به گزارش باشگاه شبانه، مردی ۳۳ ساله‌ام که ۵ سال با همسرم زندگی کردم و به دلیل مشکلاتی که با هم داشتیم جدا شدیم. حالا ۵ سالی است که با همسر دومم زندگی می‌کنم، خوشبختم و به همه آنچه می‌خواستم رسیده‌ام، اما هر وقت تنها می‌شوم همسر سابقم به ذهنم می‌آید، واقعا دوستش داشتم. چه کنم که از یادم برود؟

پاسخ مشاور: ظاهرا تنها مسئله‌ای که شما را آزار می‌دهد یادآوری خاطراتتان با همسر اولتان است و به همین علت دچار آشفتگی ذهنی شده‌اید.

برای هیچ کسی طلاق و جدایی کار راحتی نیست. دلیل این جدایی هر چه که باشد، چه شما خواستار آن بوده‌اید یا همسرتان، طلاق می‌تواند همه جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود احساس درماندگی کنید، اما کارهای زیادی هست که می‌توانید برای بهبود این وضعیت انجام دهید. در ادامه راهکارهایی برای کنار آمدن با طلاق مطرح می‌شود:

با احساساتتان کنار بیایید:

طبیعی است که عصبانی، ناراحت، خسته و یا گیج باشید. ممکن است به آینده بدبین و نا‌امید شده باشید. باید این احساسات را بپذیرید و بدانید در آینده کمرنگ خواهند شد.

به خودتان کمی استراحت بدهید:

برای مدتی به خودتان اجازه بدهید نسبت به قبل کمتر کار کنید و یک زنگ تفریح به خودتان بدهید.

سعی کنید تنها نمانید:

با افراد خانواده یا دوستی صمیمی درددل کنید تا از این دوره عبور کنید. می‌توانید به یک گروه ملحق شوید و یا افرادی را که مشکلات شبیه شما دارند پیدا کرده، با آن‌ها صحبت کنید. زندانی کردن خودتان در حصار تنهایی ممکن است باعث اضطراب شما شود و تمرکزتان را از بین ببرد و روابط دوستانه، کار و سلامتیتان را به خطر بیندازد. اگر احتیاج به کمک دارید نترسید و از شخصی کمک بگیرید.

هدف اصلی را گم نکنید:

به یاد داشته باشید هدف نهایی شما ادامه زندگی است. بیان احساسات نباید باعث شود که در ذهنتـان احساسات منفی را بیش از نیاز تکرار کنید و یا موقعیت‌های ناخوشایند را بیش از اندازه بررسی و یادآوری کنید. این کار باعث می‌شود انرژی‌های مثبتتان را به جای بهبود صرف یادآوری احساسات و خاطرات ناخوشایند کنید. در پایان خدا را شاکر باشید که بعد از یک ازدواج ناکام به خوشبختی رسیدید.

انتهای پیام/