مضرات نمک، این ماده راه تبدیل به سمی کرده است که سلامتی انسان را هدف قرار می‌دهد.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

سمی برای سلامتی 

در حالی‌ که سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است‌که مصرف روزانه نمک نباید بیش از ۵ گرم باشد؛ هر ایرانی به طور متوسط ۸.۱ گرم نمک در روز مصرف می‌کند.
می‌توان گفت که فشار خون بالا مهم‌ترین و شایع‌ترین عارضه مصرف زیاد نمک است؛ از طرفی فشار خون بالا هم به مشکلات قلب و عروقی دامن می‌زند و خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.
نمک زیاد، موجب کنده شدن کلسیم از استخوان‌ها است که منجر به پوکی استخوان می‌شود؛ همچنین افزایش نمک؛ خطر ابتلا به سرطان معده را هم بیشتر می‌کند.

برای داشتن خواب خوب پیاده روی کنید

استرس را باید یکی از عوامل مهم بی خوابی دانست؛ گرچه گاهی شخص متوجه استرس خود نمی‌شود، ولی محققان معتقدند استرس و اضطراب با تاثیر مستقیم بر سیستم عصبی مرکزی، فعالیت آن‌ را متخل می‌کند.
هنگامی که فرد نگرانی یا استرس دارد، مغز این نگرانی را یک تهدید می‌داند که باید از آن فرار کرد؛ به همین دلیل به صورت ناخودآگاه به بدن هشدار می‌دهد؛ این هشدار موجب می‌شود که فرد در حالی‌ که چند ساعت خوابیده است، ناگهان بیدار شود.
۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه مخصوصا پس از صرف شام در از بین رفتن استرس‌ و داشتن خوابی آرام کمک زیادی می‌کند.

میوه ای برای سلامت ریه 

بهتر است بدانید که میوه خوش رنگ خرمالو منبع غنی بتاکاروتن و ویتامین A است که از بروز انواع سرطان به ویژه سرطان ریه پیشگیری می‌کند.
محققان توصیه می‌کنند افرادی که سیگار می‌کشند یا در معرض دود سیگار قرار دارند، به صورت منظم خرمالو استفاده کنند؛ در حقیقت می‌توان سیب و خرمالو را 2 میوه محافظ ریه دانست.

زخم معده چیست؟

زخم معده یکی از مهم‌ترین مشکلات گوارشی است که نوعی جراحت در جداره داخلی معده یا قسمت آغازین روده کوچک (اثنی عشر) است؛ زخم معده معمولا به دلیل نفوذ اسید معده به داخل مخاط معده ایجاد می‌شود. 

در حالی که مهمترین علامت زخم معده، درد شکم در ناحیه بالای شکم، جلوی معده یا زیر جناغ است؛ باید به خاطر داشته باشید که هر دردی در این ناحیه به دلیل زخم معده نیست؛ درد‌ها در ناحیه معده می‌تواند مربوط به کیسه صفرا، لوزالمعده یا حتی کبد باشد؛ همچنین درد‌های شکمی یکی از نشانه‌های اولیه یک سکته قلبی است.

اثر مخرب فلوراید بر هوش 

محققان به تازگی دریافته‌اند خوردن فلوراید خمیردندان‌ها می‌تواند موجب پایین آمدن آی کیو (ضریب هوشی) شود و به طور قابل توجهی تاثیرات منفی بر یادگیری و حافظه افراد خصوصا کودکان داشته باشد. 
تحقیقات محققان آمریکایی نشان داد افرادی که از آب‌های با غلظت بالای فلوراید مصرف می‌کردند؛ در مقایسه با دیگران به طور قابل توجهی از ضریب هوشی پایین تری برخوردارند.

پوستی شفاف با این نوشیدنی طبیعی

اگر می‌خواهید پوستی شفاف داشته باشید نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل را فراموش نکنید؛  این نوشیدنی یکی از بهترین مواد خوراکی برای داشتن پوستی شفاف است؛ بدون آن‌که نیاز چندانی به استفاده از لوازم آرایشی داشته باشید.
در حقیقت، لیمو حاوی ویتامین C است که برای تولید کلاژن بسیار ضروری است؛ کلاژن نوعی بافت پیوندی بسیار مهم است که در شادابی، استحکام و جوان ماندن پوست نقشی اساسی دارد؛ از سوی دیگر عسل نیز یک ماسک طبیعی برای پوست است که بسیاری از ترکیبات آن کمک زیادی به جوانی پوست می‌کند.

انتهای پیام/