به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سردرد انواع مختلف دارد سردرد‌های میگرنی و یا سردرد‌هایی که در اثر مشکلات و تنش‌ها و یا بینایی ضعیف ایجاد می‌شوند و رایج‌ترین آن‌ها سردرد‌های تنشی است که ممکن است در هر لحظه و هر جایی شروع شود پس بهتر است تکنیک‌هایی برای درمان آن یاد بگیرید. در ادامه با ۱۰ روش ساده برای درمان سردرد آشنا شوید.

گرما درمانی

دوش آب گرم عضلات سفت را ریلکس و سردرد را درمان می‌کند. اما شاید همیشه وقت برای دوش گرفتن نداشته باشید در چنین شرایطی می‌توانید از کمپرس آب گرم استفاده کنید.

رایحه درمانی

رایحه بعضی از اسانس‌های روغنی مثل اسطوخودوس سردرد را درمان می‌کند. روغن را به آرامی روی پیشانی و گیجگاه ماساژ دهید و در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید.

روغن نعنا نیز برای درمان سردرد از جمله سردرد‌های میگرنی موثر است.

نوشیدن آب

یکی از دلایل سردرد کم آبی بدن است. برای این که جلوی این سردرد‌ها را بگیرید آب بخورید، اما فراموش نکنید که مصرف بیش از حد آب منجر به بیماری هیپوناترمی (کمبود سدیم در خون) می‌شود. این بیماری باعث سردرد، تهوع و نفخ شکم می‌شود نشانه‌هایی که با مشکل کم آبی اشتباه گرفته می‌شوند.

دارو‌های گیاهی

زنجبیل سالیان سال است که برای درمان سردرد‌های میگرنی استفاده می‌شود پس هنگام سردرد می‌توانید یک قاشق چای خوری زنجبیل را در آب حل کرده و میل کنید.

ماساژ دست

ابتدا نقطه Union Valley که روی بافت‌های بین انگشت شست و انگشت اشاره وجود دارد را پیدا کنید.

سپس آن را نقطه را در حالت نیشگون نگه دارید و به مدت ۱۰ ثانیه فشار وارد کنید.

بعد از ۱۰ ثانیه رها کرده و با انگشت شست دست دیگر با حرکات دایره‌ای به مدت ۱۰ ثانیه در جهت عقربه‌های ساعت و ۱۰ ثانیه دیگر در جهت خلاف عقربه‌های ساعت ماساژ دهید.

همین کار را روی دست دیگر نیز تکرار کنید.

این نقطه فشاری برای درمان تنش و فشار روی سر و گردن مفید است.

ماساژ پا

نقطه فشاری San Yin Jiao به اندازه ۴ انگشت بالاتر از مچ پا قرار دارد سمت داخل پا قرار دارد.

این نقطه را با انگشت شست پیدا کرده و به مدت ۴ الی ۵ ثانیه به آرامی فشار وارد کنید.

فشار دادن این نقطه استرس را کاهش داده و تاثیر آرام بخش بر ذهن دارد.

ماساژ گردن

نقطه‌های فشاری Gates of Consciousness در قسمت گودی بین دو عضله عمودی گردن در نقطه شروع جمجمه قرار دارند.

با استفاده از انگشت‌های اشاره و میانی هر دو نقطه را به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید.

بعد از ۱۰ ثانیه رها کرده و تکرار کنید.

ماساژ دادن این نقطه سردرد‌هایی که در اثر فشار روی گردن بوجود آمده اند را درمان می‌کند به علاوه برای سردرد‌های میگرنی نیز مفید است.

ماساژ نقطه Drilling Bamboo

این نقطه در دو طرف بینی درست جایی که پل بینی به پل ابرو‌ها متصل می‌شود قرار دارد.

با استفاده از انگشت اشاره به مدت ۱۰ ثانیه این نقطه را فشار دهید.

سپس رها کرده و دوباره تکرار کنید.

فشار دادن این نقطه برای درمان سردرد‌های سینوسی مفید است.

ماساژ شانه‌ها

نقطه Shoulder Well بین شانه و گردن قرار دارد.

با استفاده از انگشت شست این نقطه را به مدت ۱ دقیقه با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید.

بعد از یک دقیقه همین کار را روی شانه دیگر تکرار کنید.

این کار سفتی و خشکی گردن و شانه‌ها را می‌گیرد و سردرد را نیز از بین می‌برد.

ماساژ نقطه فشاری Pupil Bone

این نقطه در قسمت بیرونی چشم‌ها قرار دارد.

با انگشت اشاره و انگشت میانی این نقطه را در دو قسمت صورت فشار دهید تا آرام شوید.

ماساژ این نقطه سردرد‌های میگرنی را نیز از بین می‌برد.

منبع: بدونیم

انتهای پیام/