باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم در صورت افراط می‌توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه‌ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می‌کنیم.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بدون شک می‌دانید که کلیه‌ها چه نقش مهمی در ادامه ی حیات بدن دارند. این اعضای کوچک لوبیایی شکل وظیفه ی دفع ضایعات را بر عهده دارند. در واقع همین دو عضو کوچک واقع در دو طرف ستون فقرات روزانه 200 لیتر خون را تصفیه می‌کنند و دو چهارم ضایعات آماده برای دفع را از طریق ادرار از بدن خارج می سازند.

آنچه واضح است، کلیه‌های سالم برای سم‌زدایی و دفع ضایعات بدن لازم و ضروری اند. بنابراین باید به هر ترتیبی شده حواسمان به سلامت آن‌ها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم در صورت افراط می‌توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه‌ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید.

قهوه ی زیاد

قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده ی غذایی مفید برای بدن لازم است. مشکل زمانی بروز می‌کند که دچار افراط شویم. مصرف به اندازه ی قهوه بدون شک برای بدن مفید خواهد بود اما زیاده روی در مصرف آن باعث بروز مشکلاتی می‌شود که کلیه‌ها نیز در امان نخواهند ماند. باید بدانید که مصرف افراطی کافئین به صورت چای یا قهوه می‌تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه کافئین زیاد باعث دفع زیاد کلسیم از طریق ادرار می‌شود. علاوه بر این کافئین زیاد می‌تواند باعث بروز نارسایی کلیوی شود.

 ریواس

اگر شما به طور ژنتیکی مستعد سنگ کلیه هستید باید از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات بپرهیزید. اگزالات جزو ترکیبات سنگ‌ساز است. ریواس نیز جزو آن دسته از سبزیجاتی است که حاوی میزان زیادی از این ترکیب بوده و می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا ببرد.

   شیرین‌کننده‌های مصنوعی

اگر مراقب تناسب اندام تان هستید و محصولات غذایی به خصوص نوشیدنی‌های رژیمی را در الویت رژیم غذایی خود گذاشته‌اید بیشتر حواستان را جمع کنید. اکثر افراد به سمت مصرف محصولاتی با شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌روند تا قند کمتری جذب کنند غافل از این که محصولات غذایی حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی سلامت کلیه‌ها را به خطر می‌اندازد.

اگر عادت کرده‌اید که قهوه‌تان را با این شیرین‌کننده‌های شیرین می‌کنید یا حتی برای طبع انواع شیرینی‌جات از این شیرین‌کننده‌ها استفاده می‌کنید بهتر است بدانید که نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف زیاد و طولانی مدت شیرین‌کننده‌های مصنوعی عملکرد کلیه‌ها را با مشکل مواجه می‌کنند. بنابراین بهتر است به جای این نوع ترکیبات مصنوعی از عسل که یک شیرین‌کننده‌ی طبیعی و مفید است برای شیرین کردن نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه یا شیر و غیره استفاده کنید.

استویا نیز یکی از آن شیرین کننده های طبیعی سالم است.

مصرف محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوان‌ها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود

  

گوشت قرمز

پروتئین‌های حیوانی به ویژه پروتئین‌هایی که به سختی از بدن دفع می‌شوند خطر تشکیل سنگ کلیه و آسیب به کلیه‌ها را بالا می برند. توجه داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از پروتئین و همچنین اسید اوریک است و مصرف زیاد آن باعث تشکیل سنگ کلیه می‌شود.

 

ماهی ساردین

اگر از سنگ کلیه رنج می‌برید لازم است که مصرف مواد غذایی سرشار از پورین را کاهش دهید. ماهی ساردین حاوی میزان زیادی پورین است و مصرف زیاد آن به نفع شما نخواهد بود.

 
نمک

جذب میزان کافی سدیم (نمک) برای سلامت بدن لازم و ضروری است. با این حال مصرف زیاد آن و همچنین مصرف غذاها و مواد غذایی شور باعث احتباس آب در بافت‌های بدن می‌شود و کلیه‌ها را به خطر می اندازد. احتباس آب یعنی این که مازاد سدیم از بدن دفع نشده و در بافت‌ها تجمع کرده است.

  نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از آب‌میوه‌ها خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهند و احتمال بروز نارسایی کلیوی را نیز بیشتر می‌کنند. اگر با نوشیدن آب خالی مشکل دارید می‌توانید داخل آن میوه های ریز یا یک برش لیموترش بیندازید و میل کنید.

آب انار نیز یکی از آن نوشیدنی های مفید است که می توانید به عنوان یک نوشیدنی سالم استفاده کنید.

 
سبزیجات سبز رنگ

به گفته ی متخصصان سنگ کلیه به دلیل تجمع زیاد اگزالات کلسیم تشکیل می‌شود. افرادی که میزان این ترکیب شیمیایی در ادرارشان زیاد است بیشتر در معرض تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. به همین دلیل اگر خودتان را مستعد سنگ کلیه می‌دانید از مصرف افراطی سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خودداری کنید.

 محصولات لبنی

مصرف محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوان‌ها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود. توجه داشته باشید که حذف کلسیم از برنامه ی غذایی توصیه نمی‌شود. اما برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه لازم است که کلسیم از طریق مصرف مواد غذایی روزانه و به میزان کافی نه زیاد تامین شود. مصرف مکمل کلسیم برای افراد مستعد سنگ کلیه توصیه نمی‌شود.

 مواد غذایی فرآوری شده

مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس و غیره حاوی ترکیباتی نگهدارنده و مضر هستند که به عملکرد کبد و کلیه‌ها رحم نمی‌کنند. این ترکیبات آسیب رسان باعث تشکیل سنگ کلیه نیز می‌شوند.

منبع:تبیان

انتهای پیام/

موادغذایی که با مصرف زیاد باعث سنگ کلیه می شوند

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
هوشنگ
۱۴:۱۱ ۰۸ بهمن ۱۴۰۰
داروی قطره " سنگکل" تو داروخونه ها می فروشند. بهترین درمان سنگ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۰۰ ۱۵ خرداد ۱۴۰۰
کسی که سنگ داره اب که میخوره یا هندوانه نباید بگیره بخوابه باید‌ پله بره ،پیاده بره،خلاصه نشینه ور جه وورجه کنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۳۸ ۱۸ آذر ۱۳۹۹
وا من چی بخورم خوب بشم
Germany
محنا
۰۸:۲۶ ۰۷ آبان ۱۳۹۹
سلام من دخترم ۷سالشه سنگ کلیه داره ۲بار بردم بیمارستان فوق تخصصی بابل سنگ شکن کردم ولی نمیدونم الان باز داره رنج میکشه اون موقع دکترش گفته سنگش مقادمه خیلی درد میکشه
Iran (Islamic Republic of)
حامی
۱۷:۳۱ ۰۲ آبان ۱۳۹۹
برای سنگ کلیه فقط کوهنوردی و آب خالی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۱۲ ۰۹ مرداد ۱۳۹۹
سلام جگرگوسفندی یاگوساله برای کلیه مضراست یاخیر
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۲:۵۷ ۱۱ تير ۱۳۹۹
اول چند سال پیش شن داشت الان هم سنگه ریز دارد باید چکار کنم ممنون میشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۰۹ ۰۴ تير ۱۳۹۹
من سنگ ۸میل تو حالب دارم چیکارکنم دفع شه؟ سنگ شکن نمیخام برم
Turkey
ناشناس
۰۴:۵۱ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
پس اب بخوریم
Turkey
ناشناس
۰۴:۴۹ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۹
پس ما چی بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۶ ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
شما کم کم بگو هیچی نخور




وا
United States of America
ناشناس
۱۳:۵۵ ۱۷ فروردين ۱۳۹۹
سلسيوم در گزنه براى مو ناخن استخوان نرم و پاك كننده سمومى ك با آب دفع نميشه گزنه خاره مريم دم اسبى من شنیدم ک مفیده البته نباید داروهای گیاهی رو همزمان با داروهای شیمیایی مصرف کرد
Iran (Islamic Republic of)
بهرام
۲۳:۵۸ ۰۷ اسفند ۱۳۹۸
کلیه ای که سنگ ساز باشه هیچ درمانی نداره من همه راهاودرمانهاروامتحان کردم هیچ فایده ای نداره فقط بایددردروتحمل کنی باهاش کناربیای تاانشالا توقبرستون آروم بگیریم واسلام.
Iran (Islamic Republic of)
اشرف احمدوند
۲۳:۴۱ ۲۷ آذر ۱۳۹۸
پس چی استفاده کنیم که برای کلیه هامضر نباشه هرچی یه ضررداره چکارکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۱ ۰۸ آبان ۱۳۹۸
سلام من سنگ کلیه دارم چه چیزی بخورم خوبه
Iran (Islamic Republic of)
مهدی
۱۴:۰۳ ۲۷ مهر ۱۳۹۸
سلام من هفته 30بارداری هستم کلیه راستم ورم داره همراه درد چکار کنم توروخدا راهنماییم کنیـد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۸ ۱۴ مهر ۱۳۹۸
سلام دوستان من نزدیکای دوماه سنگ کلیه دارم دفع نمیشه چی بهتر من بخورم دفع شه ممنون میشم راهنمایم کنید
Iran (Islamic Republic of)
خربزه بهترین سنگ شکن است
۱۰:۳۵ ۲۱ آذر ۱۳۹۸
من اقدام کردم جواب داد
Iran (Islamic Republic of)
حدیث
۱۵:۲۹ ۰۷ شهريور ۱۳۹۸
سلام ببخشید برای سنگ کلیه چه چیز هایی باید خورد
Iran (Islamic Republic of)
امبرحسین
۱۸:۵۱ ۰۹ فروردين ۱۳۹۹
سلام. ازمصرف چیپس وپفک ونوشابه ونمک زیاداجتناب کنید.نمک خوراکی تان رانمک دریاجایگزین کنید
Iran (Islamic Republic of)
امیرحسین
۱۸:۵۴ ۰۹ فروردين ۱۳۹۹
سلام ارمصرف چیپس وپفک ونوشابه حتماحتماخودداری شود.خیارشوراصلااستفاده نکنید.نمک خوراکی تان رانمک دریاقراردهید
Netherlands
ساجد
۲۱:۰۳ ۰۴ شهريور ۱۳۹۸
سلام عرض ادب.من تخم شربیتی و سیاهه دانه مصرف می کنم به علت گرما مدتی مصرف می کردم تا امروز متوجه شدم داخل سیاه دانه ها ی ریز سنگ اای هستش که من متوجه اش نشده بودم و همین جوری مصرف می کردم اینا رو تا امروز متوجه شدم آیا باعث سنگ کلیه میشه؟
Iran (Islamic Republic of)
رضا
۱۵:۳۰ ۲۱ مرداد ۱۳۹۸
هندوانه را شسته وبعد داخل دیگ باپوست خرد شود پخته که شد اب را صاف کنیم بخوریم معجزه میکند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۱ ۳۱ تير ۱۳۹۸
سلام من یه کلیه دارم تقریبا ۴ماه پیش کلیه سمت راستم رو تخلیه کردم بخاطر توده بدخیم.الان یه هفتس که این یکی کلیم هم کمی درد میکنه خیلی نگرانم جرات هم نمیکنم برم پیش دکتر توروخدا راهنماییم کنین.ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۰۱ ۲۸ تير ۱۳۹۸
خدا خیرتون بده
Iran (Islamic Republic of)
Ali asghar
۰۷:۳۲ ۱۱ تير ۱۳۹۸
لطفا خوراکی های ک سنگ سازه برامون بیشتر معرفی کنید تا جلو گیری کنیم ممنون میشم
Iran (Islamic Republic of)
نازگلم
۱۹:۳۶ ۰۱ تير ۱۳۹۸
سلام دوستان.
عزیزانی که از سنگ کلیه رنج میبرند میتونن از «آب چانف» استفاده کنند. البته چشمه ی اصلی این آب توی سیستان و بلوچستان و شهر نیکشهر است. ولی شاید بتونین توی شهرستان ها هم گیر بیارید. واقعا عالیه... من که راضیم خدا بهشت کنه جای اونی رو که بهم معرفی کرد این معجزه رو.
Iran (Islamic Republic of)
یاس
۱۲:۵۱ ۰۹ تير ۱۳۹۸
خوردن آب چانف باید در همانجا صورت پذیرد یا نه بعد از چند مدت آب اثر خودشو ظاهر میکنه
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۱۰:۲۰ ۲۰ خرداد ۱۳۹۸
سلام. خیار آلبالو انجیر انگور ریحون روغن کنجد زیتون خوبه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۲ ۱۵ بهمن ۱۳۹۷
منم کلیه ام سنگ داره چکارکنم یاخدا
Iran (Islamic Republic of)
Hakimah
۰۴:۰۵ ۱۳ بهمن ۱۳۹۷
سلام من کلیه ام سنگ سازه پروتینی هست مرتب سنگ میسازه چیکار باید کنم
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۹:۰۹ ۱۹ فروردين ۱۳۹۹
منم چند سال مشکل سنگ دارم اما به صورت اتفاقی کسی سیاهدانه را معرفی کرد اگر حدود ۱۰۰ گرم سیاهدانه را نیم کوب ودر۲۰۰ گرم عسل مخلوط کتی البته بلافاصله ودرب ظرف ببندی روزی ۲ قاشق چایخوری درصبح وشب مصرف کنی تقریبا یک ماهه سنگ ها پودر میشوند من حدود ۸ دونه سنگ بزرگ داشتم مصرف کردم مثل اب شل دفع کردم وگرنه خربزه وهندوانه وسایر داروهای گیاهی رامن امتخان کردم تاثیر کمی دارند ولی سیاهدانه معحزه می کند
Canada
ناشناس
۰۸:۱۸ ۱۶ دی ۱۳۹۷
خوب بود مرسی
Iran (Islamic Republic of)
بی نام
۰۹:۵۹ ۰۹ دی ۱۳۹۷
ما گفتیم برای دفع سنگ کلیه برامون جلوگیری میاره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۴۹ ۲۷ آذر ۱۳۹۷
با سلام اگر میشود بیشتر در مورد عداهای سنگ ساز مطلب بگدارید ممنون میشوم
Iran (Islamic Republic of)
آناهیتا
۱۷:۵۶ ۲۵ آذر ۱۳۹۷
منم موافقم، باید زیاده روی نکنیم، و آب سالم اگه پیدا کردیم بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
مژگان
۱۲:۲۸ ۰۵ مهر ۱۳۹۷
سلام من کلیه ام سنگ سازه چیکار کنم سنگ نگیریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۹ ۰۶ مرداد ۱۳۹۷
ممنون خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۰ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوب بود
Iran (Islamic Republic of)
صابر
۱۸:۰۲ ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
کلیه من سنگ سازه سنگ داخل قالب گیرمیکن دکترهست که قالب باز کن که همیشه سنگ ها از کلیه جدامیشه خودبه خودبیفت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۲ ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۷
خوب بود ممنون
Germany
آزاد
۱۹:۲۶ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
سلام کاش لیست کاملی از بهترین صبحانه و نهار و شام مفید برای سنگ کلیه تهیه و در اختیار دوستان قرار میگرفت ممنون
Iran (Islamic Republic of)
محمود خداوردی
۰۸:۳۴ ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۷
بلاخره بخوریم سنگ میگیریم نخوریم سنگ میگیریم. تشکر
Germany
ناصر
۱۷:۵۲ ۳۰ دی ۱۳۹۶
عالی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۵۵ ۲۹ مهر ۱۳۹۶
خوب بود خواندم حال کردم .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۸ ۲۹ مهر ۱۳۹۶
دوستان محترم:گفته در صورت افراط
Iran (Islamic Republic of)
دیوید
۰۸:۴۹ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
عالی بود.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۲۹ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
پس چی بخورم همچیز که نوشتیم ضرر داره
Iran (Islamic Republic of)
تل
۰۶:۱۸ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
پس چی بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
تل
۰۶:۱۸ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
پس چی بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
S
۰۵:۴۴ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
پس چی بخوریم؟
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۰:۴۵ ۲۱ آذر ۱۳۹۸
آب زیاد بخور ،نمک نخور ،مایعاتزیاد بخور ،غذا های فراوری شده مثل چیپس،پفک وغیرو رانخور،نوشیدنی گازداروشیرینیجاتغیر طبیعی نخور
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۸ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
هرچی بخوری سنگ میشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۷ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
تشکر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۰ ۲۸ مهر ۱۳۹۶
خوب بود حال کردم