ترفند‌هایی خارق العاده برای اینکه بتوانید اسامی افراد را به راحتی در حافظه خود ثبت کنید!
الگو‌های متعددی برای حافظه پیشنهاد شده اند، اما اغلب برای تبیین ساختار اساسی و عملکرد حافظه از الگوی مرحله‌ای حافظه (الگوی پردازش اطلاعات) استفاده می‌شود.
بسیاری از افراد معمولا به این موضوع اشاره می کنند که حافظه ضعیفی بخصوص در به یاد سپاردن نام اشخاص و .. دارند اما این مشکل از کجا نشات گرفته است و چطور می توان آن را برطرف کرد؟
امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد اطلاعات و راهکارهایی را پیرامون آن در اختیار شما قرار دهد.
حافظه چیست؟
حافظه (memory) عبارت است از فرایند‌هایی برای اکتساب، ذخیره سازی، نگهداری و بازیابی اطلاعات که اگر بخواهیم به آن نزدیک تر شویم باید بگوییم؛ سه نوع فرایند اصلی در حافظه درگیر هستند:
- کدگذاری
- ذخیره سازی
- بازیابی
به منظور تشکیلِ خاطرات جدید، اطلاعات باید به شکل‌های قابل استفاده تغییر داده شوند، که از طریق فرایندی به نام کدگذاری رخ می‌دهد.
این مطلب را از دست ندهید: برای افزایش حافظه چه دعاهایی بخوانیم؟
وقتی اطلاعات بطور موفقیت آمیز کدگذاری شد، باید برای استفاده‌های بعدی در حافظه ذخیره شود.
اکثر این خاطرات ذخیره شده اکثرا در خارج از آگاهی ما قرار گرفته، به جز زمانی که ما واقعا نیاز داریم که از آن استفاده کنیم.
فرایند بازیابی به ما امکان می‌دهد که خاطرات ذخیره شده را به آگاهی هشیار خود بیاوریم.
الگوی مرحله‌ای حافظه
الگو‌های متعددی برای حافظه پیشنهاد شده اند، اما اغلب برای تبیین ساختار اساسی و عملکرد حافظه از الگوی مرحله‌ای حافظه (الگوی پردازش اطلاعات) استفاده می‌شود.
این مطلب را از دست ندهید: با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
این نظریه که در ابتدا در سال ۱۹۶۸ توسط اتکینسون و شیفرین مطرح شد، به سه مرحله مجزای حافظه اشاره میکند:
روش‌های به خاطر سپردن اسامی افراد
توانایی به خاطر سپردن نامها، ویژگی بسیار ارزشمندی است که هم در زندگی کاری و هم زندگی اجتماعی بسیار مفید است.
این توانایی به شما کمک میکند با افراد جدید، سریع ارتباط خوب برقرار کنید و از آنجا که خیلی از شرکت‌ها ارزش زیادی برای مهارت‌های رابطه‌ای و میان فردی قائلند، این ویژگی می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر کارفرمای شما داشته باشد.
تکنیک‌های زیر به شما کمک میکند اسم هر کس را که ملاقات می‌کنید، به خاطر بسپارید.
- علاقه نشان دهید
خیلی از ما حتی وقتی طرف مقابل را به ما معرفی می‌کنند، توجهی به اسم او نمی‌کنیم و همه حواسمان به خودمان است. پس اولین قدم برای به خاطر سپردن یک اسم این است که وقتی فرد به شما معرفی می‌شود، توجه و علاقه نشان دهید.
- بررسی کنید
وقتی فرد به شما معرفی می‌شود، همان موقع مشخص کنید که دوست دارد به چه نام خوانده شود. مثلاً در یک کنفرانس یا سمینار، ممکن است نام اشتباهاً چاپ شده باشد یا ممکن است فرد بخواهد نام او را رسمی‌تر یا غیررسمی‌تر صدا کنید.
این مطلب را از دست ندهید: ترفند‌های فوق العاده کاربردی برای تقویت حافظه و ذهن
یا ممکن است کسی شما را به هم معرفی کرده باشد که طرف مقابلتان را خوب نمی‌شناخته است.
وقتی خودتان از او بپرسید که دوست دارد به چه نامی خوانده شود، هم اسم او در ذهنتان تکرار خواهد شد و هم خاطرتان جمع می‌شود که از اسمی استفاده خواهید کرد که خوشایندشان باشد.
- تصور کنید روی پیشانیشان حک شده است
فرانکلین روزولت همه کارکنانش را متعجب کرده بود که نام تقریباً تمام آن‌ها را از بر بود.
راز این کارش در چه بود؟ او سعی می‌کرد پیش خود تصور کند که اسم فرد روی پیشانی او حک شده است.
این تکنیکی بسیار قدرتمند است که تجسم کنید نام فرد با رنگ ماژیک دلخواهتان روی پیشانی او نوشته شده است.
- نوشتن آن نام را تجسم کنید
برای پیش بردن قدم سوم، متخصصین برنامه ریزی زبانشناسی وابسته به اعصاب عقیده دارند که وقتی پیش خود تجسم می‌کنید که نوشتن اسم فرد مقابلتان به چه صورت می‌تواند باشد و آن را با نوک انگشتتان در هوا بنویسید، در به خاطرسپاری آن به شما کمک میکند.
- از هم پیوند‌های آن اسم استفاده کنید
می‌توانید اسم طرف مقابلتان را با یا تصویر آشنا یا یک فرد معروف ارتباط دهید.
این مطلب را از دست ندهید: روش های مفید برای تقویت حافظه
بطور مثال؛ اگر اسم خانمی ژاکلین است، او را به شکل ژاکلین کندی در یک لباس صورتی و کلاه تجسم کنید. اگر اسم مردی آرنولد است، فیلم ترمیناتور یا هیکل یک بدنساز و پرورش اندامی را به ذهن بسپارید.
- بار‌ها از آن استفاده کنید
سعی کنید نام فرد را سه تا چهار مرتبه طی گفتگویتان تکرار کنید. اول وقتی تازه با هم آشنا می‌شوید، بعد وقتی سوالی از او می‌پرسید، و در زمان خداحافظی و غیره.
- آن نام را در فایل "ارتباطات جدید" ذخیره کنید
خوب است که نام فردی که با او ملاقات کرده اید، و محل و اطلاعات مربوط به آن ملاقات را در جایی ذخیره و یادداشت کنید.
هر از گاهی نگاهی به این اسامی بیندازید، مخصوصاً وقتی می‌خواهید در کنفرانسی یا جلسه‌ای شرکت کنید که چند نمونه از آن افراد در آن شرکت دارند.
بااستفاده از این تکنیک‌ها قدرت به خاطر سپاردن اسامی در شما تقویت می‌شود، اما همیشه این امکان وجود دارد که این اسم ناگهان از ذهنتان بیرون رود و فراموشش کنید.
اگر خواستید با شخصی ملاقات کنید که قبلاً یکبار ملاقات کرده باشید و نامش را می‌دانستید، اما نتوانستید نام او را به خاطر بیاورید، دو انتخاب پیش روی شماست:
این مطلب را از دست ندهید: 11 روش باورنكردنى و کارآمد در تقویت حافظه + اینفوگرافی
اول اینکه با آغوش باز با او روبه رو شوید و با خیره شدن به چشمانش بگویید، "از ملاقات دوباره با شما خیلی خوشوقتم" و بعد اسم او را از کس دیگری یا لیست اسامی میهمانان پیدا کنید؛ و یا کمی صادقانه‌تر برخورد کنید، یعنی با همان گرمی از او استقبال کنید، اما بگویید، "من خیلی خوب شما را به خاطر می‌آورم، اما متاسفانه نامتان را فراموش کرده ام... "
انتهای پیام/
