افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید
فصل پاییز و زمستان با وجود زیبایی هایش گاهی برای بعضی افراد موجب افسردگی فصلی خواهد شد.
امین حق وردی روانشناس عمومی در گفت‌و‌گو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان اضهار داشت：کوتاه شدن روزها و کم شدن نور خورشید در فصل زمستان مشکلاتی را برای برخی افراد از جمله اختلالات روحی و افسردگی در فرد ایجاد خواهد کرد.
وی تصریح کرد： بی توجهی به این وضعیت توسط اطرافیان و ماندن در خانه و استراحت کردن بنا به پیشنهاد دیگران موجب تشدید این بیماری خواهد شد.
حق وردی ادامه داد：ورزش، گپ زدن با دوستان،کنار زدن پرده های منزل در خانه برای ورود نور طبیعی خورشید،تماشای فیلم های مورد علاقه و کتاب خواندن از راه های کاهش این افسردگی است.
این روانشناس عمومی در پایان گفت：در روز های فصل پاییز و زمستان خصوصروزهای ابری سعی کنید تا جایی که امکان پذیر بوده از منزل کمتر خارج شده و بیشتر در خانه خود را سرگرم کنید.
انتهای پیام/
