خواب یکی از عوامل مهم در افزایش رشد کودکان است؛ از این رو پزشکان توصیه می‌کنند برای افزایش رشد قدی، ذهنی و جسمی کودکان، خواب آن‌ها باید کامل باشد.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

ناخن گرفتن در شب چه عوارضی دارد؟

بسیاری افراد به دلایل مختلفی شب ها ناخن خود را می‌گیرند که این کار به سلامتی آن‌ها صدمات بسیاری می‌زند، خوب است بدانید که کلسیم اضافه بدن شب ها در ناخن جمع می‌شود و در ساعات آغازین روز به گردش خون کمک می‌کند، گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره می شود به همین از زمان های قدیم می‌گفتند که شب ها ناخن را نگیرید تا کلسیم در بدنتان کم نشود، بهترین زمان  برای ناخن گرفتن ظهر یا غروب است.

در زمان قاعدگی از مصرف چه موادی پرهیز کنیم؟

در زمان قاعدگی به دلیل اینکه خون از بدن فرد خارج می‌شود و هورمون‌ها در این زمان تغییر می‌کند، بدن نیاز به رسیدگی‌دارد؛ لذا برای اینکه این دوران به خوبی سپری شود باید از مصرف برخی مواد مانند ماست، دوغ، مرغ، ماهی، سرکه، خیار، کاهو، ترشی و غیره خودداری کرد چرا که باعث درد بیشتر، عصبی‌تر شدن و حتی کیست و نازایی در اغلب خانم‌ها می‌شود، برای درمان این مشکلات بابونه را به همراه بادرنجبویه و رازیانه را به جای چای دم کرده و میل کنید.

فواید کشک

کشک دارای اسیدهای آلی است و ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه است، کشک یک غذای نفاخ و سفت کننده روده است؛ محققان طب سنتی توصیه می‌کنند برای اینکه خواص کشک افزایش یابد آن را به همراه نعنا خشک میل کنید چرا که کشک از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و به همراه نعنا خواص فراوانی دارد، آش رشته یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی‌ها است که توصیه می‌شود که به همراه آن هم کشک هم نعنا مصرف شود تا خواص آن افزایش یابد.

خوب بخوابید

خواب یکی از عوامل مهم در افزایش رشد کودکان است، از این رو پزشکان توصیه می‌کنند برای افزایش رشد قدی، ذهنی و جسمی کودکان خواب آن‌ها باید کامل باشد و بهترین زمان برای خواب ساعت 10 است تا با انرژی صبح‌ها از خواب بیدار شوند، خوب است بدانید یکی از علل شیوع بیماری های التهابی، اختلال در ساعات خواب و دیر خوابیدن است، همچنین شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال در تمرکز می‌شود، از عوامل مهم افزایش قد رعایت ساعت خواب منظم است.

گاز معده

بسیاری افراد به دلیل اینکه سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بدنشان در برابر مصرف برخی مواد ضعیف است و نمی‌تواند آن غذا را هضم کنید، در این زمان دچار گاز و نفخ معده می‌شوند که هم برای خودشان و هم برای اطرافیان آزاردهنده است، مطالعات انجام شده نشان داده است که اگر عسل با پودر دارچین مصرف شود گاز معده برطرف می‌شود و ضعف عمومی بدن را از بین می‌برد، عسل ماده‌ای بسیار مفید است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و مصرف آن در روز به افزایش نیرو کمک می‌کند، همچنین این ماده پرانرژی به دلیل طعم شیرینی که دارد فرد سیر شده و کمتر به سراغ مواد غذایی پرکالری می‌رود.

انتهای پیام/