۱.به لب‌های شریک زندگی خود توجه داشته باشید: اگر شریک زندگی شما دچار تبخال شده است بهتر است از تماس دهانی با او خودداری کنید. زخم سرد یا همان تبخال از طریق تماس با فرد بیمار منتقل می‌شود. تنها دوری کردن از تماس دهانی کافی نیست. بهتر است وسایل شخصی خود را نیز جدا کنید.

۲.استرس خود را کنترل کنید: اگر تبخال دارید ویروس در سیستم شما وجود خواهد داشت. اما شما می‌توانید با کنترل سطح استرس خود از بروز دوباره آن جلوگیری کنید. اینکار باعث می‌شود بدن قدرتمندتری داشته باشید و بتوانید در برابر چنین بیماری‌هایی مقاومت کنید. روش‌های کنترل استرس را یاد بگیرید و از آن‌ها استفاده کنید. تمریناتی همچون یوگا یا گوش دادن به موسیقی آرام می‌تواند مفید باشد.

۳.از نور خورشید دور باشید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند شیوع این بیماری را بیشتر کند زیرا همانند استرس این گزینه نیز سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف‌تر خواهد کرد. این موضوع بدین معناست که احتمال مبتلا شدن به بیماری در شما افزایش پیدا می‌کند. همیشه از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید و اگر آفتاب شدید بود از کلا‌ه‌های محافظ استفاده نمایید. اگر در حال حاضر تبخال دارید، از کرم‌های مخصوص لب بر روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید. شما می توانید از یک پارچه تمیز یا پنبه برای اعمال این کرم‌ها استفاده نمایید تا مطمئن شوید زخم را به سایر نقاط لب منتشر نمی‌کنید.

۴.سیستم ایمنی خود را تقویت کنید: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم کاهش استرس می‌تواند سطح سلامت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. باید مطمئن شوید که خواب کافی دارید و از غذاهایی که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود استفاده می کنید. عادت‌هایی که باعث تضعیف قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود را کنار بگذارید و از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید.

۵.از متخصص پوست کمک بگیرید. فرایندهای آرایشی تهاجمی همچون استفاده از لیرز یا لایه برداری می‌تواند شیوع چنین بیماری‌هایی را بدتر کند. اگر چنین مواردی را تجربه کردید بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر تبخال تناسلی دارید پزشک ممکن است از داروهایی همچون آسیکلوویر استفاده کند.

۶.از خط لب استفاده نکنید: سعی کنید از محصولات دیگری نیز که برای لب مورد استفاده قرار می‌گیرد دوری کنید تا تبخال به کلی از بین برود. در این مدت از مواردی همچون مداد،رژ لب،براق کننده و سایر موارد اجتناب کنید.

۷.سعی کنید از درمان‌های خانگی استفاده کنید: ابتدا یک پارچه تمیز یا پنبه را با عصاره وانیل خالص آغشته نمایید. این ماده یک ضدویروس طبیعی است. به آرامی آن را بر روی لب بگذارید و نگه دارید. این فرایند را سه یا چهار بار در طول روز تکرار کنید تا تبخال خوب شود.

۸.سر خود را به هنگام خواب بلند کنید: سعی کنید از بالش‌های اضافی برای بلند کردن سر خود استفاده کنید. اینکار به شما کمک می‌کند تاول تخلیه نشود.

۹.از عصاره شیرین بیان استفاده کنید: یک قاشق غذاخوری عصاره شیرین بیان را با یک چهارم تا یک دوم قاشق چایخوری از وازلین ترکیب نمایید. این ترکیب را به صورت یک لایه نازک بر روی ناحیه مورد نظر بزنید.

۱۰.دست خود را به تبخال نزنید: تماس دستی با تبخال می‌تواند آن را بدتر کند. پس از انجام چنین کارهایی خودداری کنید.

۱۱.از یخ کمک بگیرید: شما می‌توانید تورم تبخال را با یخ کمتر کنید.

۱۲.به هنگام خوردن غذا مراقب باشید: انجام هر فعالیت تهاجمی می‌تواند شرایط تبخال را بدتر کند. زمانی که می‌خواهید غذایی بخورید بهتر است دهان خود را به طور کامل باز نکنید. اگر تبخال سر باز کند ممکن است به سایر قسمت‌های لب نیز سرایت نماید. پس مراقب این موضوع باشید.

۱۳.از یک پزشک کمک بگیرید: اگر تحمل تبخال برایتان سخت بود یا گسترش یافته است بهتر است از یک پزشک کمک بگیرید. او می‌تواند داروهایی را برای مبارزه با ویروس تجویز نماید.

منبع:سلامتی

انتهای پیام/