به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آگاهی از سلامتی بدن بسیار مهم است بخصوص وقتی می‌خواهید از مشکلات سلامتی جلوگیری کنید اگر از سلامتی تان مطمن نیستید یا گاهی اوقات نشانه‌هایی را می‌بینید امتحان‌های خانگی برای فهم بهتر به شما پیشنهاد می‌کنیم. این تست‌ها به شما قابلیت خواندن نشانه‌هایی که به نوعی بدن می‌فرستد را می‌دهد.
تست سلامت بدن ساده برای تشخیص برخی بیماری‌های پنهان:

کمی با دقت بیشتر به اعضای بدنتان به خصوص اعضای صورت نگاه کنید تا با روش‌هایی که در این بخش به شما خواهیم گفت: برخی از مشکلات احتمالی سلامتی بدنتان را تشخیص دهید.

تست سلامت از روی چشم که سطح کلسترول را نشان می‌دهد:

آیا بر آمدگی زرد رنگی بالا و پایین چشم دارید؟ اگر دارید نشان دهنده کلسترول بالاست و لطفا در اصرع وقت چک آپ را انجام دهید.

تست سلامت با شمارش جوانه چشایی:

آیا در خطر ابتلا به سرطان هستید؟ با شمارش جوانه‌های چشایی در ناحیه مشخص زبان متوجه سرطان می‌شوید.

برای این تست به رنگ غذای آبی و پد نیاز دارید، زبان را با پد خیس کنید سپس با استفاده از ذره بین لکه‌های آبی را بشمارید اگر بیشتر از ۲۰ لکه آبی دارید یعنی حس چشایی خوبی دارید. متاسفانه ممکن است نشانه‌های خطر ابتلا به نوعی سرطان هم باشد و از سبزیجاتی مثل کلم و جوانه‌ها برای جلوگیری از سرطان استفاده کنید.

خواندن پلاک ماشین برای تست سلامت بینایی:

بینایی خوبی دارید؟ سعی کنید شماره پلاک ماشین‌ها را از فاصله ۲۰ متری بخوانید. اگر مشکلی یا انحرافی در خواندن داشتید نشان می‌دهد که به خوبی نمی‌بینید و هنگام رانندگی بهتر است از عینک استفاده کنید.
تست سلامت و عفونت دهان

آیا عفونت دهان دارید:بزاق دهان می‌توان نشان دهد به همین منظور صبح داخل یک لیوان آب تف کنید اگر بعد از نیم ساعت شروع به خاکستری شدن کرد یا ریشه شورع به رشد کردن کرد یعنی عفونت را نشان می‌دهد. این بیماری معمولا به دلیل سیستم ایمنی پایین و مشکلات گوارشی ایجاد می‌شود که با خستگی و آلرژی هم همراه است.
تست سلامت بدن با فشار دادن پا

فشار دادن پا می‌تواند میزان نمک را نشان دهد:انگشت‌های پا را روی پا بفشارید و حفظ مایعات را نشان می‌دهد.

یکی دیگر از نشانه‌ها پف قوزک پا و زانوست به همین منظور از خوردن نمک صرف نظر کنید و به علاوه روزانه آب زیادی بنوشید تا سدیم اضافه دفع شود.

تست سلامت جالب و تست جذب مواد مغذی با آروغ زدن:

اگر می‌خواهید بدانید مواد مغذی که مصرف می‌کنید جذب می‌شود یا نه یک قاشق جوش شیرین را داخل لیوانی حل کنید و بعد بنوشید اگر آروغ زدید نشانه‌ی خوبی است، اما اگر آروغ نزدید نشان می‌دهد که سطح استرس بدن شما و مواد مغذی پایین است.

تست سلامت بدن با چک کردن نبض برای فروماندگی غذا:

اجرای این تست اگر بعد از غذا احساس نفخ یا ناراحتی می‌کنید مناسب است. ابتدا نبض خود را بگیرید و غذایی که فکر می‌کنید برایتان مشکل ساز است را بخورید و بعد دوباره نبض را بگیرید اگر ضربان در هر دقیقه ۱۰ بار بیشتر شود نشان دهنده ناتوانی در هضم است.

تست سلامت بدن و تست ریه‌ها با فوت کردن شمع:

شمع را روشن کنید و حداقل در فاصله‌ی مدت ۳۰ سانتی متر قرار بگیرید و نفس عمیق بکشید و باز دم کنید اگر موفق به فوت کردن شمع نشدید ممکن است نشانه آسم باشد و اگر نشانه‌های دیگری مثل سرفه‌های شبانه و ... ندارید قوای جسمانی خود را بالاتر ببرید.

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام/