گرفتگی عروق و بیماری‌های قلبی یکی از شایعترین مشکلات در قرن اخیر است، اما با مصرف چند ماده غذایی می‌توانید گرفتگی رگ‌های قلب را به طور طبیعی درمان کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ انتخاب غذاهای ناسالم و سبک زندگی نادرست، می تواند منجر به بسته شدن رگ‌ها و شریان‌های قلب شود و این موضوع عامل ابتلا به بیماری‌های جدی قلبی و فشارخون بالا محسوب می شود، شمار زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود  دارو مصرف می‌کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار زیان آور خواهند شد.
برای جلوگیری از عوارض داروهای قلبی،کافی است تا در سبک زندگی و عادات غذایی خود کمی تغییرات ایجاد کنید، نخستین گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است، پس از مشورت با پزشک و در نظر گرفتن شرایط جسمی و ابتلا به بیماری‌های خاص احتمالی، می‌توانید فهرست خوراکی‌های زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید، این غذاها می‌توانند در باز شدن رگ‌های قلبی بسیار تاثیرگذار باشند، زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند.

اسفناج بخورید، قلب و فشارتان مثل ساعت تنظیم کار می کند

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می‌شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می‌کنند، به بدن می‌رساند.

روغن نارگیل تضمین کننده سلامت قلب

اگرچه بیشتر افراد تصور می‌کنند که باید از چربی‌های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی‌ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی‌های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می‌شود.

چای سبز ضد چربی خون و گرفتگی عروق

چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می‌کند، کاهش می‌دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است.

کلسترون خون را با ماهی پایین بیاورید

برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می‌شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی‌های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا3 بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می‌کنند .

قهوه بنوشید بیماری قلب سراغتان نمی‌آید

تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می‌کنید نیز برای قلب مفید است.

کلم‌بروکلی ضد گرفتکی عروق قلب

بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین‌K است و از این‌رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگ‌های قلب جلوگیری می‌کند.

با دارچین گرفتگی عروق را باز کنید

این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ‌های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی‌اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می‌کند.

تضمین سلامت قلب و عروق با مصرف بادام

بادام‌ها هم خوشمزه‌اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربی‌های مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگ‌ها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می‌دهند.

ادویه ای ضد گرفتگی عروق قلب

زردچوبه به‌دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل‌دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می‌کند. اضافه‌کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می‌تواند التهاب و تشکیل پلاک‌های خونی در رگ‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده‌رنگی زردچوبه به‌نام کرکیمن می‌تواند به از بین بردن چربی‌هایی که در رگ‌ها ته نشین می‌شوند، کمک کند.

میوه ای دوستدار سلامت قلب

هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین‌آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می‌دهد و چون بدن را به تولید اکسیدنیتریک وا می‌دارد، سلامت قلب‌وعروق آن را افزایش می‌دهد.

باز کردن رگ های قلب با مصرف 10 ماده غذایی + اینفوگرافی

انتهای پیام/

 

برچسب ها: اخبار سلامت ، عروق ، قلب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۵
در انتظار بررسی: ۰
Germany
ناشناس
۰۰:۵۰ ۰۷ مرداد ۱۴۰۳
سلام شاد باشین برای باز شدن دریجه قلب چی خوبه ..همه اینجا از بسته شدن دریجه قلب گفتن ...باز شدن دریجه قلب راهکار چیه
Netherlands (Kingdom of the)
ناشناس
۱۹:۰۷ ۱۹ بهمن ۱۴۰۲
سبک زندگی خودتون عوض کنید، بعبارت دیگر تمام ٢۴ ساعت شبانه روزتون رو عوض کنید، از جا و زمان خواب، تغذیه به سبک مدیترانه ای، ورزش و کوه نوردی، دوری از استرس، موزیک و رقص بهترین مسیر سلامت قلبه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۱ ۲۵ مرداد ۱۴۰۲
سلام سیر ولیمو، فصد، زالو درمانی پیش دکتر طب سنتی خوب انجام بدید حتما هرروزسیرمصرف کنید کمی ولی همیشه
Iran (Islamic Republic of)
Millad
۲۰:۴۵ ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۲
سلام من مشکل قلب دارم
Germany
ناشناس
۱۰:۲۹ ۲۵ آذر ۱۴۰۰
برادران خواهران عزیز برای گرفته گی رگ های قلب مدت یکماه هرشب شش دانه انجیر در بین یک لیوان آب خیسانده وصبح انرا به میکسر میکس کرده صبح ناشتا میل کنید به مدت یکماه ان شاءالله والراحمن که جور میشوید
Iran (Islamic Republic of)
دنیا
۱۶:۲۱ ۳۰ بهمن ۱۳۹۹
بیشتر بفرستید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۱ ۱۳ بهمن ۱۳۹۹
قبل صبحانه یعنی ناشتا یک عدد سیب یا یک حبه سیر بخورید. اگر معده تون اذیت میشه یک لیوان آب جوش خوبه... برای صبحانه هم سعی کنید سیاهدانه و عسل باشه. حداقل روزی یک فنجان دمنوش زنجبیل یا آویشن یا دارچین میل کنید. هفته ای دو روز دوشنبه و پنجشنبه روزه بگیرید. استرس سمه برای آرامش نماز و قرآن بخوانید. ورزش منظم، خوش اخلاقی و میوه و سبزیجات برای تقویت قلب مفیدن.
Afghanistan
مرجان
۱۷:۳۵ ۲۵ آذر ۱۳۹۹
سلام مادرم بیماری قلبی دارن سه بار میشود حمله میاید میخواهن ببرم آزمایش قلبی بگیرن آیا کدام خطر که ندارد آزمایش
Iran (Islamic Republic of)
حسن
۱۵:۴۸ ۰۳ آبان ۱۳۹۹
سلام من حدود به 3 روزه که ازپشت کتف چپم از بالای گردنم تا زیر بغل وقلبم درد گرفته. از عزیزان کمک وراهنمایی میخوام با تشکر 41 سالم
Iran (Islamic Republic of)
Aliz
۱۰:۱۰ ۰۹ شهريور ۱۳۹۹
آخرش ما نفهمیدیم قهوه برا قلب خوبه یا بد.
Iran (Islamic Republic of)
علی فرطوسی
۱۶:۵۷ ۰۶ مرداد ۱۳۹۹
برای همه هموطنان عزیز آرزوی سلامتی و تندرستی دارم❤
زالو درمانی خون رو بشدت رقیق میکنه و هیچ خطر و عوارضی نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۲ ۰۳ تير ۱۳۹۹
بسیار عالی بود
United States of America
ki
۱۷:۳۶ ۱۴ خرداد ۱۳۹۹
بهترین روش استفاده از انرژی نقطه صفر است که جریان خون را سریعتر میکنه و چسبندگی های کناره های رگ را از رگ جدا میکنه.
Iran (Islamic Republic of)
حسین
۱۶:۰۲ ۲۲ اسفند ۱۳۹۸
سلام من التهاب قلب دارم باید چی بخورم کل قفسه سینه ام و پشتم درد میکنه
Iran (Islamic Republic of)
خاتون
۱۷:۲۴ ۱۸ آذر ۱۳۹۸
سلام من هنوز نخوردم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۴ ۱۶ آبان ۱۳۹۸
با سلام به دوستان .... گرفتگی قلب و عروق با عرق کیالک وقت و بی وقت حتی به جای آب یکسره میل کنید ..مصرف گردو به جای غذا نان سبوس دار و سبزی زیاد در ۳ وعده غذایی .. بعد راسختر و ورزش عرق کیالک ..خیالتان راحت فقط به خاطر مادر از دست رفته ام به ثواب او........
.
Iran (Islamic Republic of)
ستاره
۱۸:۰۱ ۲۱ دی ۱۳۹۹
روحشان شاد شاد و قرین رحمت الهی
Iran (Islamic Republic of)
مهندس حمزه سلامی میاندوآب
۱۸:۲۰ ۱۸ مهر ۱۳۹۸
سلام وقت بخیر من ۵۷ ساله هستم حدود ۱۷ سال است هر روز صبح بطور متوسط ۱ ونیم ساعت پیاده روی ودویدن دارم متاسفانه در روز ۱۲ مهر ۹۸ بر اثر فشار بر قفسه سینه تحت آنژو گرافی قرارگرفتم واهل هیچ بساط دود ودم نیستم وبیشر بر موارد فنی مهندسی مطالعه دارم.کارشناس برق -مکانیک -صنایع ومدیریت شهری هستم. لطفا برای مراقبت بیستر راهنمایی بفرمایید.
با تشکر سلامی از میاندوآب
Iran (Islamic Republic of)
احمد
۰۷:۱۴ ۲۰ شهريور ۱۳۹۸
با سلام
بنده هم عصاره سیر و لیمو خوردم هیچ تاثیری نداشت از پزشکان فوق تخصص تحقیق کردم فرمودنداین به ماننداسید هست و برا ی معده ضرر دارد.
Iran (Islamic Republic of)
علیرضاصالحی
۲۲:۲۶ ۳۰ تير ۱۳۹۸
سلام خسته نباشید من سال ۸۸دوتاازرگهای کرنریم رااستنت گذاشتم الان تقریبا ۱۰سال ازان میگذرد رگ جلویی قلبم کاملا بسته شده ورفتم آنژیو بازنشد وبرام بالن زد حالا نمیدونم بازبشه یااینکه نه فقط توکلم به خداست اگه نشه باید برم جراحی بازتوراخدا کمکم کنید ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
محمد حسین
۲۳:۲۹ ۱۵ بهمن ۱۳۹۷
من هم همین مشکل دارم و راه چاره میخوام
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۲۳:۴۶ ۱۷ بهمن ۱۳۹۷
عزیزم . تغییر سبک زندگی .
هوای پاک - تغذیه مناسب و بدون چربی . تحرک و ورزش . دوری از دخانیات . حتی حجامت و زالو درمانی . نتیجه میگیری . دعاکن
Iran (Islamic Republic of)
رضا فتحی
۱۶:۴۸ ۲۰ فروردين ۱۳۹۷
من سال 95 عمل قلب باز کردم الان دوباره 3 تا از رگام بستس
تو رو خدا یه راهکار به من بگید عصاره سیر و لیمو هم خوردم قبل از آنژیو تاثیر چندانی نداشته 56 سالمه
Iran (Islamic Republic of)
پرویز
۱۹:۳۸ ۳۱ تير ۱۳۹۷
من هم ۱۷ سال پیش عمل کردم هر روز سیر خام می خورم شما هم بخور انشا الله خوب می شی
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۲۳:۴۴ ۱۷ بهمن ۱۳۹۷
عزیزم شما باید سبک زندگی روتون رو عوض کنید. احتمالا" سیگار میکشید و تحرک ندارید .
در گام اول سیگار را کنار بگذارید . شروع کنید به پیاده روی و ورزش . حتی شده از روزی یک دقیقه شروع کنید. و مهجون سیرو لیمو را منظم مصرف کنید . حتما" نتیجه میگیرید.
-
فرهاد
۰۹:۱۶ ۱۴ آذر ۱۳۹۶
تشکر
آخرین اخبار