سید مهدی میرغضنفری متخصص فیزیولوژی، پژوهشگر طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ضمن تاکید بر حفظ پرهیز و کم خوری پس از ماه رمضان، بیان کرد: در واقع با اتمام ماه رمضان تمامی مواد زائد از بدن دفع می شود که احساس سبکی و سرحالی از جمله نشانه های این سم زدایی محسوب می شود.

وی گفت: البته در بسیاری از افراد به علت سبک غلط زندگی و تغذیه اشتباه نه تنها مواد اضافی و زائد از بدن دفع نمی شوند بلکه پس از ماه مبارک رمضان سموم در کبد، احشاء داخلی و سایر نقاط بدن تجمع می کنند که احساس سنگینی و سستی مهم ترین علامت آن است، اما به طور کلی انجام چند اقدام ساده همه قوای از دست رفته بدن ظرف یک الی چند روز پس از ماه رمضان باز می گردد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی با اشاره به چند نسخه کلی برای بازیابی انرژی و در واقع شارژ مجدد بدن پس از ماه رمضان، تصریح کرد: این نسخه برای تمامی افراد با هر نوع مزاجی مناسب است، بنابراین توصیه می شود که پس از ماه رمضان، روزانه هر یک الی دو ساعت یک عدد مغز بادام کاملا جوییده و خورده شود.

وی ادامه داد: حریره و شیره بادام خام کاملا جویده و یا کوبیده شده نسخه ای مناسب برای تمام مزاج ها است و با مصرف صحیح آن، بدن دوباره شارژ می شود، افرادی که سوء هاضمه دارند نیز می توانند دو الی چهار ساعت بادام را خیسانده و پوست نازک رویی مغز را جدا کرده و میل کنند.

این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی، افزود: افرادی که نمی توانند بادام خام را بجوند می توانند آن را میکس یا چرخ کنند و با کمی شکر قهوه ای یا عسل میل کنند که در این صورت این بادام شیره دار مخزنی از انرژی برای افراد می شود.

میر غضنفری همچنین در خصوص تهیه حریره بادام گفت: بادام خام کوبیده شده را باید در حرارت غیر مستقیم قرار داد تا کمی غلیظ شده و حریره آن به دست آید، این حریره با ذره ای شکر قهوه ای و یا عسل انرژی زیادی دارد و باید اندازه نصف قاشق مربا خوری هر  دو الی سه ساعت یک بار میل شود.

عصاره هایی که به عنوان معجون انرژی زا برای همگان توصیه می شود

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی در ادامه با اشاره به مصرف چند عصاره طبیعی خانگی برای ساخت معجون انرژی زای قوی پس از ماه رمضان، تاکید کرد: مصرف آب سیب و آب انگور شیرین یا ملس طبیعی یکی از بهترین گزینه ها برای بازیابی قوای بدن محسوب می شود.

وی ادامه داد: افرادی که از بیماری نفخ رنج می برند می توانند در صورت امکان کمی شکر قهوه ای را به یک لیوان آب سیب اضافه کرده و 10 الی 12 ساعت آن را به شیوه بن ماری ( حرارت غیر مستقیم با بخار آب) آرام آرام غلیظ شده و هر چهار ساعت یک قاشق چای خوری میل کنند، این نسخه به عنوان بهترین عصاره انرژی زا برای تمامی معده ها و مزاج ها حتی برای کودکان نیز سازگار و موثر است.

میرغضنفری اضهار کرد: شیره انگور و یا شیره توت طبیعی نیز از دیگر گزینه های بسیار مفید و بهتر برای بازیابی انرژی از دست رفته بدن پس از ماه مبارک رمضان است که می توان یک قاشق غذاخوری از آن را در آب سیب طبیعی مخلوط و میل کرد.

انتهای پیام/

مصرف این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید/ شکلات‌هایی که چربی سوزی می‌کنند