به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از افراد از آکنه رنج می برند و علاقه ای به مصرف دارو ندارند، این افراد می توانند با مصرف نوشیدنی های ضدآکنه از شر این مزاحم ها روی پوست خلاص شوند

دریافت تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز با استفاده از مواد غذایی نه تنها برای سلامت بدن شما مفید است بلکه تضمین کننده سلامت پوست شما نیز خواهد بود.

اگر هدف شما داشتن پوستی مناسب و مبارزه با آکنه‌های پوستی است، باید برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را منظم دریافت کنید، خبر خوب اینکه برخی از نوشیدنی‌ها با داشتن ویتامین‌ها و مواد لازم به شما برای از بین بردن جوش‌های پوستی و داشتن پوستی سالم‌تر کمک می‌کنند.

این نوشیدنی‌ها می‌توانند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و دارو‌های شیمیایی باشند، اثرات برخی از دارو‌های شیمیایی کوتاه مدت است و حتی ممکن است اثری معکوس داشته باشند.

در اینجا دستورالعمل تهیه ۷ مورد از این نوشیدنی‌ها برای شما شرح داده است:

آب سیب زمینی شیرین

آب سیب زمینی شیرین حاوی مواد معدنی و ویتامین ضروری برای مبارزه با آکنه و سایر بیماری‌های پوستی است، این نوشیدنی حاوی ویتامین A است که طبق مطالعات از مواد شیمیایی گیاهی موثر محسوب می‌شود و به طور قابل توجهی به پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

یک عدد سیب زمینی شیرین چهار برابر نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین می‌کند، شما می‌توانید سیب زمینی شیرین را همراه با صبحانه یا وعده‌های غذایی دیگر خود به صورت خام یا پخته مصرف کنید.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۱ عدد سیب زمینی شیرین متوسط
۵ سانتی متر ریشه زردچوبه
۳ عدد هویج بزرگ
۱ عدد خیار متوسط
۴ عدد ساقه کرفس
۱ عدد لیمو

آب میوه کلم کیل

آیا به دنبال یک ماده مکمل مغذی برای مبارزه با آکنه می‌گردید؟ کلم کیل حاوی مواد مغذی مفید از جمله ویتامین A و دیگر ویتامین‌های ضروری است، کلم کیل همچنین شامل مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم، اسید فولیک، آهن و آنتی اکسیدان است.

این گیاه منبع غنی فیبر است که به بهبود هضم غذا و جذب مواد معدنی در دستگاه گوارش کمک می‌کند، کلم کیل در از بین بردن آکنه بسیار موثر است. مصرف کم آن می‌تواند بیماری پوستی شما را تشدید کند.

برای از بین بردن آکنه می‌توانید آن را به صورت سالاد یا نوشیدنی و اسموتی مصرف کنید.
مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۱ فنجان آب کلم
۱ عدد خیار
۱ عدد سیب
۳ عدد هویج
کمی جعفری

آب نارگیل نعناع

آب نارگیل تازه نه تنها خوشمزه است، بلکه در جلوگیری و مبارزه با آکنه نیز مفید است، آب نارگیل منبع خوب ویتامین A و سایر مواد مغذی ضروری برای درمان تعدادی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه است.

هر ۱۰۰ گرم آب نارگیل قادر است ۶۸ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین کند. آب نارگیل همچنین حاوی مواد مفید و مغذی از قبیل: منیزیم، مس، فسفر، آهن، گوگرد و کلسیم است که همه آن‌ها در درمان آکنه بسیار تاثیرگذار هستند.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۴ استکان آب نارگیل خنک
۱ قاشق غذاخوری عسل
یک چهارم فنجان برگ نعناع خورد شده
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
لیمو ترش
کمی نمک دریایی (برای مزه دار کردن نوشیدنی)

آب لیمو، خیار و کلم

لیمو، این میوه مرکباتی از دیرباز در تهیه نوشیدنی‌های درمانی آکنه کاربرد داشته است، اما برای نتیجه بهتر، بهتر آن است که با برگ کلم و خیار خرد شده ترکیب شود، ترکیب حاصل شده حاوی سیلیس و دیگر مواد معدنی ضروری است. همچنین با داشتن مقادیر قابل توجه ویتامین‌های A. و B۲ برای کاهش استرس مفید است.

توجه داشته باشید که افراد مضطرب بیش از سایر افراد به آکنه دچار هستند، لیمو با داشتن ویتامین C. مانند یک ماده ضدالتهاب عمل می‌کند، لیمو همچنین با حذف رادیکال‌ها و سموم آزاد بدن به روشن شدن پوست کمک می‌کند.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
نصف خیار بزرگ (پوست خیار حتما گرفته شود مگر اینکه خیار اورگانیک یا خانگی باشد)
۴ ساقه بزرگ کلم کیل اورگانیک
نصف لیمو

آب سیب هویج

هویج به داشتن مقادیر زیاد ویتامین A شهرت دارد، این ویتامین به بهبود بینایی کمک شایانی می‌کند. با این حال این تنها خاصیت هویج نیست، مطالعات نشان داده است که این ویتامین نقش مهمی در مبارزه با آکنه و بیماری‌های پوستی دارد.

علاوه بر این آب هویج با دفع سموم و مواد مضر بدن مانند یک نوشیدنی سم‌زدا عمل می‌کند. سموم در ایجاد آکنه و مشکلات پوستی نقش دارند، شما می‌توانید آب هویج را به صورت ساده مصرف کنید. همچنین می‌توانید برای خوشمزه‌تر شدن، آن را با آب سیب ترکیب کنید.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۲ عدد هویج ارگانیک بزرگ
۱ عدد سیب سبز
۱ عدد پرتقال

آب کیوی

آب کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آب کیوی با داشتن این خاصیت به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. میوه کیوی نیز با داشتن مواد ضدالتهابی در بهبود و احیای پوست موثر است، به همین دلیل آب کیوی یکی از گزینه‌های خوب بهبود جوش‌های پوستی محسوب می‌شود.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۲ عدد لیموی شیرازی
۳ عدد کیوی
۱ عدد گلابی
۳ عدد خیار
چند عدد برگ کاهو
۱ استکان آب نارگیل ارگانیک

آب هندوانه

آب هندوانه نه تنها در مبارزه با جوش‌های پوستی مفید است، بلکه در پاکسازی پوست هم نقش دارد؛ بنابراین آب هندوانه گزینه خوبی است تا با مصرف آن ضمن هیدراته کردن پوست خود از جوش‌های پوستی هم جلوگیری کنید. مصرف آب هندوانه همچنین به حفظ تعادل انسولین در جریان خود کمک می‌کند.

مواد لازم برای تهیه این آب میوه:
۲ لیوان هندوانه خرد شده
یک چهارم لیموی شیرازی
۱ قاشق غذاخوری شربت ساده (ترکیب آب و شکر)
برش لیمو و برگ نعناع (برای تزئین)

انتهای پیام/