شیرمستی افزود: با استفاده ازنوشیدنی‌هایی مانند آبلیمو وعسل، دمنوش نعناع و عسل، خاکشیر، گل گاوزبان، تخم شربتی و ... در هنگام سحر و افطار می توان از افت فشار در زمان درس خواندن جلوگیری کرد.

این کارشناس تغذیه همچنین غذاهایی مانند عدسی و ماهی را نیز به دلیل افزایش فعالیت سلول‌های مغزی برای ایام امتحانات دانشجویان و دانش‌آموزان روزه‌دار مناسب دانست.

وی با تاکید بر پرهیز از مصرف خوراکی‌های مصنوعی مانند نوشابه و خوراکی‌های شیرین مانند زولبیا و بامیه در این ایام، گفت: مصرف مواد بسیار شیرین باعث بالا رفتن قندخون در ابتدا و کاهش ناگهانی قندخون در ساعات بعد می‌شود که عملکرد ذهن را پایین می‌آورد.