خوابیدن بیش از 9 ساعت در بزرگسالان خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش می‌دهد همچنین سبب بالا رفتن سطح قندخون و ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

 زیاد نخوابید تا دچار کمردرد نشوید!

خوابیدن بیش از 9 ساعت در بزرگسالان خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش می‌دهد، همچنین سبب بالا رفتن سطح قندخون و ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود، زمانی که بیش از 9 ساعت در شبانه روز می‌خوابید سردرد، کمر درد، افسردگی، استرس و چاقی به سراغتان می‌آید، سعی کنید به مقدار کافی و مناسب بخوابید و سلامتی خود را به خطر نیندازید؛ همچنین به طرز خوابیدنتان توجه کنید تا به ستون فقرات فشار نیاید و بدنی سالم داشته باشید تا در طول روز با انرژی به کارتان ادامه دهید.

با سکوت کردن زندگی مشترک آرامی داشته باشید

اغلب خانم‌ها در مواجهه با دوستان خود رازهای زندگیشان را به راحتی بر ملا می‌کنند اما روانشناسان این کار را  توصیه نمی‌کنند، میزان بدهی و وام‌هایتان را به کسی نگویید همانطور که درآمد خانواده و میزان دخل و خرج باید مثل یک راز بین زن و شوهر بماند میزان بدهی ها هم از این قانون پیروی می‌کند؛ در تمام زندگی‌ها فراز و نشیب زیاد است پس با سکوت کردن در این زمینه به دیگران فرصتی برای قضاوت و دخالت کردن در زندگی مشترک خود ندهید.

فواید روغن سیاه چیست؟

پماد ایکیول که در بین مردم بیشتر به نام روغن سیاه یا مرهم سیاه معروف است برای رفع مشکلات پوستی و به عنوان ضد عفونی کننده کاربرد دارد؛ این ماده در پزشکی سنتی برای بیرون کشیدن عفونت، چرک و غده ‌های زیرپوستی بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شود، همچنین  این ماده برای درمان کیست پیلونیدال و بیماری‌های مشابه در پزشکی سنتی کاربرد زیادی دارد، بیشتر افرادی که مشکل فرورفتن ناخن ( به خصوص ناخن شست پا) داخل گوشت پا را تجربه کرده‌اند از این دارو برای خارج کردن عفونت ناخن استفاده می‌کنند، از بین بردن دمل‌های چرکی، کورک و جوش‌های چرکی از دیگر کاربردهای این پماد است.

نشانه‌های اختلال وسواس فکری 

اختلال وسواس فکری عملی OCD یک اختلال عصبی در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی است که مغز افراد روی یک فکر یا انجام یک کار خاص بیش از حد متمرکز می‌شود؛ برای مثال بیش از چندین بار اجاق گاز را چک می‌کنند تا مطمئن شوند خاموش است و یا دست خود را چندین بار می‌شویند تا مطمئن شوند تمیز شده است، برخی آن‌ها اشیاء بیهوده‌ای که استفاده نمی‌کنند مانند روزنامه‌های قدیمی را جمع و نگه داری می‌کنند چرا که می‌ترسند اگر آن‌ها را دور بریزند اتفاق بدی می‌افتد و زمانی به آن ها نیاز پیدا می‌کنند،  شناخت نشانه‌های این اختلال عصبی در شخص وسواسی می‌تواند نقش مثبتی در درمان موثر او داشته باشد.

عامل اضافه وزن چیست؟

کمبود منیزیم، کلسیم و پتاسیم باعث اضافه وزن می‌شود؛ بهترین منابع برای تامین پتاسیم زردآلو، موز، هویچ، جعفری و اسفناج است، برای تامین منابع منیزیم به سراغ بادام، سیب، آووکادو، کرفس، مواد سبوس دار، خرما و چغندر بروید و کمبود کلسیم را با منابعی مانند کنجد، بروکلی، گل کلم، دانه‌های آفتابگردان، لوبیا، سبزیجات، آجیل و مغزها همچنین غلات می‌توان تامین کرد، مصرف این مواد نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود بلکه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

انتهای پیام/