متاسفانه بیشتر افرادی که به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند آب کمی در طول روز می‌نوشند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

مقابله با گرمازدگی با خیار

با  آغاز فصول گرم سال مصرف خوراکی‌هایی برای مقابله با گرما و کم آبی بدن  ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.

یکی از این خوراکی‌ها خیار است که ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده است؛ این میزان آب، خیار را از مواد غذایی مفید برای مانعی برای گرمازدگی و رفع خشکی پوست قرار می‌دهد؛ قرار دادن ماسک خیار روی پوست به مدت 10 دقیقه در روز موجب شادابی و طراوت پوست شده و آفتاب سوختگی‌های فصول گرم را به میزان زیادی از بین می‌برد.

لخته شدن خون ناشی از بی تحرکی است

لخته شدن خون یکی از اصلی‌ترین دلایل سکته قلبی است؛ اما علت لخته شدن خون چیست؟.

پزشکان لخته شدن خون را با بی تحرکی افراد در ارتباط می‌دانند؛ بی تحرکی می‌تواند موجب تجمع خون در سیاهرگ شود و انباشت خون در سیاهرگ یکی از دلایل لخته شدن خون است؛ رشد انعقاد پذیری و آسیب دیدگی جدار داخلی سیاهرگ هم  از دیگر دلایل لخته شدن خون هستند.

باید بدانید، استعمال دخانیات، بالا بودن چربی و مصرف بیش از حد گوشت قرمز خطر لخته شدن خون را افزایش خواهد داد.

با صبحانه خوردن لاغر شوید

برخی افراد به‌رغم رعایت رژیم‌های غذایی سخت و طولانی مدت از میزان کاهش وزن خود ناراضی هستند؛ بهتر است بدانید، برخی عادت‌های کوچک غذایی می‌تواند موفقیت شما را در کاهش وزن تضمین کنند.

یکی از این عادات غذایی، اهمیت به وعده غذایی صبحانه است؛ عده‌ای تصور می‌کنند با حذف وعده غذایی صبحانه لاغر می‌شوند در حالی که متخصصان تغذیه معتقدند مصرف صبحانه در ابتدای روز به دلیل تامین مواد ضروری بدن انسان فوق العاده ضروری بوده و حتی می‌تواند مانعی برای مصرف خوراکی‌های چاق کننده در طول روز باشد.

یکی دیگر از عادت‌های غذایی برای کاهش وزن آهسته خوردن مواد غذایی است؛ با آهستگی غذا خوردن موجب می‌شود که زودتر احساس سیری کنید؛ از سوی دیگر ایستاده غذاخوردن یا با تلفن صحبت کردن در هنگام صرف غذا از عادت‌هایی است که موجب می‌شود فرد از میزان غذایی که باید بخورد غافل شود.

خوراکی هایی برای مقابله با سنگ کلیه

افرادی که با سنگ کلیه مواجه می‌شوند و کسانی که به اصطلاح کلیه‌هایی سنگ ساز دارند ناچار به رعایت برخی باید‌ها و نباید‌ها در رژیم غذایی خود هستند.

مهم‌ترین اصل برای مقابله با سنگ کلیه نوشیدن آب زیاد می‌باشد؛ متاسفانه بیشتر افرادی که به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند آب کمی در طول روز می‌نوشند؛ علاوه بر این بسیاری از این افراد تا حدود زیادی چای را جایگزین آب کرده اند؛ چای به دلیل داشتن کافئین خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

کاهش وزن، کاهش مصرف غذا‌های چرب و جایگزین کردن غذا‌هایی مثل آش و سوپ از مواردی است که احتمال تشکیل سنگ در کلیه را کاهش می‌دهد.

از آب میوه‌های طبیعی استفاده کنید

اگر چه مصرف آب میوه برای تامین عناصر و ویتامین‌های ضروری بدن مفید است؛ آبمیوه‌های غیر طبیعی و کارخانه‌ای به دلیل داشتن مواد نگه دارنده و شکر تصفیه شده برای افراد چندان مفید نبوده و برای کودکان یک نوشیدنی ناسالم محسوب می‌شوند.

بر خلاف باور برخی افراد تفاوت چندانی میان شکر تصفیه شده و نشده وجود ندارد؛ هر دو به یک میزان کالری دارند و هر دو می‌توانند خطر چاقی را افزایش داده و تهدیدی جدی برای سلامتی دندان‌ها باشند.

به خاطر داشته باشید مصرف بیش از اندازه شکر در کودکی خطر ابتلا به دیابت را در بزرگسالی به میزان زیادی افزایش می‌دهد.

انتهای پیام/