سه تمرینی که می‌توان در مدت 5 دقیقه قبل از کار روزانه انجام داد
کشش عضلات و از بین بردن وزن اضافه بدن از راه‌های مهم در جهت افزایش انرژی در هنگام صبح است.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، براساس تحقیقات صورت گرفته، سه تمرین مناسب برای سوخت و ساز بدن وجود دارد که باید قبل از کارکردن در صبح زود صورت بگیرد.
کشیدن عضلات
کشش عضلات ممکن است یکی از ساده‌ترین و بهترین کارهایی باشد که می‌توان در صبح زود انجام داد و می‌توان طی آن آرنج دست را به زانو رساند و به مدت یک دقیقه این کار را انجام داد.
از بین بردن وزن اضافه
داشتن اضافه وزن باعث می‌شود فرد به راحتی نتواند ورزش کند، اما گرفتن دمبل‌هایی به وزن 5 پوند در هر دست و به تدریج استفاده از وزنه‌های سنگین‌تر بهترین راه است.
بصورت آهسته پریدن
آهسته پریدن در صبح زود، قبل از انجام کارهای روزانه، باعث افزایش انرژی در جهت انجام دادن کارهای روزانه و شادمان شدن می‌باشد.
انتهای پیام/
