بسیاری از مادران در دوران شیردهی از حجم شیر خود گلایه دارند که با چند راهکار ساده می‌توان آن را افزایش داد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد مهم‌ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم‌ها باید بدانند، در اختیار آنها قرار دهد.

یکی از مهمترین دغدغه های مادران پس از زایمان، میزان شیر و وزن گیری مناسب نوزاد است، برخی مادران شیرده گلایه دارند که شیرشان کم است و فرزندشان سیر نمی شود و بسیاری اوقات به دلیل گرسنگی گریه می کند.

خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟

چطور بفهمید شیرتان کم است؟

از روی برخی علامت ها می توان فهمید که آیا شیر مادر برای نوزاد کافی است یا نه؟ برخی مسائل نشان می‌دهد که نوزاد شما با شیر مادر سیر می شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم.

  • نوزاد برای شیر خوردن از خواب بیدار می شود و خوب شیر می‌خورد و هنگام شیر خوردن صدای بلعیدن را می توان شنید.
  • نوزاد باید 8 تا 12 بار شیر بخورد و با این تعداد دفعات مکیدن سینه مادر سیر شود.
  •  وزن گیری مناسب نوزاد  با توجه به تعداد دفعات شیر خوردن نوزاد، بر اساس نظر متخصصان کودک در 3 ماه اول هر هفته حدود ​​150 گرم باید وزن بگیرد.
  • دفع مدفوع زرد رنگ و متناسب با تعداد دفعات  شیردهی
  • یکی از نشانه های خوب بودن شیر مادر احساس پری سینه ها قبل از شیردادن و حس سبک بودن بعد از شیر دادن است.

 خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟

نکاتی مهم در شیر دادن به نوزاد

مکیدن نوزاد شیر مادر را زیاد می کند، مادر در هنگام مکیدن باید اجازه دهد تا نوزادش تا زمانی که خود نخواهد سینه را  رها نکرده و به شیر خوردن ادامه دهد.

آرامش و نفس عمیق در حین شیردهی در افزایش شیر مادر نقشی موثر دارد.

ماساژ سینه به افزایش جریان شیر مادر کمک می کند.

نوزاد از هر دو سینه مادر در هر بار شیر خوردن بمکد.

خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟

موادغذایی که شیر مادر را چند برابر می کند

تغذیه در دوران شیردهی، تاثیری ویژه در افزایش شیر مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند.

 مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر گاو را مصرف کنتد همچنین  مصرف ویتامین D، کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است.
 
خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟

 مادران شیرده بلغور جو دوسر بخورند

بلغور جو دوسر انرژی زاست و با افزایش سطح انرژی بدن به زیاد شدن شیر مادر کمک می کند.

ماهی قزل آلا هورمون شیردهی را بالا می برد

این ماهی سرشار از EFA (اسیدهای چرب ضروری) و امگا 3 بوده که برای مادران شیرده این مواد  ضروری محسوب می شود.
همچنین ماهی قزل آلا  به بالا رفتن سطح هورمون شیردهی در مادران باردار کمک و  شیر مادر را سرشار از مواد مغذی می کند.

آب هویج افزاینده شیر مادر

نوشیدن یک لیوان آب هویج  در صبحانه یا ناهار به افزایش شیر مادر به طرزی عجیب کمک می کند، همچنین این نوشیدنی سرشار از ویتامین A است و دربهبود کیفیت شیر مادر تاثیری ویژه دارد.

مادران کدو بخورند تا شیرشان زیاد شود

  کدو صیفی سرشار از آب بوده و  در تامین آب بدن مادران شیرده کمک کننده است.

 برگ ریحان شیر مادر را زیاد و نوزاد را واکسینه می کند

برگ ریحان اثر آرام بخشی دارد و در افزایش شیر مادر  موثر است، همچنین این سبزی به افزایش ایمنی بدن کودک و مادر کمک می کند.

اسفناج و برگ چغندر مفید برای افزایش شیر مادر

اسفناج و برگ چغندر با افزایش شیر مادر و ایمنی بدن کودکان کمک می کند، همچنین  اسفناج و چغندر برگ حاوی عوامل میکروب زدا می باشد.

 سیر بهترین ماده غذایی برای افزایش شیر مادر

سیر حاوی مواد شیمیایی است که در افزایش شیر مادر موثر بوده و دارای خاصیت ضد سرطانی برای مادر و کودک است.

این بخش مرغ شیر مادر را زیاد می کند

استفاده از ران مرغ در رژیم غذایی به افزایش شیر مادر کمک می کند و سبب تقویت سیستم عصبی مادر و ایمنی نوزاد می شود.

افزایش شیر مادر با بادام

امگا 3 موجود در بادام موجب افزایش هورمون شیردهی و در نتیجه شیر مادر می شود.
 
انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۳۰ ۲۲ مهر ۱۴۰۰
دوستان من دخترم شش ماهه هس شیرم کم نمیرسه چیکار کنم
Afghanistan
مادر حمزه
۰۷:۳۸ ۱۳ تير ۱۳۹۹
ماهی قزل وبالغور جو دوسر جی نوع غزاهست یا شکلش چی قسم هست من نفهمیدم. من طفلی ۲۰ روزه دارم شیرم سیر نمیکنه.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۶ ۱۶ تير ۱۴۰۱
همو ماهی که میخوریم شیرماهی نی مارماهی بلغورهمو داده خودمان است که باگندم پخته می‌کنه جو دوسر هم جو کوبیده است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۴ ۲۸ خرداد ۱۳۹۹
دوغ شیر مادر زیاد می کند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۸ ۱۶ خرداد ۱۳۹۹
سلام نوزادم همش تو خواب خودش را میکشد
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
ناشناس
۲۲:۲۰ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
ﺑﭽﻢ ﺷﻴﺮ ﻣﻦ ﻧﻤﻴﮕﻴﺮﻩ 5 ﺭﻭﺯﻩ اﺳﺖ ﻣﻦ ﭼﻲ ﻛﻨﻢ ﺑﮕﻴﺮﻩ
Iran (Islamic Republic of)
Hasti
۱۴:۵۳ ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام یه نوزاد دارم هنوز یک ماهش نشده دچار زردی شده چن بار بردمش بیمارستان زردیش پایین اومد بازم رفت بالا واسش دستگا آوردم خونه پایین اومد . دستگا رو پس دادم بازم رفته بالا من نمیدونم چکار کنم دوسه روز پیش شیرم زیاد بود الان شرم کم شده لطفا راهنمایی کنید چکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۳ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
قطره شیرخشت بهش بدین بهترین راه برای زردی.من خودمم کوچولوم زردی داشت ازقطره شیرخشت استفاده کردم زردیش تموم شدنیازبه دکترم نداشت.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۲ ۱۹ مهر ۱۳۹۹
بهش روزی یه ق چ اب لیمو شیرین بدید.
Iran (Islamic Republic of)
سهیلا
۰۱:۵۹ ۰۶ فروردين ۱۳۹۹
من الان شیرم کمه بچم سیر نمیشه باید چیکار کنم تا شیرم زیاد بشه تا بچم سیرشه بچه ی من ۴ ماهشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۱ ۰۳ بهمن ۱۳۹۸
سلام من پسر ۲ماهه دارم کم خوابی داره حتی شبها اصلا نمیخوابه احساس میکنم شیرم کم شده وقتی میخوابه زود بیدار میشه .شیر میخواد.لطفا اگر کسی در این باره چیزی میدونه بگه .ممنونم....
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۱۹ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام عزیزم زودبیدارشدن کوچولوت نشانه کم بودن شیرنیست بعضی ازبچها تانزدیک یک سالگی شب بیداری دارن یازودبیدارمیشن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۱ ۰۳ بهمن ۱۳۹۸
سلام من پسر ۲ماهه دارم کم خوابی داره حتی شبها اصلا نمیخوابه احساس میکنم شیرم کم شده وقتی میخوابه زود بیدار میشه .شیر میخواد.لطفا اگر کسی در این باره چیزی میدونه بگه .ممنونم....
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۱ ۳۰ دی ۱۳۹۸
سلام من شیربعداز4خوب بودولی کم شدبچه ام دل دردهم داره وکم خواب هست چی کارکنم
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۲۱:۰۹ ۲۱ آذر ۱۳۹۸
سیرابی گوسفند وادویه چهار زیره که ادویه زاچی هم بهش میگن شیر را زیاد می کنه
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۲۱:۵۵ ۱۴ آذر ۱۳۹۸
من بچشم با خوردن شیرم اذیت میشه ۳۵ روزه هست آیا عادت نکرده یا واسش بد هست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۴ ۰۸ آذر ۱۳۹۸
میگن اب گوشتم شیر مادر را زیاد میکند
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۲۳:۰۹ ۰۸ آبان ۱۳۹۸
سلام بهترین راه برایه از بین بردن زردیه نوزاد استفاده قطره بیلی ناستر هست من برا نوزاده خودم استفاده کردم
Iran (Islamic Republic of)
آیلین
۱۴:۱۷ ۰۲ آبان ۱۳۹۸
من سه ماه زایمان کردم شیر ام خیلی کمه
چیکار کنم زیاد بشه
Afghanistan
ناشناس
۱۸:۰۵ ۲۳ مهر ۱۳۹۸
برای افزایش شیر بادیان و جوانی بادیان را با نبات دم کنید و مثل چای هر روز بنوشید نام دیگر بادیان رازیانه هست که تو تمام عطاری ها بفروش میرسد
Iran (Islamic Republic of)
م
۱۷:۲۱ ۱۲ مهر ۱۳۹۸
با سلام من برای بچه اولم شیرنداشتم بچم سیر نمی شد طوری که ازگشنه گی تب کرد.الان باردارم به دنبال راهی هستم که دوباره این جوری نشه .به نظرتون چه کارکنم که شیر کنم
Iran (Islamic Republic of)
سارا
۲۰:۲۷ ۱۰ مهر ۱۳۹۸
با سلام نوزادم ۱۸ روزشه زردی داره . یه مدت بخاطر زردیش مواد غذایی طبع سرد خوردم شیرم خیلی کم شد . به نظرتون غذاهای طبع گرم بخورم زردی نوزاد زیاد نمیشه؟ از یه طرف هم دل درد گرفته
Iran (Islamic Republic of)
مرتضی روشنی
۲۱:۳۶ ۱۸ شهريور ۱۳۹۸
با سلام و عرض ادب من بسیار ممنون هستم که خانمهاواقایانی که درموردشیرمادراطلاع دارنندوانهارادراختیارهمگان قرارمیدهندکه ملت ایران درایندتندرست و سالم باهوش باشند این موارد که خیلی ازمادران واردنیستندوباخواندن این مطالب آگاه میشوندوخودشان ونوزادشان استفاده میبرندممنون وسپاسگزارازاقایکه مطالب فوق رادراختیارگذاشته اند من خواندم وبه عروسم گفتم وایشانعملیاتی کرده دستورات راکه به نفع همه است دست شمادردنکند
Iran (Islamic Republic of)
محمدننان
۱۴:۰۲ ۱۴ شهريور ۱۳۹۸
ممنوک ازمطالبتون
Afghanistan
همسا
۱۸:۵۹ ۰۹ مرداد ۱۳۹۸
تشکرازشماطفل سه ماهه دارم ‌ وتنهاشیری خودمه میخوره چی کنم چاق شود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۵ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹
شیربعضیازمادران بچه راچاق نمیکنه یاشایددراینده چاق بشه
Germany
ناشناس
۰۰:۳۸ ۱۳ خرداد ۱۳۹۸
من تازه زایمان کردم پستانم زیاد شیر نمیدن بچم سیر نمیشه چی بخورم که شیرم زیاد بشه بچم سیر بچه
United States of America
فریده محمودی
۱۲:۵۴ ۲۲ آذر ۱۴۰۲
چهار ماه میشه زایمان کردم اصلا شیر ندارم بهش بدم مجبور شدم بهش شیر خشک بدم باید چیکار کنم شیرم زیاد بشه تا خوب سیر بشه
Iran (Islamic Republic of)
گلثوم_آ
۰۱:۰۰ ۱۲ خرداد ۱۳۹۸
ازکلنیک شما خیلی سپاسگذارم خیلی از اطلاعات شمااستفاده میکنم انشاالله موفق باشید