برای داشتن خوابی بهتر، موسیقی گوش کنید
محققان گفته‌اند که شنیدن موسیقی‌های آرام و آهسته قبل از آن‌که سرتان را روی بالش بگذارید، به خواب بهتر کمک می‌کند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.
موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.
منبع: مهر
انتهای پیام/
