وی اظهار داشت: برای داشتن یک برنامه ورزشی سودمند باید به پارامترهایی مانند سن،جنس و شرایط فیزیکی افراد توجه ویژه داشت.
این متخصص پزشکی ورزشی توصیه کرد: همه افراد به ویژه کسانی که دچار اضافه وزن هستند،مبتلایان به بیماریهای قلبی- عروقی،قند و چربی خون باید تحت نظر پزشک اقدام به ورزش کنند.ولی به طور کلی هر فرد باید حداقل 3 روز در هفته و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه ورزش سبک کند.
هاشمیان تصریح کرد:ورزش زمانی برای سلامتی موثر است که افزایش تعداد تنفس و ضربان قلب را به همراه داشته باشد و برای داشتن برنامه مفید و منظم ورزشی باید میزان مصرف کالری و سوخت و ساز بدن را در نظر گرفت.
انتهای پیام/
