به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛اگر می‌خواهید به موفقیت برسید و سطح موفقیت خود را در بلند مدت حفظ کنید، نمی‌توانید به سطح کنونی مهارت در زمینه‌ای خاص راضی باشید. باید راهی پیدا کنید تا به رشد، بهبود و تکامل ادامه دهید.هر روز که می‌گذرد، استاندارد‌های تعالی بالاتر می‌رود.

نوآوری‌های جدید از راه می‌رسد، کسی با میل و عطش بیشتر و با استعدادتر از شما وارد بازار می‌شود، و شرایط بیرونی دور و بر شما مدام تغییر می‌کند. چیزی که دیروز خوب بود، دیگر به درد امروز نمی‌خورد. ورزش‌های حرفه‌ای نمونه‌ای درخشان از این پدیده است. به نظر می‌رسد که چپ و راست رکورد‌های تازه جهانی به ثبت می‌رسد.

اگر می‌خواهید به موفقیت برسید و سطح موفقیت خود را در بلند مدت حفظ کنید، نمی‌توانید به سطح کنونی مهارت در زمینه‌ای خاص راضی باشید. باید راهی پیدا کنید تا به رشد، بهبود و تکامل ادامه دهید.

خبر خوب این است که استراتژی‌هایی وجود دارد که می‌توانید به کار بگیرید تا به شما کمک کند که عملکرد خود را بهبود دهید و به تعالی دست پیدا کنید. این استراتژی‌ها همگی پایه علمی دارند. این رویکرد‌ها از تحقیقات انجام شده به وسیله پروفسور دنیل چامبلیس جامعه شناس حاصل شده است او به مطالعه ورزشکاران در طول چند سال پرداخت تا بفهمد که چه چیزی شناگران المپیک را از بقیه شناگرانی که زمان مشابهی را صرف تمرین و مسابقه می‌کنند، جدا می‌کند.

۱. روی تکنیک تمرکز کنید

چامبلیس در مقاله‌ای به نام «جهان تعالی» که در آن یافته‌های خود را منتشر کرد، اشاره کرده که یک عامل کلیدی که خوب‌ها را از عالی‌ها جدا می‌کند شیوه‌ای است که آن‌ها وظایف مشابه را انجام می‌دهند. کسانی که در برترین رتبه‌های حرفه خود قرار دارند، از تکنیک بسیار بهتری برخوردار هستند.

تکنیک بهتر از تمرکز شدید روی مهارت پیدا کردن در اصول پایه‌ای حاصل می‌شود، به گونه‌ای که تعالی تبدیل به عادت می‌شود.

برای شروع، روی کسب مهارت در یک زمینه کوچک کاری که انجام می‌دهید تا در آن بهبود پیدا کنید، تمرکز کنید. وقتی که در آن مهارت پیدا کردید، مهارت کوچک، ولی مرتبط دیگری را انتخاب کنید تا روی آن تمرین کنید.

فرض کنید هدف شما این است که سخنران عمومی بهتری شوید. اول از همه، شاید لازم باشد روی این کار کنید که چگونه مقدمه‌هایی مشارکت برانگیز داشته باشید. بعد از اینکه به نقطه‌ای رسیدید که احساس رضایت پیدا کردید، می‌توانید به سراغ استفاده اثربخش از تصاویر بروید، و بعد از آن روی توانایی داستان گویی خود و ... کار کنید.

اثر ترکیبی کسب مهارت روی عناصر فردی کوچک در طول زمان جمع می‌شود تا به شما کمک کند که روی هم رفته در سطح بالاتری عمل کنید.

۲. انگیزه‌های صحیح را انتخاب کنید

دلیل اصلی بسیاری از افراد برای انجام وظایف خاص، رسیدن به نتیجه نهایی بزرگ است. این نتیجه ممکن است برنده جایزه شدن، گرفتن یک مشتری مهم، کسب ترفیع شغلی پر اهمیت، یا در تحقیق چامبلیس، قهرمانی در المپیک باشد.

ولی قهرمانان برتر تحت تأثیر انگیزه‌های کوچکتری تحریک می‌شوند. زمانی که شما یک بازی طولانی انجام می‌دهید تا به چشم انداز بزرگتری برسید، بعضی وقت‌ها مدت زمان بین تجربیات سطح بالا بسیار طولانی است.

از این رو، باید انگیزه داشته باشید که هر روز تلاش کنید تا بتوانید در پیروزی‌های کوچکتر نیز به لذت برسید. این پیروزی‌ها سرسپردگی شما برای انجام کار بین مراحل برجسته را تحریک می‌کند.

چامبلیس در مقاله خود می‌نویسد، «شناگران سر تمرین حاضر می‌شوند تا دوستان خود را ببینند، تمرین کنند، احساس قوی بودن بعد از آن پیدا کنند، مربی خود را تحت تأثیر قرار دهند، و تلاش کنند زمان شنای خود را نسبت به آخرین باری که تمرین کردند بهبود دهند.

گاهی اوقات، شناگران قدیمی‌تر که چشم انداز بلندتری نسبت به آینده دارند، هدفی را در نظر می‌گیرند که هنوز چند ماه با آن فاصله دارند.

ولی حتی با وجود اهداف بلند مدت تر، رضایت‌های روزانه نیز باید سر جای خود قرار داشته باشد. پاداش‌های اجتماعی از اهمیت بسیاری برخوردار هستند.»

این انگیزه‌های کوچک‌تر می‌تواند احساس رضایتی باشد که بعد از انجام یک تمرین ورزشی، انتشار مقاله‌ای جدید و یا تعامل با مشتریان محبوب به طور روزانه به دست می‌آورید. حتی می‌تواند از لذتی که در انجام کار خود کسب می‌کنید حاصل شود.

این اتفاقات کوچک روحیه شما را قوی نگه می‌دارد و باعث می‌شود که به حرکت ادامه دهید. به ویژه وقتی که پیروزی‌های بزرگ کم و با فاصله زیاد هستند.

۳. همیشه کار را جدی بگیرید

هیچ کس دوست ندارد که با فرصت بزرگ مورد نظر خود مواجه شود و بعد با صورت زمین بخورد. شما سخت تلاش می‌کنید تا فرصت‌های بزرگ سر راهتان قرار بگیرد و مطمئناً نمی‌خواهید که به خاطر لغزش در عملکرد نتوانید از آن فرصت استفاده کنید.

این بدان معنی است که شما باید با هر وظیفه‌ای که روی آن کار می‌کنید تا تکمیلش کنید به شکلی یکسان برخورد کنید، تا بتوانید بدون توجه به شرایط به نتایج قابل پیش بینی دست پیدا کنید. این شاید به این معنی باشد که برای سخنرانی در مقابل ۱۰ هزار نفر به همان شکلی آماده شوید که برای سخنرانی در مقابل گروهی ۱۰ نفره آماده می‌شوید.

این کار به شما کمک می‌کند تا تلاش هایتان را روی اجرای تکنیک‌های صحیحی متمرکز کنید که در هنگام فعالیت تمرینی در آن‌ها مهارت پیدا کردید. این به شما کمک می‌کند که به بهترین نتایج دست پیدا کنید.

چامبلیس در مقاله خود می‌نویسد، برندگان در لحظات حساس دچار لغزش نمی‌شوند. در هنگام مواجهه با چیزی که به نظر می‌رسد چالشی بزرگ یا رویدادی بسیار نامعمول مثل بازی‌های المپیک باشد، ورزشکاران قوی‌تر با آن به شکل موقعیتی معمولی و قابل کنترل برخورد می‌کنند و کاری که لازم است را برای موفقیت در آن انجام می‌دهند.

فعالیت‌های استاندارد و معمول (مثل گرم کردن، آماده شدن از نظر روانی، تجسم مسابقه، از بین بردن عرق و چیز‌هایی از این دست) راه‌هایی برای وارد کردن عادت‌های روزانه به آن موقعیت بسیار مهم هستند تا آن را تا حد امکان عادی جلوه دهد.

وقتی که ذهن خود را تمرین دهید تا روی چیزی تمرکز کند که لازم است انجام دهید تا به طور موفقیت آمیز وظیفه در حال انجام خود را تکمیل کنید، احساسات اضطراب که می‌تواند شما را در لحظه کلیدی با مشکل مواجه کند را به حداقل می‌رسانید.

وقت آن رسیده که شما در سطح بالاتری عمل کنید.

مسئله این نیست که چقدر استعداد دارید. یا حتی میزان موفقیتی که در گذشته به دست آورده اید هم اهمیت ندارد. در دنیای امروز، بهبود مداوم یک الزام است و نه فقط یک آرزو؛ بنابراین رویکرد‌های اثبات شده که در بالا اشاره شد را دنبال کنید تا به طور مرتب بازی خود را بهبود دهید، و بتوانید در بهترین شرایط خود عمل کنید.

با این کار شما قادر خواهید بود تا پیروزی‌های بزرگ بسیار بیشتری را تجربه کنید. این موفقیت به عنوان پاداشی برای تلاش‌های ارادی شما به دست می‌آید.

منبع:برترین‌ها

انتهای پیام/