزشک، مکملهای اضافی این ویتامینها را نیز مصرف کنید.
مواد لازم:
۱ تا ۲ قاشق چای خوری، چای گیاهی خشک بابونه
۱ فنجان آب
عسل
۱ با ۲ قاشق چای خوری از این چای را به یک فنجان آب بیفزایید. اجازه دهید تا حدود ۵ دقیقه بجوشد و بعد صبر کنید تا خنک شود. همچنین میتوانید قبل از مصرف آن کمی عسل اضافه کنید.
این مطلب را از دست ندهید: خواص گل میخک در طب سنتی + عوارض و نحوه مصرف
این چای را ۳ الی ۴ بار در روز بنوشید.
مواد لازم:
۱ عدد چای سبز کیسهای
۱ فنجان آب داغ
عسل
چای سبز کیسهای را در یک فنجان آب داغ بریزید و بگذارید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد و سپس اجازه دهید تا خنک شود و کمی عسل به آن بیفزایید.
شما باید حداقل ۳ بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
پیاده روی با پای برهنه بر روی زمین مرطوب یا ساحل شنی میتواند به بهبود سیستم عصبی شما کمک کند.
اعتقادات بر این است که الکترونهای موجود روی سطح زمین، سطح استرس و التهاب را در بدئن شما کاهش میدهد و در نتیجه در سلامت بدن تاثیر گذار هستند.
این مطلب را از دست ندهید: خوراکیهایی که اعصاب شما را تقویت میکنند
مدت زمان انجام این تمرین حداقل ۳۰ دقیقه است.
این کار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و تکرار آن ۲ تا ۳ بار در روز به شما کمک میکند تا با اضطراب و اختلالات مربوط به استرس مبارزه کنید و تواناییهای طبیعی بدن را بهبود میبخشد.
انتهای پیام/