
هر روز ختم یک جزء از قرآن؛
دانلود جزء یازدهم قرآن با صدای منشاوی
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان وبه نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان تمرین نوبت صبح امروز را از ساعت 10:05 دقیقه آغاز کردند. بخش اول تمرین به گرم کردن، تمرینات تعادلی و کار با موانع اختصاص داشت. پس از آن، پاسکاری، جاگیری و آرایش نفرات در زمین، پرش از روی موانع و استارتها مراحل بعدی تمرین بود.
با دستور برانکو، بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند. عناصر دفاعی تیم زیر نظر خود او و عناصر تهاجمی تیم نیز زیر نظر چوک به مرور برنامههای تاکتیکی مربوط به خود پرداختند.
در جریان این تمرین، فرشاد احمدزاده و حسین ماهینی برنامههای اختصاصی را دنبال کردند. برنامه سرخپوشان در زمین چمن 70 دقیقه به طول انجامید و بازیکنان پس از آن، برای ادامه کار راهی سالن وزنه شدند.
انتهای پیام/