به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  ریش مردان از گذشته نشانه‌ی مردانگی، مقام، قدرت و خردمندی آن‌ها بوده است. بسیاری از مردان با اینکه به دنبال ریش‌هایی پر پشت و براق هستند، اما به خاطر خارش شدید و غیر قابل کنترلی که از همان ابتدا دچارش می‌شوند و همینطور مراقبت نامناسب از ریش‌ها نمی‌توانند ریش دلخواه شان را داشته باشند. اگر شما هم چنین مشکلاتی دارید به توصیه‌های زیر عمل کنید.

۱- قانون چهار هفته

اولین و سخت‌ترین مرحله چهار هفته طول می‌کشد و به صبوری زیادی احتیاج دارد. چون در این مرحله خارش به بیشترین حد می‌رسد و در نقطه‌ی اوج این مرحله بیشتر مردان منصرف می‌شوند و همه‌ی ریش‌های در آمده را اصلاح می‌کنند. اما مو‌های ریش بعد از یک ماه به بهترین حالت خود می‌رسند و برای آنکه به این مرحله برسید باید صبور باشید و تسلیم نشوید.

۲- از پوست تان غافل نشوید

اگر موفق شدید چالش چهار هفته را پشت سر بگذارید و چیزی شبیه به ریش روی صورت تان رشد کرد، قدم بعدی، مراقبت از پوست تان است. ریش خود را به طور منظم بشویید تا تمیز بماند، با یک اسکراب سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین ببرید تا جلوی رشد مو‌های زیر پوستی را بگیرید و با استفاده از کرم‌های مرطوب کننده رطوبت آن را حفظ کنید.

۳- به طور منظم ورزش کنید

همانطور که می‌دانید ورزش منظم گردش خون در بدن را تقویت می‌کند. این مسأله می‌تواند هم روی سرعت رشد مو‌ها و هم کیفیت آن‌ها تأثیر بگذارد. علاوه بر این، ورزش کردن باعث تولید بیشتر هورمون مردانه‌ی تستوسترون در بدن مردان می‌شود که این مسأله هم در بهبود سلامت فولیکول‌های مو و در نتیجه ضخیم‌تر شدن تار‌های مو تأثیر دارد.

۴- اضطراب را از خود دور کنید

شاید عجیب به نظر برسد، اما اضطراب می‌تواند روی رشد ریش‌های مردان تأثیر منفی بگذارد. چون وقتی مضطرب هستید، در بدن کورتیزول یا همان هورمون اضطراب تولید می‌شود که جلوی تولید هورمون مردانه‌ی تستوسترون را می‌گیرد. علاوه بر این، هنگام اضطراب، عروق خونی فشرده می‌شوند، در نتیجه، مواد مغذی داخل خون به تار‌های مو نمی‌رسند.

۵- مراقب رژیم غذایی تان باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم اهمیت زیادی دارد و برای همه ضروری است. اما مردانی که به دنبال داشتن ریش‌های پرپشتی هستند، باید مواد پروتئین دار بیشتر مصرف کنند. همچنین مصرف مواد غذایی‌ای مثل مغز‌های خوراکی، میوه‌های حاوی ویتامین سی و تخم مرغ می‌تواند برای شما مفید باشد. علاوه بر این ها، فراموش نکنید که به اندازه‌ی کافی آب بخورید و آب بدن تان را حفظ کنید.

۶- مکمل بخورید

علاوه بر مواد غذایی‌ای که ذکر شد، مصرف مکمل‌های حاوی آهن، زینک، مس، ویتامین‌های بی، دی و‌ای و منیزیم می‌تواند تأثیر زیادی در داشتن ریش‌هایی سالم و پرپشت داشته باشد. متأسفانه این روز‌ها بیشتر مردم این مواد مغذی را از طریق رژیم غذایی شان دریافت نمی‌کنند و به همین دلیل کمبود این مواد را در بدن شان دارند. البته به خاطر داشته باشید که هرگز نباید هیچ مکملی را خودسرانه مصرف کنید. به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش سطح این مواد در بدن تان مشخص شود و پزشک دوز مناسب و مورد نیاز بدن شما را برایتان تجویز کند.

۷- از روغن‌های گیاهی استفاده کنید

روغن‌های طبیعی برای مردانی که در مناطق سرد یا گرم زندگی می‌کنند و ریش آن‌ها دائما در معرض هوای سرد یا خیلی گرم قرار دارد، بسیار مفید هستند. لایه‌ی نازکی از روغن، ریش را مرطوب می‌کند و رطوبتش را درون آن نگه می‌دانر، در نتیجه جلوی صدمه دیدن مو‌های ریش را می‌گیرد. به دنبال روغن‌هایی باشید که عصاره‌ی جوجوبا جزء عناصر اصلی آن‌ها باشد.

۸- ریش هایتان را مرتباً قیچی بزنید و به آن‌ها فرم دهید

کار مرتب کردن ریش هایتان را می‌توانید خودتان انجام دهید یا به آرایشگر بسپارید. به خاطر داشته باشید که این کار را باید بعد از ۴ هفته‌ی مرحله‌ی اول انجام دهید. هر دو یا سه هفته یک بار، بسته به سرعت رشد مو‌های ریش تان، آن‌ها را قیچی بزنید. این کار را بلافاصله بعد از حمام کردن انجام ندهید، چون ممکن است ریش هایتان را بیشتر از مقداری که لازم است کوتاه کنید.

۹- از نرم کننده‌ی مو استفاده کنید

شما نه تنها باید به طور منظم ریش هایتان را با شامپو بشویید، بلکه باید از بالم و نرم کننده‌ی مو هم استفاده کنید. این کار باعث پرپشت‌تر و درخشان‌تر شدن ریش‌ها می‌شود. بعد از شستن ریش‌ها با شامپو، از نرم کننده استفاده کنید و بگذارید مدتی روی ریش بها اقی بماند، انگشت هایتان را روی ریش‌ها به آرامی، به شکل شانه زدن بکشید و در آخر ریش تان را با آب خوب بشویید.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/