بسیاری از ایرانیان به دلیل کم خونی و فقر آهن از قرص آهن استفاده می کنند و برای آن ها سوال است که بهترین زمان مصرف قرص آهن کی می باشد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ لازم است توجه کنید که نباید خودسرانه از قرص آهن استفاده کنید چون باعث اختلال در کبد و معده می شود. مساله دوم درباره قرص آهن این است که بهترین زمان مصرف قرص آهن کی می باشد تا با مصرف ساید مواد مورد نیاز بدن تداخل نداشته باشد. مثلا مصرف قرص آهن با قرص کلسیم به هیچ وجه توصیه نمی شود. پس بهتر است با بهترین زمان مصرف قرص آهن آشنا شوید تا از خواص این قرص بهره مند شوید. ما دراین مقاله بهترین زمان مصرف قرص آهن را به شما می گوییم.

مجید حسنی قمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بهترین زمان برای مصرف قرص آهن گفته است: زمانی که معده خالی است، مقدار بیشتری آهن جذب بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: آهن یک ین فلزی است که چنانچه با اسید معده ترکیب شود به زمان جذب بیشتری احتیاج دارد.

این متخصص با اشاره به اینکه چنانچه فردی دچار حالت تهوع شود بهتر است بعد از غذا یا قبل از خواب مصرف کند، افزود: مصرف ویتامین c گذشته از اینکه حالت تهوع را کاهش می‌دهد موجب افزایش جذب آهن می‌شود.

وی به منبع خوب آهن اشاره کرد و گفت: گوشت‌ها ، جگر از منبع خوب آهن هستند همچنین مصرف ویتامین c به دلیل اینکه حالت اسیدی دارد در جذب آهن کمک کننده است. مصرف لیمو به دلیل حالت اسیدی بودن و فلفل دلمه‌ای جذب آهن را افزایش می‌دهد.

بهترین زمان مصرف قرص آهن زمانی است که معده ی فرد خالی باشد. بنابراین اول صبح و بصورت ناشتا بیشترین میزان جذب آهن از این قرص صورت خواهد گرفت. اما مشکلی که برای برخی افراد در مصرف ناشتای این قرص پیش می آید نفخ و بیقراری معده در طول روز می باشد. بنابراین یک مورد دیگر از زمان درست مصرف قرص آهن ، ساعات انتهایی شب و قبل از خواب است . البته در صورتیکه شام خود را زودتر خورده باشید.


بیشتر بخوانید: چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟


همچنین بهتر است قرص آهن با مکمل کلسیم یا موادغذایی حاوی کلسیم مصرف نشود. مثلا مصرف قرص آهن با یک لیوان شیر اصلا کار درستی نیست. بهتر است قرص آهن را با یک لیوان آب مصرف نمایید.

البته در نظر داشته باشید قبل از اهمیت زمان درست مصرف قرص آهن ، تجویز این پزشک توسط پزشکتان اهمیت بیشتری دارد. چرا که مصرف خودسرانه این قرص میتواند باعث مشکلات بعدی شود. همچنین توصیه میشود این قرص بصورت طولانی مصرف نشود. معمولا بهترین طول دوره برای مصرف مداوم آن ۶ ماه است. از جمله عوارض قرص آهن می توان به آسیب رسیدن به کبد و معده اشاره کرد .

همچنین بهتر است بجای مصرف این مکمل ها از منابع غنی آن که در طبیعت موجود است استفاده نمایید. مثل کاهو، گوشت، سبوس گندم و سبوس برنج.

منبع:الو دکتر

انتهای پیام/

بهترین زمان مصرف قرص آهن

برچسب ها: دانستنی ها ، خواص آهن
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۷ ۲۱ خرداد ۱۴۰۱
سلام من ناراحتی معده دارم کم خونی وکم کاری ترویدهم دارم قرص فرفورت دئودنال دو روزاستفاده می کنم اسهال حالت تهوع دارم ممکن ازاثرقرص اهن باشد ممنون با تشکر
Iran (Islamic Republic of)
اصغرهلالی
۰۰:۳۲ ۰۷ فروردين ۱۴۰۱
سلام. ممنونم که جهت ساعت مصرف راهنمایی کردید
Iran (Islamic Republic of)
پریا
۲۱:۳۴ ۲۸ آذر ۱۴۰۰
قرص اهن رو چند وقت یکبار بخوریم؟
Iran (Islamic Republic of)
و تو چه
۲۰:۰۰ ۱۷ آذر ۱۴۰۰
من قرص آهن مصرف می کنم در چه موقعی استفاده کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۴ ۱۴ آذر ۱۴۰۰
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۴:۲۶ ۰۸ آذر ۱۴۰۰
دکتر این دارورا روزی یک بار تجهیز کرده ولی حواستم پرت شده بعد از ۶ساعت گذشته بجای داروی چرک خوش کن دوبار مصرف کردم مشکلی نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۰۳ ۳۱ مرداد ۱۴۰۰
سلام من قصد بارداری دارم و علائم کم خونی دارم قرص فیفول گرفتم ایا مصرفش برای یه مدت کوتاه مضرنیست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۵۲ ۲۷ خرداد ۱۴۰۰
سلام من طوری کم خونی دارم که دست پام بی حس میشه بهم گفتم قرص فیفول مصرف کنم کردم واینکه میخوام صورتم یه کم چاق بشه ایا فیفول کمی بهم میکنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۵ ۲۲ فروردين ۱۴۰۰
سلام من خیلی لاغرم واشتهام کمه ازچه قرصی استفاده کنم بهتره
Canada
ناشناس
۰۷:۵۵ ۱۶ فروردين ۱۴۰۰
سلام من ۲۵سالمه قرص اهن خارجی و باید ماهانه بخورم یا هفتگی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۳۴ ۱۳ فروردين ۱۴۰۰
سلام خواهش میکنم. جواب منو بدین دختر جذب اهنش پایینه.. دکتر روزی 2 عدد کپسول اهن داده.. درسته؟ چ زمانی بهش بدم خوبه در روز من بعد نهار شام میدم
United States of America
اسماعیل
۰۷:۲۴ ۲۲ اسفند ۱۳۹۹
سلام
United States of America
مهدی پورراهدار
۱۰:۲۷ ۲۶ بهمن ۱۳۹۹
باسلام
بسیار عالی و مفید
Iran (Islamic Republic of)
لیلا نوروزنیا
۱۰:۲۸ ۲۴ بهمن ۱۳۹۹
سلام من قرص تیروئید و بعد کلسیم و آهن و منیزیم میخورم مخصوصا در روز دوبار آهن میخورم میشه بفرمایید چطور استفاده کنم
Afghanistan
معصومه
۰۸:۴۷ ۱۰ بهمن ۱۳۹۹
من 19سالمه واضافه وزن دارم قرص فی فول مصرف کرده می توانم وچه تایم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۲۶ ۱۶ آبان ۱۳۹۹
ببخشید چطوری میشه جواب سوال کاربران رو داد من جواب هصفشون رو میدونم ولی نمیدونم چجوری reply کنم اصلا امکانش هست؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۳۵ ۱۰ آبان ۱۳۹۹
سلام اگه قرص آهن رو با قرص ویزان بخوریم تداخل داره ؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۵ ۰۴ مهر ۱۳۹۹
سلام من ۵۳ سالم کم خونی وپوکی اوستخوان دارم دکتر ۱۰۰ تا قرص اهن داده بوده چهار ماه تمام کردم و قرص فارماتون با قرص ویتامین Dمصرف میکنم ایا بازم اهن بخورم یا نه .سپاسگذارم از وقتتون
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۰۰:۲۴ ۳۰ شهريور ۱۳۹۹
با تشکر از راهنمایتون
Iran (Islamic Republic of)
سحر
۱۲:۵۲ ۲۸ شهريور ۱۳۹۹
سلام من قرص فیفول رابا متفورمین بخورم اشکال داره باتشکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۰۲ ۲۱ شهريور ۱۳۹۹
بی نهایت از شما ممنونم خیلی کامل بود توضیحاتتون
Iran (Islamic Republic of)
نازی
۰۸:۴۹ ۰۳ شهريور ۱۳۹۹
سلام من 19 سالمه و کمبودوزن دارم و همچنین ریزش مو و یه ورق ده تایی قرص اهن مصرف کردم میخواستم بدونم بازم ادامه بدم عایا ؟ تا چه زمانی؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۴ ۰۲ شهريور ۱۳۹۹
عالی بود تشکر از راهنمایی شما مرسی
Iran (Islamic Republic of)
sama
۲۱:۵۶ ۳۱ مرداد ۱۳۹۹
سلام بهترین زمان مصرف اهن کی هس ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
فرشته
۰۰:۱۳ ۲۳ مرداد ۱۳۹۹
من ۲۲ سالمه قرص آهن میخورم واقعا تاثیر فوقالعاده ای دیدم.خستگی مفرط داشتم از بین رفته.یبوست داشتم از بین رفته با قرص آهن
فقط خواستم بپرسم تا کی باید استفاده کنم این قرص رو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۵:۰۹ ۲۲ مرداد ۱۳۹۹
سلام من بادار هستم قرص اهن میخورم ب دلیل کم خونی من شبا میخورم درست دارم مصرف می کنم یا نه؟
Iran (Islamic Republic of)
پونه
۱۲:۱۶ ۲۰ مرداد ۱۳۹۹
سلام من سردرد و ریزش مو دارم 53 ساله هستم یک بسته ده تایی قرص اهن مصرف کردم آیا ادامه بدم یا نه؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
سمیه صداقت
۰۹:۴۷ ۱۵ مرداد ۱۳۹۹
با سلام من ۳۷ سالمه و۶ماه حامله ام خیلی ضعیف و تنگی نفس دارم دست و پاهایم شستن. گاهی اوقات تپش قلب هم دارم .تغذیم زیاده ولی نیست دوست دارم بخورم اما نمیتونم معده درد میشم قرص فقط قرص جوشان ویتامین ث میخورم اهن و.... نمیخورم چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
سميرا
۱۳:۳۷ ۱۳ مرداد ۱۳۹۹
ممنون از توضيحاتتون .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۰۱ ۱۹ تير ۱۳۹۹
سلام من ریزش مو دارم آیا این کپسولفیفول به ریزش موهام کمک میکونه
Iran (Islamic Republic of)
tani
۱۵:۰۲ ۰۳ تير ۱۳۹۹
سلام کپسول فروفورت و میشع بعداز ناهار خورد???
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۴۲ ۰۲ تير ۱۳۹۹
سلام من پونزده سالمه قدم یک و شصت و هشت قرص آهن قدمو افزایش میده؟
Iran (Islamic Republic of)
شيدا
۰۰:۱۹ ۲۹ تير ۱۳۹۹
نه خير،اهن براي كاركرد خون هست،ربطي به استخوان نداره
Iran (Islamic Republic of)
دنیا
۱۸:۰۶ ۲۱ فروردين ۱۳۹۹
سلام میشه قرص اهن رو قبل از خواب بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
مسعود
۰۱:۳۸ ۰۹ اسفند ۱۳۹۸
سلام من در روز دوبار قرص کلسیم میخورم ظهر وشب چه ساعتی قرص فیفول استفاد کنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۶ ۲۸ دی ۱۳۹۸
با سلام و خسته نباشید من سرم گز گز میکرد چند روز بود اینجور گزگز داشتم تنم خیلی میخواری دیشب یک عدد قرص اهن خوردم ظهر هم یدونه دیشب که خوردم گزگز سرم وخارش بدنم خوب شد یعنی کم خون بودم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۷ ۱۲ دی ۱۳۹۸
سلام بعد از استفاده قرص اهن دقیق چند ساعت بعد باید از لبنیات استفاده کرد چون میگن قبل و بعد از استفاده قرص اهن نباید لبنیات استفاده کرد؟
Iran (Islamic Republic of)
اسم ندارم
۱۰:۳۰ ۰۸ دی ۱۳۹۸
مطالب خوبی بود
Iran (Islamic Republic of)
مهیا
۱۳:۴۵ ۰۲ دی ۱۳۹۸
باعث چاقی میشه استفاده نکنین
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۳ ۰۲ مهر ۱۳۹۸
سلام من قرص فیفول خارجی مصرف میکنم همزمان قرص متفورمین هم مصرف میکنم خواستم ببین مصرف هردوباهم مشکلی ندارد
Iran (Islamic Republic of)
سارا کیانی
۰۱:۵۱ ۲۵ شهريور ۱۳۹۸
قرص آهن قد را بلند میکنه من ۱۵ سالمه قدم ۱۴۰
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۲۳:۱۵ ۰۴ بهمن ۱۳۹۸
تو با همون 140 بیا، خودم میام خاستگاریت
همینطوری کوتاه خوبه ^_^
Iran (Islamic Republic of)
f.t
۱۰:۱۰ ۰۲ اسفند ۱۳۹۸
اخی عزیزم چه قد کوتاهی گوگولی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۱۹ ۲۴ اسفند ۱۳۹۸
سلام تو فقط میله ای بارفیکس نصب کن در اتاقت بارفیکس برو مطمئن باش قدت بلند میشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۱۰ ۱۴ مرداد ۱۳۹۸
ممنون میشه کسی سرگییجه یه دفع میگیره نشان دهنده کم خونیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۷ ۱۰ مرداد ۱۳۹۸
سلام قرص اهن با قرص بی ۲ مشکلی نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۲۵ ۰۳ مرداد ۱۳۹۸
سلام یک ساعت قبل و بعد قرص اهن نباید چایی بخورید وسعی کنید باهیچ قرص دیگه ای همزمان مصرف نکنید خانمایی که قصد بارداری دارن و یا باردارن روزی یکی باید بخورن
Iran (Islamic Republic of)
Ziba
۰۸:۲۸ ۰۱ مرداد ۱۳۹۸
سلام
سپاسگزارم
مفید بود.
Iran (Islamic Republic of)
معصومه احمدی
۰۹:۲۶ ۳۱ تير ۱۳۹۸
مرسی ازشما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۰ ۱۸ تير ۱۳۹۸
قرص آهن رو باید هفته ای مصرف کنیم یا ماهی یه دونه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۶ ۱۴ تير ۱۳۹۸
دختر من دوسالشه دستش درماه سه تا چهار بار درمیره از موچ یه بارهم خورد زمین پاش در رفت به نظر شما از کمبود کدام ویتامین میتونه باشه
Iran (Islamic Republic of)
مهسا
۱۳:۴۷ ۱۲ تير ۱۳۹۸
ماهی چند تا میتونیم مصرف کنیم
Ireland
فافا
۱۵:۰۹ ۳۱ خرداد ۱۳۹۸
سلام.مصرف قرص آهن با زینک پلاس،امگا3 و ویتامینE آیا تداخل دارویی ایجاد میکند؟قرص آهن رو چه زمانی بخوریم بهتره؟ممنون میشم زود جواب بدید.
Netherlands
ناشناس
۲۲:۳۸ ۲۷ خرداد ۱۳۹۸
میشه بگید چند وقت یه بار بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۰۸ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۸
میشه بهم بگین قرص آهن با قرص اعصاب مشکلی که نداره آخه من کم خونی دارم برای افسردگیم قرص های آرامبخش میخورم خواهش میکنم بهم بگین مینا هستم یزد
Iran (Islamic Republic of)
زینب
۱۷:۴۰ ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۸
من ۱۶سالمع و کپسول هماتینیک می خورم زد ریزش مو و ...ی جور قرص اهنع مصرفش کنین عالیع
Iran (Islamic Republic of)
نفیسه
۱۸:۳۴ ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۸
سلام میشه قرص فروفورت رو قبل از سحری خورد
Iran (Islamic Republic of)
محمد مهدی
۲۳:۴۰ ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۸
قرص اهن روزی چندتا باید مصرف بشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۳ ۲۹ بهمن ۱۳۹۷
ایا سه ساعت بعده غذا قرص اهن بخوریم خوبه
Iran (Islamic Republic of)
شیوا
۱۸:۰۳ ۱۹ دی ۱۳۹۷
خیلی از شما ممنون هستیم تشکر میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۳ ۰۷ آذر ۱۳۹۷
سلام ممنون از توضیحاتتون میخواستم بپرسم اگر قرص اهن را با فولیک اسید بخوریم مشکلی که ندارد
Netherlands
ناشناس
۲۰:۱۳ ۱۲ خرداد ۱۳۹۸
سلام میخواستم بپرسم میشه قرص اهن رو با قرص فولیکوید خورد؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۳۴ ۳۰ آبان ۱۳۹۷
قرص اسپیرولانتون می تونه کم‌خونی بیاره دکتر برای دخترم تجویز کرده صورتش جوش داره
Canada
Fatemeh
۲۳:۱۱ ۲۱ آبان ۱۳۹۷
تاریخ مصرف گذشته باشه عوارض داره؟!
Iran (Islamic Republic of)
اف
۲۳:۴۸ ۱۶ شهريور ۱۳۹۷
عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۲ ۱۰ شهريور ۱۳۹۷
ممنون از شما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۴ ۰۸ شهريور ۱۳۹۷
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۹ ۰۶ شهريور ۱۳۹۷
قرص اهن همراه زینک عوارض دارد یا نه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۶ ۲۲ آبان ۱۳۹۷
اهن جذب زینک رو مختل میکنه نباید باهم مصرف بشه
United States of America
ناشناس
۱۵:۱۴ ۲۴ مرداد ۱۳۹۷
سلام آیا قرص آهن باشربت ویتامین سی میتوان هم زمان خورد؟
Iran (Islamic Republic of)
فریبا
۱۶:۲۱ ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
اتفاقا قرص اهن رو باید با ویتامین سی بخوریم که بهتر جذب بشه
Iran (Islamic Republic of)
نگین
۰۸:۵۳ ۲۴ مرداد ۱۳۹۷
وقتی قرص اهن رو ناشتا خوردیم چقد صبر کنیم بعدش غذا بخوریم؟
Iran (Islamic Republic of)
...
۱۱:۱۷ ۲۵ تير ۱۳۹۷
عالی بود متشکرم از توضیحات خوب تون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۴ ۲۰ تير ۱۳۹۷
سلام ممنون بابت توضیحات مفیدتون
Iran (Islamic Republic of)
مهرنوش
۲۳:۲۱ ۱۶ تير ۱۳۹۷
سلام.من قرص آهن رو با قرص جوشان و قرص زینک میخورم وقتی میخوام بخوابم این عوارض نداره؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۸ ۰۸ تير ۱۳۹۷
من قرص آهن هر زمانی که احساس کنم لازم دارم میخورم
Iran (Islamic Republic of)
هادی سلیمانی
۱۳:۵۸ ۰۸ تير ۱۳۹۷
عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
علیاصغرحداد
۱۰:۴۶ ۰۴ بهمن ۱۳۹۸
عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
هادی سلیمانی
۱۳:۵۸ ۰۸ تير ۱۳۹۷
عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
....
۱۱:۲۰ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوب
United States of America
ناشناس
۱۴:۲۹ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام متشکر از توضیحات مفیدتون