به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ سیاهرگ‌های واریسی، رگ‌هایی متورم و پیچ خورده هستند که به واسطه تضعیف دریچه‌های تنظیم کننده جریان خون شکل می‌گیرند.

درمان سیاهرگ‌های واریسی باید یک سری از عادات سالم را شامل شود که از سلامت گردش خون پشتیبانی می‌کنند. در شرایطی که روش‌ها و محصولات آرایشی مختلفی در دسترس هستند که به محو کردن ظاهر آن‌ها کمک می‌کنند، اما باید برخی قواعد پایه ضروری را برای درمان سیاهرگ‌های واریسی مد نظر قرار داد.

جدا از مشکل زیبایی شناختی، سیاهرگ‌های واریسی نشان دهنده بروز مشکل در جریان خون هستند. از این رو، افزون بر ظاهر نازیبای پاها، آن‌ها به طور معمول موجب احساس سنگینی و درد نیز می‌شوند.

سیاهرگ‌های واریسی چه هستند؟

سیاهرگ‌های واریسی، رگ‌هایی متورم و پیچ خورده هستند که به واسطه تضعیف دریچه‌های تنظیم کننده جریان خون شکل می‌گیرند. در شرایطی که آن‌ها می‌توانند در هر سیاهرگی رخ دهند، اما اغلب در پا‌ها دیده می‌شوند.

سیاهرگ‌های واریسی همواره به عنوان یک نشانه ناخوشایند طبقه بندی می‌شوند، زیرا دارای ظاهری قرمز یا بنفش رنگ و نمایان در پوست هستند. برای افراد بسیاری این یک مشکل سلامت محسوب می‌شود، زیرا محرک بیماری‌های دیگر است.

علائم

از شناخته شده‌ترین علائم سیاهرگ‌های واریسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

رگ‌های ملتهب و متورم

احساس سوزش و سنگینی در قسمت پایینی اندام‌های انتهایی مانند پا‌ها

درد و گرفتگی ماهیچه‌ای در پا‌ها

احساس خارش در اطراف سیاهرگ‌های تحت تاثیر قرار گرفته

خونریزی از سیاهرگ‌های واریسی

تغییرات در پوست یا سفت شدن سیاهرگ

سیاهرگ‌های واریسی از کجا سرچشمه می‌گیرند؟

زمانی که دریچه‌های سیاهرگ‌ها عملکرد درست خود را ارائه نمی‌کنند، جریان خون به سختی از پا‌ها به قلب باز می‌گردد. از آنجایی که خون دچار رکود می‌شود، سیاهرگ‌ها ملتهب شده و سیاهرگ‌های واریسی شکل می‌گیرند.

اگرچه موارد بسیاری با عوامل ژنتیکی در ارتباط هستند، اما سیاهرگ‌های واریسی اغلب به واسطه فعالیت جسمانی بیش از حد یا چاقی شرایط وخیم‌تری به خود می‌گیرند. افزون بر این، مواجهه با آن‌ها بین افراد سالخورده شایع‌تر است.

از عواملی که بر ظاهر سیاهرگ‌های واریسی تاثیرگذار هستند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- چاقی یا اضافه وزن

- بارداری

- وضع اندامی بد موقع راه رفتن

- نشستن طولانی مدت و انداختن پا‌ها روی یکدیگر

- تغییرات هورمونی ناگهانی

- بیماری‌های دستگاه گردش خون

قواعد پایه برای درمان سیاهرگ‌های واریسی

دنبال کردن یک سبک زندگی سالم بهترین مکمل برای درمان سیاهرگ‌های واریسی و هم به تاخیر انداختن ظهور آن‌ها است. این شامل ایجاد برخی تغییرات در روتین روزانه و حذف برخی عادات بد که بر گردش خون تاثیرگذار هستند، می‌شود.

پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در وضعیتی یکسان

حفظ وضع اندامی بدن یکسان برای مدتی طولانی می‌تواند موجب وخیم‌تر شدن شرایط سیاهرگ‌های واریسی شود. اگر مجبور هستید به هر دلیلی مدتی طولانی را در حالت نشسته یا ایستاده سپری کنید، وقت‌های استراحت کوتاه برای حرکت دادن پا‌ها یا تغییر وضع اندامی را فراموش نکنید.

قرار دادن پا‌ها بالاتر از سطح بدن

بالاتر قرار دادن پا‌ها نسبت به سطح بدن یک ورزش بسیار آسان است که به درمان سیاهرگ‌های واریسی کمک می‌کند.

این اقدام موجب شل شدن و آرامش ماهیچه‌ها و تسهیل بازگشت خون به قسمت بالایی بدن می‌شود. بر همین اساس، انجام روزانه این کار پس از پایان ساعات کاری توصیه می‌شود.

انجام ورزش

انجام هر گونه فعالیت ورزشی فواید بسیاری هم برای سلامت دستگاه گردش خون و هم وزن شما دارد.

از این رو، اگر هدف شما درمان سیاهرگ‌های واریسی است، دنبال کردن یک برنامه ورزشی منظم بسیار مفید خواهد بود.

انجام ماساژ

یکی از روش‌های درمانی خوب برای تحریک گردش خون در اندام‌های انتهایی دریافت ماساژ‌های آرامش بخش است. به واسطه توانایی خود در بهبود گردش خون، آن‌ها گزینه خوبی برای کمک به بهبود ظاهر نازیبای این سیاهرگ‌های متورم هستند.

دوش آب سرد

دوش گرفتن با آب گرم آرامش بخش است. با این وجود، افرادی که با آب سرد دوش می‌گیرند از فواید بیشتری برای گردش خون بهره‌مند می‌شوند.

در حقیقت، ریزش آب سرد به صورت مستقیم روی ساق پا‌ها می‌تواند احساس سنگینی و التهاب را کاهش دهد.

پرهیز از پوشیدن لباس‌های تنگ

زمانی که به سیاهرگ‌های واریسی مبتلا هستید، پوشیدن لباس‌های تنگ توصیه نمی‌شود.

جدا از این مساله، استفاده از این نوع لباس‌ها به طور کلی توصیه نمی‌شود، زیرا بر بدن فشار وارد کرده و مانع بازگشت خون سیاهرگی از پا‌ها به قلب می‌شود.

بهبود شرایط تغذیه

یک رژیم غذایی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر غذایی می‌تواند نقش چشمگیری در بهبود سیاهرگ‌های واریسی داشته باشد.

غذا‌هایی که حاوی این مواد مغذی هستند گردش خون را بهینه سازی کرده و از سلامت قلبی عروقی محافظت می‌کنند.

پرهیز از الکل و تنباکو

مصرف الکل و تنباکو پیامد‌های منفی بسیاری برای بدن انسان به همراه دارد که یکی از آن‌ها بروز مشکلات گردش خون و سیاهرگ‌های واریسی است.

سموم موجود در محصولات حاوی الکل و تنباکو شریان‌ها را تخریب می‌کنند و عبور خون از آن‌ها دشوار می‌شود.

منبع: عصر ایران

انتهای پیام/

قواعدی برای بهبود سیاهرگ‌های واریسی