این پژوهش به وسیله دانشمندان موسسه عصب شناسی دانشگاه آکسفورد انگلستان انجام شده است ومحققان دریافتند استفاده از ساعت‌های زنگ دار و به ویژه بیدار شدن ناگهانی به وسیله آن‌ها می‌تواند اثری مضر بر سلامت فرد و ساعت خواب داشته باشد.

استفاده از ساعت زنگ دار یا زنگ تلفن همراه برای بیداری، یعنی شما می‌خواهید در زمانی که بدن شما هنوز نیاز به خواب دارد، وارد چرخه بیداری شوید که اثری مضر بر سلامت دارد.

البته دربرخی مواقع تنظیم نکردن زنگ ساعت اجتناب ناپذیراست مانند زمان مصرف دارو یا انجام سفر و رسیدن به فرودگاه، اما برای عادت‌های روزانه کارشناسان توصیه می‌کنند افراد شب‌ها زودتر استراحت کنند تا در زمان بیداری درصبح بدن آن‌ها به میزان کافی استراحت کرده باشد.

دراین حالت خود بدن به شکل خودکار فرد را بیدار می‌کند و او در طول روز دچار مشکل‎هایی، چون خواب آلودگی یا کاهش تمرکز نمی‌شود.

ازجمله مشکل‌های سلامت ناشی از کمبود خواب می‌توان ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، عفونت و اختلال‌هایی چون سندرم متابولیک، دیابت و چاقی را نام برد.

در اثر بیدارشدن اجباری به وسیله تلفن همراه یا زنگ ساعت، بدن هورمون کورتیزول یا استرس ترشح می‌کند که می‌تواند سبب ابتلای فرد به انواع بیماری‌ها، آکنه صورت و حتی ریزش موی سر شود.

منبع:Dailymail

انتهای پیام/

عواملی مزاحم که نمی‌گذارد شب‌ها استراحت کنید