به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مشکلات سینوس زمانی شکل می‌گیرند که مخاط بیش از حد در حفره‌های پشت صورت انسان جمع می‌شود. این شرایط موجب تورم یا ملتهب شدن یک یا تعداد بیشتری از این حفره‌ها می‌شود.
چه به یک عفونت سینوس مبتلا شده یا با عود سینوزیت مواجه باشید، درد و فشاری که به واسطه آن در صورت شکل می‌گیرد، هر فردی را برای استفاده از دارو به منظور تسکین این شرایط ترغیب می‌کند.

اما موسسه ملی سلامت آمریکا نسبت به مصرف غیر ضروری آنتی بیوتیک‌ها هشدار داده است. بیشتر مشکلات سینوس به واسطه ویروس‌ها شکل می‌گیرند، از این رو، آنتی بیوتیک‌ها تاثیری در درمان آن‌ها ندارند. حتی مواردی که منشا باکتریایی دارند، به طور معمول با مصرف آنتی بیوتیک‌ها سریع‌تر بهبود نمی‌یابند.

خوشبختانه درمان‌های طبیعی برای درد و عفونت‌های سینوس وجود دارند که می‌توانند به طور موثر این شرایط را تسکین دهند.

سینوزیت چیست؟

مشکلات سینوس زمانی شکل می‌گیرند که مخاط بیش از حد در حفره‌های پشت صورت انسان جمع می‌شود. این شرایط موجب تورم یا ملتهب شدن یک یا تعداد بیشتری از این حفره‌ها می‌شود.

در برخی افراد، به ویژه آن‌هایی که آلرژی یا آسم دارند، این شرایط به طور مرتب رخ می‌دهد، که به فشار پایدار در اطراف بینی، ترشحات بد مزه پشت حلق، سردرد، خستگی شدید، یا علائم دیگر منجر می‌شود.

درمان‌های ساده برای کمک به جریان مخاط

در بسیاری موارد، درمان‌های خانگی می‌توانند به طور موثر در بهبود سینوس‌های ملتهب نقش داشته باشند. این روش‌های درمانی مسیر‌های تحریک شده را تسکین داده و جریان مخاط را افزایش می‌دهند، از این رو، دیگر با احساس گرفتگی مواجه نخواهید بود.

گرم کردن صورت

گرم و مرطوب کردن مسیر‌های سینوس یکی از موثرترین درمان‌های خانگی است. تنفس بخار به تسکین بافت سینوس و اندکی رفع گرفتگی کمک می‌کند.

شما می‌توانید زیر دوش آب گرم ایستاده یا در وان آب گرم قرار بگیرید. همچنین، در شرایطی که روی تخت دراز کشیده اید می‌توانید یک پارچه یا حوله گرم را روی بینی و گونه‌های خود قرار دهید.

برای بخار درمانی می‌توانید آب را درون یک ظرف به جوش آورده و سپس حرارت را خاموش کنید. یک حوله را روی سر خود انداخته، روی ظرف آب خم شده و بخار را تنفس کنید. البته فاصله ایمن با آب داغ را حفظ کرده و چشم‌های خود را ببندید. با کاهش دمای آب می‌توانید فاصله را تا جایی که همچنان راحت هستید، کاهش دهید.

شما می‌توانید یک یا دو قطره از روغن‌های اساسی را نیز در آب بریزید. روغن اوکالیپتوس می‌تواند به باز شدن بینی کمک کند، در شرایطی که روغن اسطوخودوس یا روغن بابونه موجب آرامش انسان می‌شوند.

شستشوی سینوس‌ها برای کمک به تسکین علائم و پیشگیری از عفونت‌های سینوسی

شستشوی بینی روشی است که شامل استفاده از محلول آب نمک برای پاکسازی میکروب‌ها و مخاط در مسیر‌های سینوس می‌شود. «نتی پات» یکی از ابزار‌هایی است که می‌توانید برای این کار استفاده کنید.

برخی مطالعات نشان داده اند که شستشوی سینوس‌ها می‌تواند به بهبود علائم کمک کند که از آن جمله می‌توان به مطالعه‌ای اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ در نشریه Canadian Medical Association Journal منتشر شد.

کارشناسان به این نکته اشاره داشته اند که استفاده از آب مقطر یا استریل شده برای پیشگیری از احتمال ورود انگل به مسیر‌های سینوس اهمیت دارد. شما می‌توانید آب لوله کشی را با جوشاندن به مدت سه تا پنج دقیقه استریل کنید.

کمک یوگا به تخلیه مخاط از مسیر‌های سینوس

اگر در میانه یک عفونت سینوس قرار دارید، یکی از حرکات یوگا می‌تواند به شکل گیری احساسی بهتر در شما زمانی که فشار بیش از حد روی سینوس‌ها وارد شود کمک کند. حرکت پیشنهادی Supported Reclined Cobbler’s Pose است.

چگونگی انجام

یک بالش یا پتو را زیر بالاتنه خود قرار داده و روی تخت یا زمین دراز بکشید.

زانو‌های خود را خم کرده، پا‌ها را از هم باز کرده و کف پا‌ها را به هم بچسبانید. شما می‌توانید بلوک‌های یوگا یا حوله لوله شده را زیر زانو‌های خود قرار دهید تا وضعیت راحت‌تری داشته باشید.

دست‌ها را دو طرف بدن قرار دهید. تا زمانی که راحت هستید در این حالت باقی بمانید.

برای خارج شدن از این حالت با غلط خوردن به پهلو و سپس قرار دادن کف دست‌ها روی زمین از جای خود بلند شوید.

استفاده از مکمل‌ها مانند آنزیم بروملین

بروملین ترکیبی از آنزیم هاست که در آناناس یافت می‌شود و به عنوان مکمل غذایی نیز در دسترس است.

بنابر پژوهشی که در نشریه Laryngoscope منتشر شد، بروملین به واسطه توانایی خود در مهار التهاب برای درمان سینوزیت مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که بروملین به بهبود علائم سینوزیت کمک کرده است.

اگرچه بروملین ترکیبی طبیعی است، اما این به معنای آن نیست که عوارض جانبی ندارد. برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک، مشکلات دستگاه گوارش و افزایش ضربان قلب را تجربه کنند. از این رو، در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

مصرف کوئرستین

کوئرستین ترکیبی گیاهی است که در محصولات مختلف از پیاز تا سیب و چای سبز یافت می‌شود. همانند بسیاری از مواد گیاهی، کوئرستین یک آنتی اکسیدان است. برای مشکلات سینوس، کوئرستین نشان داده است که سلول‌های منتشر کننده هیستامین را مهار می‌کند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که ترشح مخاط در سینوس‌ها را تحریک می‌کند.

تسکین درد سینوس و کاهش گرفتگی با نوشیدن مایعات

تامین آب مورد نیاز بدن سینوس‌ها را مرطوب نگه می‌دارد، از این رو، احساس بهتری در فرد شکل می‌گیرد و همچنین غلظت مخاط سینوس کاهش می‌یابد که جریان آسان‌تر آن را موجب می‌شود.

از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل و کافئین نیز تا حد امکان پرهیز کنید، زیرا می‌توانند موجب کم آبی بدن شوند.

مراجعه به پزشک در صورت ناموفق بودن درمان‌های خانگی

اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه داشتند، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر شرایط به پزشک مراجعه کنید.

در صورت عفونت سینوس شدید با علائمی مانند تب بالا، تورم اطراف چشم‌ها و پوست قرمز و ملتهب، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند.

منبع: عصر ایران

انتهای پیام/

درمان‌های طبیعی برای عفونت سینوس