به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ همه ما می‌دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می‌شود اما بعد از کرانچ‌های بی‌شمار و دراز و نشست‌های نفس‌گیر، بعضی وقت‌ها می‌بینید شکم‌تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج‌تان می‌گیرد!

تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است؛ در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده‌اید زیرا هورمون‌های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می‌کنند دائم در بدنتان ترشح می‌شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می‌توانید بالاخره با شکم جلو آمده خود خداحافظی کنید.

برای بسیاری از مردم کوچک کردن شکم و از دست دادن چربی های اضافی آن کار پیچیده و سختی به نظر می‌رسد، اما برای رسیدن به سلامتی و پیشگیری از مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی، از دست دادن حافظه، دیابت و برخی از انواع سرطان، کم کردن وزن و از بین بردن این چربی های اضافی کاری ضروری به نظر می‌رسد.

ممکن است خیلی از افراد برای اینکه زودتر به نتیجه برسند به روش‌های وسوسه انگیزی مانند گرفتن قرص‌های لاغری متوسل شوند، اما واقعیت این است که اکثر این قرص‌ها اثرات جانبی منفی متعددی بر روی سلامتی دارند و نباید از آنها استفاده کرد.

انتهای پیام/